Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ασβέστιο βιταμίνη D: Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ βιταμίνης D και ασβεστίου;

Ασβέστιο βιταμίνη D: Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ βιταμίνης D και ασβεστίου;

Ασβέστιο βιταμίνη D: Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι αυτή η βιταμίνη ευνοεί μια πιο υγιή καρδιά. Υπάρχει σημαντική συσχέτιση μεταξύ του ασβεστίου και της βιταμίνης D όσον αφορά τη λειτουργία των καρδιακών μυών, το μεταβολισμό και τη συνολική καρδιαγγειακή υγεία.


Η βιταμίνη D ανέκαθεν θεωρούνταν καλή για τα οστά. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι αυτή η βιταμίνη ευνοεί μια πιο υγιή καρδιά. Υπάρχει σημαντική συσχέτιση μεταξύ του ασβεστίου και της βιταμίνης D όσον αφορά τη λειτουργία των καρδιακών μυών, το μεταβολισμό και τη συνολική καρδιαγγειακή υγεία. Τα ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D περιορίζουν την ικανότητα του σώματος να απορροφά περισσότερο από 10% έως 15% του διατροφικού ασβεστίου. Το σώμα χρειάζεται επαρκή επίπεδα βιταμίνης D για να βελτιώσει την εντερική απορρόφηση του ασβεστίου σε 30% έως 40%. Το ασβέστιο εκτελεί ζωτικές λειτουργίες όπως: 

Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

Το ασβέστιο ρυθμίζει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης αφήνοντας τα αιμοφόρα αγγεία να σφίξουν και να χαλαρώσουν όταν χρειάζεται. Συνεργαζόμενοι, το ασβέστιο και η βιταμίνη D συμβάλλουν στην προώθηση της ισορροπημένης αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας τον κίνδυνο υπέρτασης ή υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Προαγωγή της Καρδιαγγειακής Υγείας

Αυτή είναι μια επέκταση της ικανότητας του ασβεστίου να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, η οποία επιτρέπει ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα, υποστηρίζοντας την ηλεκτρική σταθερότητα της καρδιάς. Βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό. 

Υποστήριξη ενός ισορροπημένου καρδιακού ρυθμού

Η σωστή ισορροπία ασβεστίου ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνοντας τον κίνδυνο αρρυθμιών ή ακανόνιστων καρδιακών παλμών.

Ενίσχυση της οστικής δύναμης και της ορμονικής ισορροπίας

Η άλλη πλευρά είναι ότι τα υπερβολικά επίπεδα ασβεστίου θα μπορούσαν να αυξήσουν τις ασβεστοποιήσεις (σκληρυμένες εναποθέσεις ασβεστίου) στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτές οι ασβεστοποιήσεις κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία σας να μην λειτουργούν καλά, καθώς το αίμα δεν μπορεί να ρέει τόσο εύκολα. Αλλά αυτό πρέπει να επιβεβαιωθεί από μεγάλες τυχαιοποιημένες δοκιμές προτού μπορέσουμε να βγάλουμε σίγουρα συμπεράσματα σχετικά με τη σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και του κινδύνου καρδιακής προσβολής.

Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για εξατομικευμένη καθοδήγηση σχετικά με τη διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων βιταμίνης D και ασβεστίου και την προώθηση μιας υγιούς καρδιάς.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα ασβεστίου φυσικά με υγιεινή διατροφή

Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για την λειτουργία του οργανισμού;

Πιθανή βλάβη στην καρδιά από συμπληρώματα ασβεστίου

Το αγελαδινό ή το κατσικίσιο θεωρείται καλύτερο γάλα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon