Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Αποφυγή τροφίμων: “Υγιεινά” τρόφιμα που καλό θα ήταν να αποφύγετε

Αποφυγή τροφίμων: “Υγιεινά” τρόφιμα που καλό θα ήταν να αποφύγετε

Αποφυγή τροφίμων: Ορισμένα τρόφιμα που συχνά θεωρούνται υγιεινά ή θρεπτικά μπορεί στην πραγματικότητα να μην είναι τόσο ευεργετικά όσο πιστεύουμε. Εδώ είναι επτά "υγιεινά" τρόφιμα


Ορισμένα τρόφιμα που συχνά θεωρούνται υγιεινά ή θρεπτικά μπορεί στην πραγματικότητα να μην είναι τόσο ευεργετικά όσο πιστεύουμε. Εδώ είναι επτά “υγιεινά” τρόφιμα που ίσως να θέλετε να αποφύγετε ή να περιορίσετε για μια πιο ισορροπημένη διατροφή.

1. Στραγγιστά γιαούρτια με πρόσθετη ζάχαρη: Αν και το στραγγιστό γιαούρτι είναι πηγή πρωτεΐνης και προβιοτικών, πολλές ποικιλίες περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη. Επιλέξτε γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και προσθέστε φρέσκα φρούτα για γλυκύτητα.

2. Χυμοί φρούτων: Αν και οι φυσικοί χυμοί φρούτων περιέχουν βιταμίνες, έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες. Προτιμήστε ολόκληρα φρούτα που περιέχουν φυτικές ίνες.

3. Μπάρες δημητριακών: Πολλές μπάρες δημητριακών περιέχουν κρυφές ποσότητες ζάχαρης, πρόσθετων λιπών και τεχνητών συστατικών. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες ή φτιάξτε τις δικές σας μπάρες από φυσικά υλικά.

4. Επεξεργασμένα προϊόντα ολικής άλεσης: Ενώ τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι γενικά υγιεινά, οι επεξεργασμένες ποικιλίες (όπως λευκό ψωμί που διαφημίζεται ως ολικής άλεσης) μπορεί να περιέχουν πρόσθετα συστατικά και λιγότερες θρεπτικές ουσίες.

5. Ελαφρά dressings σαλάτας: Τα ελαφριά dressings μπορεί να περιέχουν συνθετικά συστατικά και ζάχαρη. Επιλέξτε ελαιόλαδο ή ξίδι ως φυσικές εναλλακτικές λύσεις.

6. Κατεψυγμένα γεύματα: Τα κατεψυγμένα γεύματα μπορεί να είναι βολικά αλλά συχνά περιέχουν υψηλή ποσότητα νατρίου, ζάχαρης και συντηρητικών. Μαγειρέψτε φρέσκα γεύματα με υγιεινά υλικά όποτε είναι δυνατόν.

7. Υγιεινά σνακ με πολλή αλάτι: Πολλά σνακ που προορίζονται να είναι υγιεινά, όπως οι αλμυρές γεύσεις καλαμποκιού ή τα αλμυρά κράκερ, περιέχουν υψηλές ποσότητες νατρίου. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα υγείας, όπως η υπέρταση.

Επιλέγοντας με προσοχή αυτά τα τρόφιμα και προτιμώντας φυσικά και μη επεξεργασμένα προϊόντα, μπορείτε να διασφαλίσετε μια πιο υγιεινή διατροφή που προάγει τη συνολική σας ευημερία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορούν τα καρότα να γίνουν τοξικά;

Ένα παρεξηγημένα δαιμονοποιημένο μακροθρεπτικό

Πότε η βιταμίνη Β6 μπορεί να γίνει τοξική;

Νέο μοντέλο αξιολογεί τους κινδύνους & τα οφέλη από την κατανάλωση ψαριών

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Βοηθάει το ελαιόλαδο στην πέψη;

Ελαιόλαδο: Το ελαιόλαδο δεν είναι μόνο ένα βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά και ένας φυσικός σύμμαχος της πέψης. Οι μοναδικές του ιδιότητες συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος

Πολύτιμος σύμμαχος για την πρόληψη της αναιμίας

Ρεβύθια: Με την ενσωμάτωσή του στη διατροφή μας, ειδικά με άλλες θρεπτικές τροφές, μπορούμε να αντισταθμίσουμε την έλλειψη σιδήρου και να συμβάλουμε στη βελτίωση της συνολικής υγείας του σώματός μας.

Μπισκότα βρώμης με σταφίδες

Μπισκότα Βρώμης με Σταφίδες: Τα μπισκότα βρώμης με σταφίδες είναι η τέλεια ισορροπία ανάμεσα στη γεύση και τη διατροφή! Μαλακά, αρωματικά και γεμάτα φυτικές ίνες, αποτελούν ένα ιδανικό σνακ

Χαμομήλι - Το μυστικό για ανακούφιση από τις αλλεργίες;

Χαμομήλι: Το χαμομήλι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα με χαλαρωτικές και θεραπευτικές ιδιότητες. Αν και πολλοί το καταναλώνουν για να ηρεμήσουν ή να βελτιώσουν την πέψη τους, λίγοι γνωρίζουν ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση

Πώς το ακτινίδιο βοηθά στη γρίπη;

Ακτινίδια: Χάρη στη βιταμίνη C, τις αντιοξειδωτικές και τις ενυδατικές του ιδιότητες. Η τακτική κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Κεράσια - Μια φυσική θεραπεία για την αϋπνία;

Κεράσια :Χάρη στην περιεκτικότητά τους σε μελατονίνη, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ουσίες, μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του ύπνου και στη μείωση του στρες.

Επιλογές θαλασσινών που βοηθούν την καρδιά – και τον πλανήτη μας 

Τα θαλασσινά είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία συμβάλλουν στην υγιή λειτουργία της καρδιάς. Ταυτόχρονα, επιλέγοντας βιώσιμες πηγές θαλασσινών, μπορούμε να μειώσουμε την περιβαλλοντική μας επίπτωση.

Πώς να διατηρήσετε τα αβοκάντο σας φρέσκα

Αβοκάντο: Τα αβοκάντο ωριμάζουν γρήγορα και μπορεί να χαλάσουν αν δεν αποθηκευτούν σωστά. Ακολουθούν οι καλύτεροι τρόποι για να τα διατηρήσετε φρέσκα

Close Icon