Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Αποφυγή τροφίμων: “Υγιεινά” τρόφιμα που καλό θα ήταν να αποφύγετε

Αποφυγή τροφίμων: “Υγιεινά” τρόφιμα που καλό θα ήταν να αποφύγετε

Αποφυγή τροφίμων: Ορισμένα τρόφιμα που συχνά θεωρούνται υγιεινά ή θρεπτικά μπορεί στην πραγματικότητα να μην είναι τόσο ευεργετικά όσο πιστεύουμε. Εδώ είναι επτά "υγιεινά" τρόφιμα


Ορισμένα τρόφιμα που συχνά θεωρούνται υγιεινά ή θρεπτικά μπορεί στην πραγματικότητα να μην είναι τόσο ευεργετικά όσο πιστεύουμε. Εδώ είναι επτά “υγιεινά” τρόφιμα που ίσως να θέλετε να αποφύγετε ή να περιορίσετε για μια πιο ισορροπημένη διατροφή.

1. Στραγγιστά γιαούρτια με πρόσθετη ζάχαρη: Αν και το στραγγιστό γιαούρτι είναι πηγή πρωτεΐνης και προβιοτικών, πολλές ποικιλίες περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη. Επιλέξτε γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και προσθέστε φρέσκα φρούτα για γλυκύτητα.

2. Χυμοί φρούτων: Αν και οι φυσικοί χυμοί φρούτων περιέχουν βιταμίνες, έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες. Προτιμήστε ολόκληρα φρούτα που περιέχουν φυτικές ίνες.

3. Μπάρες δημητριακών: Πολλές μπάρες δημητριακών περιέχουν κρυφές ποσότητες ζάχαρης, πρόσθετων λιπών και τεχνητών συστατικών. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες ή φτιάξτε τις δικές σας μπάρες από φυσικά υλικά.

4. Επεξεργασμένα προϊόντα ολικής άλεσης: Ενώ τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι γενικά υγιεινά, οι επεξεργασμένες ποικιλίες (όπως λευκό ψωμί που διαφημίζεται ως ολικής άλεσης) μπορεί να περιέχουν πρόσθετα συστατικά και λιγότερες θρεπτικές ουσίες.

5. Ελαφρά dressings σαλάτας: Τα ελαφριά dressings μπορεί να περιέχουν συνθετικά συστατικά και ζάχαρη. Επιλέξτε ελαιόλαδο ή ξίδι ως φυσικές εναλλακτικές λύσεις.

6. Κατεψυγμένα γεύματα: Τα κατεψυγμένα γεύματα μπορεί να είναι βολικά αλλά συχνά περιέχουν υψηλή ποσότητα νατρίου, ζάχαρης και συντηρητικών. Μαγειρέψτε φρέσκα γεύματα με υγιεινά υλικά όποτε είναι δυνατόν.

7. Υγιεινά σνακ με πολλή αλάτι: Πολλά σνακ που προορίζονται να είναι υγιεινά, όπως οι αλμυρές γεύσεις καλαμποκιού ή τα αλμυρά κράκερ, περιέχουν υψηλές ποσότητες νατρίου. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα υγείας, όπως η υπέρταση.

Επιλέγοντας με προσοχή αυτά τα τρόφιμα και προτιμώντας φυσικά και μη επεξεργασμένα προϊόντα, μπορείτε να διασφαλίσετε μια πιο υγιεινή διατροφή που προάγει τη συνολική σας ευημερία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορούν τα καρότα να γίνουν τοξικά;

Ένα παρεξηγημένα δαιμονοποιημένο μακροθρεπτικό

Πότε η βιταμίνη Β6 μπορεί να γίνει τοξική;

Νέο μοντέλο αξιολογεί τους κινδύνους & τα οφέλη από την κατανάλωση ψαριών

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διατηρήσετε τα αβοκάντο σας φρέσκα

Αβοκάντο: Τα αβοκάντο ωριμάζουν γρήγορα και μπορεί να χαλάσουν αν δεν αποθηκευτούν σωστά. Ακολουθούν οι καλύτεροι τρόποι για να τα διατηρήσετε φρέσκα

Γιατί να καταναλώνετε σταφίδες πριν τον ύπνο;

Σταφίδες: Η κατανάλωση σταφίδας πριν τον ύπνο μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη, όπως η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, η ενίσχυση της μελατονίνης, η μείωση του οξειδωτικού στρες και η υποστήριξη της πέψης.

Η μπανάνα αποτρέπει την χειμερινή κατάθλιψη;

Μπανάνες: Μπορούμε να τις εντάξουμε στη διατροφή μας, ειδικά τους χειμερινούς μήνες, για να βελτιώσουμε τη διάθεση και να αποτρέψουμε την κατάθλιψη. Χάρη στα θρεπτικά συστατικά του, βιταμίνη Β6, τρυπτοφάνη και αντιοξειδωτική δράση.

Δίαιτα iDip: Τι είναι και πώς βοηθάει στην απώλεια βάρους. 

Δίαιτα iDip: Αυτός ο τρόπος διατροφής έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον μεταβολισμό και προάγει την καύση λίπους, διότι επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιεί τα αποθέματα λίπους ως κύρια πηγή ενέργειας.

Ζυμαρικά φούρνου σε μόλις 30 λεπτά

Ζυμαρικά φούρνου: Η συνταγή για ζυμαρικά φούρνου με μπέικον είναι μια υπέροχη και γευστική παραλλαγή του παραδοσιακού πιάτου, που συνδυάζει την κρεμώδη μπεσαμέλ με την αλμυρή γεύση του μπέικον και τα ζυμαρικά. Ιδανική για ένα χορταστικό γεύμα

Γιατί να εντάξετε ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας

Ξηροί καρποί: Τα καρύδια και οι ξηροί καρποί γενικότερα είναι εξαιρετικές τροφές για την υγεία μας, γεμάτες θρεπτικά συστατικά και με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό. Εδώ είναι τρεις λόγοι για τους οποίους αξίζει να προσθέσετε ξηρούς καρπούς

Close Icon