Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Άνοια διατροφή: Η μεσογειακή διατροφή είναι κατάλληλη για αποφυγή άνοιας

Άνοια διατροφή: Η μεσογειακή διατροφή είναι κατάλληλη για αποφυγή άνοιας

Άνοια διατροφή: Τα αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση μιας παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας. 

Τα αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση μιας παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο BMC Medicine αυτή την εβδομάδα, αποκάλυψε ότι μια διατροφή πλούσια σε τροφές όπως τα θαλασσινά, τα φρούτα και οι ξηροί καρποί μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση του κινδύνου άνοιας. Η μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Νιούκαστλ διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ακολουθούσαν μια μεσογειακή διατροφή είχαν έως και 23% χαμηλότερο κίνδυνο για άνοια, σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν τέτοια δίαιτα. Για τη μελέτη, οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από 60.298 άτομα από όλο το Ηνωμένο Βασίλειο, τα οποία είχαν ολοκληρώσει μια διατροφική αξιολόγηση. Κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης (σχεδόν μια δεκαετία), αναφέρθηκαν έως και 882 περιπτώσεις άνοιας.


Θεραπεία της άνοιας

Η άνοια επηρεάζει τις ζωές εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως. Δυστυχώς, οι θεραπευτικές επιλογές για αυτήν την πάθηση είναι περιορισμένες. Ως εκ τούτου, η εύρεση τρόπων για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας είναι σημαντική, σημείωσε ο Δρ Oliver Shannon, Λέκτορας στη Διατροφή και τη Γήρανση του Ανθρώπου στο Πανεπιστήμιο του Newcastle και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. Με βάση τα ευρήματα της μελέτης τους, πρότεινε ότι η κατανάλωση μιας πιο μεσογειακής διατροφής θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης άνοιας. Οι συγγραφείς πρότειναν επίσης ότι η τήρηση μιας καλύτερης διατροφής (όπως η μεσογειακή διατροφή ) θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης άνοιας, ακόμη και σε άτομα με υψηλότερο γενετικό κίνδυνο.

Η μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει υψηλή πρόσληψη υγιεινών φυτικών τροφίμων, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, θαλασσινά, φασόλια και ξηρούς καρπούς. Αυτή η δίαιτα έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, από τη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας, τον διαβήτη τύπου 2, τις καρδιαγγειακές παθήσεις έως την ενίσχυση της γονιμότητας. Μια αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύτηκε πέρυσι είχε δείξει ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να ωφελήσει τα ζευγάρια που προσπαθούν να μείνουν έγκυες. Υπέδειξε ότι η κατανάλωση μεσογειακής διατροφής μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος στους άνδρες, να τονώσει τη γονιμότητα και να αυξήσει τα ποσοστά επιτυχίας των θεραπειών γονιμότητας. Τα βελτιωμένα αποτελέσματα γονιμότητας που σχετίζονται με τη μεσογειακή διατροφή πιστώνονται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της. Η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται δίαιτα υγιεινή για την καρδιά. Σύμφωνα με μια μελέτη, η εφαρμογή αυτής της διατροφής με βάση τα φυτά μπορεί να μειώσει την πιθανότητα να πάθεις δεύτερο έμφραγμα.

Μια άλλη έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνδρες που ακολουθούν μια κυρίως μεσογειακή διατροφή είχαν λιγότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με καρκίνο του προστάτη. Η μελέτη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας πρότεινε ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί επίσης να επιταχύνει την ανάρρωση σε άνδρες που υποβάλλονται σε ακτινοθεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη. Η μεσογειακή διατροφή σχετίζεται επίσης με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης. Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα στο ελαιόλαδο πιστεύεται ότι βοηθούν στη μείωση του κινδύνου συμπτωμάτων κατάθλιψης. Η τήρηση της αντιφλεγμονώδους διατροφής μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης προεκλαμψίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Newcastle, που αναφέρθηκε παραπάνω, έδειξε τα μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου από την κατανάλωση μεσογειακής διατροφής. Πρόσφατα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο διαδικτυακό τεύχος του Neurology βρήκε ότι οι μεσογειακές δίαιτες συνδέονται με λιγότερα σημάδια της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Έξι συμβουλές για την υγεία του εγκεφάλου από την παιδική ηλικία

Η υγεία του αγαπημένου Bruce Willis επιδεινώνεται ραγδαία

Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού με λεμόνι καθημερινά

Μελέτη διαπιστώνει ότι τα άτομα με άνοια και οι φροντιστές τους αντιμετωπίζουν στίγμα & εμπόδια στη φροντίδα

Το ελαιόλαδο βοηθάει στην διατήρηση της μνήμης;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Σολομός με πέστο: H συνταγή που θα σας ξετρελάνει

Σολομός με πέστο: Ο σολομός με πέστο είναι ένα γευστικό και υγιεινό πιάτο που συνδυάζει την πλούσια γεύση του σολομού με την αρωματική φρεσκάδα του πέστο βασιλικού. Είναι ιδανικό για ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα

Πρωινά φθινόπωρο: Ιδέες πρωινών για τους κρύους μήνες

Πρωινά φθινόπωρο: Το πρωινό είναι η πιο σημαντική γεύση της ημέρας, και κατά τους κρύους μήνες, είναι ιδανικό να επιλέξετε ζεστά και θρεπτικά γεύματα. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες ιδέες για πρωινό

Σάκχαρο: Δύο κουταλιές της σούπας από αυτή την υπερτροφή το ρίχνουν – Τι ώρα πρέπει να την καταναλώνετε 

Η καλύτερη ώρα για να καταναλώσετε την κανέλα είναι το πρωί, καθώς μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μπακαλιάρος με σάλτσα από κρασί και κρόκο Κοζάνης

Ο μπακαλιάρος είναι ένα παραδοσιακό ψάρι που συνδυάζεται τέλεια με διάφορες σάλτσες. Αυτή η συνταγή προτείνει μια μοναδική παρασκευή με σάλτσα από κρασί και κρόκο Κοζάνης, προσφέροντας μια γευστική εμπειρία γεμάτη αρώματα και γεύσεις.

Τρουφάκια Oreo: Πεντανόστιμα τρουφάκια με μόλις 3 υλικά

Τρουφάκια Oreo: Τα τρουφάκια Oreo είναι μια υπέροχη, εύκολη και γρήγορη συνταγή για να φτιάξετε γλυκά με σοκολάτα και μπισκότα Oreo. Αυτά τα μικρά τρουφάκια είναι γεμάτα γεύση και συνδυάζουν την τραγανότητα των μπισκότων

Σούπα 7 λαχανικών που «ενισχύει την υγεία», ιδανική για να σας ζεστάνει το χειμώνα

Ο χειμώνας  φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστές και θρεπτικές σούπες. Μια υπέροχη επιλογή είναι η σούπα 7 λαχανικών, η οποία δεν είναι μόνο νόστιμη αλλά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία μας.

Πραλίνα χωρίς ξηρούς καρπούς: Η ιδανική συνταγή ασφαλής για παιδιά

Πραλίνα χωρίς ξηρούς καρπούς: Η συνταγή για Νουτέλα χωρίς ξηρούς καρπούς μπορεί να είναι ιδανική για όσους έχουν αλλεργία στα ξηρά καρπούς ή για εκείνους που προτιμούν μια πιο ελαφριά εκδοχή της αγαπημένης αλειφής σοκολάτας

Close Icon