Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Αλμυρές κρέπες: Πώς να τις απολαύσετε και πως να τις φτιάξετε;

Αλμυρές κρέπες: Πώς να τις απολαύσετε και πως να τις φτιάξετε;

Αλμυρές κρέπες: Οι αλμυρές κρέπες είναι μια ευέλικτη επιλογή που μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα ή σνακ. Παρακάτω θα βρεις έξι ιδέες για αλμυρές κρέπες



Οι αλμυρές κρέπες είναι μια ευέλικτη επιλογή που μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα ή σνακ. Παρακάτω θα βρεις έξι ιδέες για αλμυρές κρέπες που θα ικανοποιήσουν κάθε γούστο.


  1. Κρέπα με Ζαμπόν και Τυρί: Ο κλασικός αυτός συνδυασμός είναι πάντα μια ασφαλής επιλογή. Γέμισε την κρέπα με λιωμένο τυρί της επιλογής σου (γκούντα, γραβιέρα ή έμενταλ) και ζαμπόν. Μπορείς να προσθέσεις λίγη μουστάρδα ή μαγιονέζα για περισσότερη γεύση.
  2. Κρέπα με Κοτόπουλο και Μανιτάρια: Τηγάνισε λίγα μανιτάρια με κρεμμύδι και σκόρδο, και πρόσθεσε ψιλοκομμένο κοτόπουλο. Μπορείς να βάλεις και λίγο τυρί κρέμα ή κρέμα γάλακτος για πιο κρεμώδη υφή. Σέρβιρε την κρέπα με φρέσκο θυμάρι ή μαϊντανό.
  3. Κρέπα με Σπανάκι και Φέτα: Ένας ελληνικός συνδυασμός που δεν απογοητεύει. Σόταρε σπανάκι με λίγο ελαιόλαδο και σκόρδο, και πρόσθεσε θρυμματισμένη φέτα. Μπορείς να προσθέσεις και αυγό για περισσότερη πρωτεΐνη.
  4. Κρέπα με Αβοκάντο και Αυγό: Μια πιο ελαφριά και θρεπτική επιλογή, όπου συνδυάζεις αβοκάντο, τηγανητό ή βραστό αυγό, και λίγο κόκκινο πιπέρι. Μπορείς να προσθέσεις και λίγη ντομάτα για φρεσκάδα.
  5. Κρέπα με Λαχανικά και Χούμους: Για μια vegan επιλογή, άλειψε την κρέπα με χούμους και πρόσθεσε ψητά λαχανικά όπως πιπεριές, κολοκυθάκια, και μελιτζάνες. Λίγη ρόκα ή σπανάκι θα δώσει μια πικάντικη νότα.
  6. Κρέπα με Μπέικον και Αυγό: Ένα κλασικό πρωινό σε μορφή κρέπας! Τηγάνισε λίγο μπέικον και αυγό και γέμισε την κρέπα. Μπορείς να προσθέσεις και λίγη κέτσαπ ή σάλτσα μπάρμπεκιου για πιο έντονη γεύση.

Αυτές οι ιδέες για αλμυρές κρέπες είναι εξαιρετικές για κάθε γεύμα της ημέρας. Απόλαυσε τις με μια πράσινη σαλάτα ή και μόνες τους!

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υγιεινές κρέπες βρώμης: Μια θρεπτική ανατροπή σε μια κλασική συνταγή

Φτιάχνοντας πεντανόστιμες γεμιστές κοτολέτες μανιταριών

5 vegan συνταγές πρωινού με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Brinner: Γιατί αξίζει να ετοιμάσετε πρωινό την ώρα του δείπνου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon