Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Αθλητισμός: Η ομαδική άσκηση επιβραδύνει την αναπηρία που σχετίζεται με τη γήρανση [vid]

Αθλητισμός: Η ομαδική άσκηση επιβραδύνει την αναπηρία που σχετίζεται με τη γήρανση [vid]

Αθλητισμός: Η μελέτη δείχνει την αποτελεσματικότητα του προγράμματος ομαδικής άσκησης για ηλικιωμένους με περιορισμούς κινητικότητας.



Τα αποτελέσματα μιας σημαντικής μελέτης σχετικά με την αποτελεσματικότητα ενός προγράμματος ομαδικής άσκησης που έχει σχεδιαστεί για άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω με περιορισμούς κινητικότητας δείχνουν ότι το πρόγραμμα REACT -περισσότερα παρακάτω – αποτρέπει τη σωματική εξασθένηση και είναι οικονομικά βιώσιμο ως παρέμβαση δημόσιας υγείας. Η ομάδα πίσω από αυτό λέει ότι θα πρέπει να κυκλοφορήσει σε εθνικό επίπεδο.


Η μείωση της κινητικότητας που σχετίζεται με τη γήρανση μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής, να οδηγήσει σε απώλεια της ανεξαρτησίας, να δημιουργήσει σημαντικό κόστος υγείας και κοινωνικής φροντίδας και να μειώσει το συνολικό προσδόκιμο ζωής. Η πίεση στα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης αναμένεται να επιδεινωθεί από την ταχεία αύξηση του ηλικιωμένου πληθυσμού.

Το REACT – γνωστό και ως πρόγραμμα συνταξιοδότησης σε δράση – είναι μια καινοτόμος παρέμβαση αλλαγής συμπεριφοράς που στοχεύει ειδικά σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που αρχίζουν να αντιμετωπίζουν περιορισμούς κινητικότητας. Σκοπεύει στην πρόληψη περαιτέρω μείωσης της κινητικότητας μέσω ασκήσεων που στοχεύουν στη δύναμη, την ισορροπία και την αντοχή των κάτω άκρων.

Το πρόγραμμα εστιάζει στη διασκέδαση, την κοινωνική αλληλεπίδραση και την οικοδόμηση μιας κοινότητας μέσω των ομαδικών συνεδριών, παρέχοντας ταυτόχρονα δύναμη, ισορροπία, κινητικότητα και καρδιαγγειακές ασκήσεις προσαρμοσμένες στις ανάγκες κάθε συμμετέχοντα.

Με βάση τα αποτελέσματα μιας μεγάλης, τυχαιοποιημένης δοκιμής ελέγχου, η διεθνής ερευνητική ομάδα από τα πανεπιστήμια του Bath, του Birmingham, του Exeter, του University of the West of England (UWE) (UK) και του University of Maryland School of Medicine and Wake Forest (ΗΠΑ) λένε ότι το REACT μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να αποφύγουν την πτώση της κινητικότητας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση και απώλεια της ανεξαρτησίας.

Χρηματοδοτούμενο από το Εθνικό Ινστιτούτο Έρευνας για την Υγεία (NIHR) – Πρόγραμμα Έρευνας Δημόσιας Υγείας, το REACT έτρεξε σε τρεις τοποθεσίες (Μπαθ / Μπρίστολ, Μπέρμιγχαμ και Ντέβον) για τεσσεράμισι χρόνια. Συμμετείχαν 777 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω (ο μεγαλύτερος σε ηλικία συμμετέχων ήταν 98 ετών). Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν είτε σε ομάδα παρέμβασης είτε σε ομάδα ελέγχου.

Όσοι ήταν στην ομάδα παρέμβασης παρακολουθούσαν το REACT δύο φορές την εβδομάδα για τρεις μήνες και στη συνέχεια μία φορά την εβδομάδα για άλλους εννέα μήνες. Όσοι ήταν στην ομάδα ελέγχου παρακολούθησαν τρία ξεχωριστά μαθήματα «υγιεινής γήρανσης» κατά τη διάρκεια του έτους. Συγκρίνοντας τις δύο ομάδες, οι ερευνητές μπόρεσαν να δοκιμάσουν την αποτελεσματικότητα του REACT στην κινητικότητα των κάτω άκρων, καθώς και να εξετάσουν τα αποτελέσματα της εφαρμογής του στη δημόσια υγεία και κοινωνική φροντίδα.

Τα αποτελέσματά τους, δημοσιεύτηκαν τη Δευτέρα 21 Μαρτίου 2022 στο Lancet Public Health και δείχνουν ότι:

  • Στους 24 μήνες (12 μήνες μετά την ολοκλήρωση της παρέμβασης REACT), οι συμμετέχοντες που είχαν παρακολουθήσει συνεδρίες είχαν σημαντικά μεγαλύτερη κινητικότητα από την ομάδα ελέγχου, υποδηλώνοντας τόσο βραχυπρόθεσμη όσο και μακροπρόθεσμη θετική επίδραση. Αυτό σήμαινε ότι οι συμμετέχοντες στο REACT ήταν πιο εύκολο να περπατούν, να ανεβαίνουν σκάλες και να έχουν μεγαλύτερη ανεξαρτησία στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων.
  • Τουλάχιστον μία συνεδρία άσκησης δύναμης, ισορροπίας και κινητικότητας την εβδομάδα (ένα αρκετά χαμηλό επίπεδο δέσμευσης) ήταν αρκετή για να προσφέρει σημαντικά οφέλη στη φυσική λειτουργία των κάτω άκρων.
  • Ανά άτομο, το κόστος παράδοσης του προγράμματος ήταν 622 £, αλλά η εξοικονόμηση υγειονομικής περίθαλψης ήταν 725 £ σε δύο χρόνια.

 

Η μακροπρόθεσμη εξοικονόμηση μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερη. Η σωματική δραστηριότητα προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για τους ηλικιωμένους, όπως μεγαλύτερη και υγιέστερη ζωή, παρατεταμένη ανεξαρτησία και αυτονομία, καλύτερη κινητικότητα και βελτιωμένη ευεξία.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μισή ώρα αυτού του είδους άσκησης την εβδομάδα μπορεί να παρατείνει τη ζωή σας

4 τρόποι που η άσκηση ωφελεί το ανοσοποιητικό σύστημα

Πώς η άσκηση διατηρεί τον εγκέφαλό σας σε φόρμα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Εργαλείο ενδυνάμωσης για τη διαχείριση της αναπαραγωγικής υγείας

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Μια πρόσφατη μελέτη που διερεύνησε τη χρήση εφαρμογών παρακολούθησης της εμμηνόρροιας ανέδειξε τον πιθανό τους ρόλο στη βελτίωση της πρόσβασης στις υπηρεσίες αναπαραγωγικής υγείας.

Ψυχική υγεία: Αλλοιώνει το στοματικό μικροβίωμα και επηρεάζει την υγεία της εγκύου;

Ψυχική υγεία: Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει τη σημαντική σύνδεση μεταξύ της σύνθεσης του στοματικού μικροβιώματος και της ψυχικής υγείας κατά την εγκυμοσύνη, δείχνοντας ότι το άγχος και τα ψυχικά συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν τη μικροβιακή κοινότητα στο στόμα της γυναίκας.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες ώρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Οι παράγοντες όπως

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Close Icon