Αθλητισμός παιδιά: Γιατί είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι σωματικά δραστήριο [vid]

Αθλητισμός παιδιά: Οι συνήθειες καθιερώνονται νωρίς στη ζωή και τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι τα σωματικά δραστήρια παιδιά είναι πιο πιθανό να είναι σωματικά δραστήριοι ενήλικες.

Μόνο έξι στα 10 παιδιά ηλικίας μεταξύ 5 και 14 ετών συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες εκτός σχολείου, σύμφωνα με την Αυστραλιανή Στατιστική Υπηρεσία. Η ίδια πηγή επισημαίνει ότι τον Απρίλιο του 2012 ότι το 25 % των παιδιών και εφήβων της Αυστραλίας, ηλικίας πέντε έως 17 ετών, ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα, υποδεικνύοντας ότι πρέπει να καλλιεργήσουμε μια πιο αθλητική κουλτούρα που ενθαρρύνει τα παιδιά να είναι σωματικά δραστήρια.

Τα άτομα που είναι σωματικά ενεργά μειώνουν τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και της οστεοπόρωσης. Είναι επίσης γνωστό ότι η τακτική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο συναισθηματικών προκλήσεων, όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Οι συνήθειες καθιερώνονται νωρίς στη ζωή και τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι τα σωματικά δραστήρια παιδιά είναι πιο πιθανό να είναι σωματικά δραστήριοι ενήλικες.

Τα οφέλη του αθλητισμού για τα παιδιά

Μερικά από τα πολλά οφέλη της αθλητικής συμμετοχής για παιδιά περιλαμβάνουν:

• μειωμένο κίνδυνο παχυσαρκίας
• αυξημένη καρδιαγγειακή ικανότητα
• υγιή ανάπτυξη των οστών, των μυών, των συνδέσμων και των τενόντων
• βελτιωμένο συντονισμό και ισορροπία
• μεγαλύτερη ικανότητα σωματικής χαλάρωσης και, ως εκ τούτου, αποφυγής των επιπλοκών της χρόνιας μυϊκής έντασης (όπως πονοκέφαλος ή πόνος στην πλάτη)
• βελτιωμένος ύπνος
• οφέλη ψυχικής υγείας, όπως μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
• βελτιωμένες κοινωνικές δεξιότητες
• βελτιωμένες προσωπικές δεξιότητες, συμπεριλαμβανομένης της συνεργασίας.

 

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι σωματικά δραστήριο

Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να είναι σωματικά δραστήρια με διάφορους τρόπους, όπως:

• Γίνετε το παράδειγμα προς μίμηση- να είστε σωματικά ενεργοί οι ίδιοι.
• Βεβαιωθείτε ότι ορισμένες οικογενειακές έξοδοι προσφέρουν ευκαιρίες για σωματική δραστηριότητα.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να περπατάει ή να οδηγεί το ποδήλατό του για σύντομες μετακινήσεις, χρησιμοποιώντας πάντα τα μέτρα ασφαλείας.
• Υποστηρίξτε τις προσπάθειες του παιδιού σας στον αθλητισμό. Βεβαιωθείτε ότι είστε εκεί σε κάθε αγώνα, το επευφημείτε για την προσπάθεια του/της.
• Θέστε χρονικά όρια σε καθιστικές δραστηριότητες όπως παιχνίδια στον υπολογιστή και τηλεόραση.
• Συμβουλευτείτε το σχολείο του παιδιού σας, στην αναζήτηση επιπλέον τρόπων ενθάρρυνσης μεγαλύτερης συμμετοχής σε αθλήματα και σωματικές δραστηριότητες.

 

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Η τακτική σωματική δραστηριότητα ενδυναμώνει την υγεία των παιδιών

Τα Οφέλη του Αθλητισμού στην Παιδική Ηλικία

Ασκήστε φαντασία και σώμα παίζοντας με τα παιδιά στο σπίτι