Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Αθλητισμός παιδιά: Γιατί η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην παιδική υγεία [vid]

Αθλητισμός παιδιά: Γιατί η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην παιδική υγεία [vid]

Αθλητισμός παιδιά: Η διατήρηση της φόρμας προσφέρει οφέλη για την υγεία που θα βοηθήσουν το παιδί σας σε όλη του τη ζωή.


Καταρχάς να πούμε ότι δεν χρειάζεται να περνά κανείς ώρες σε ένα γυμναστήριο για να απολαύσει τα ευεργετικά οφέλη της άσκησης. Ακόμη και εκτελώντας καθημερινές δραστηριότητες στο σπίτι, όταν ανεβέτε μια σκάλα αντί να πάρετε το ασανσέρ κλπ τα επίπεδα υγείας και φυσικής σας κατάστασης βελτιώνονται.

Όταν κάποιος είναι σε καλή φυσική κατάσταση, αισθάνεται και φαίνεται καλύτερα. Επιπλέον, όσο νωρίτερα ένα παιδί αρχίζει να έχει μία πιο δραστήρια σωματικά ζωή, τόσο περισσότερο θα μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη που προσφέρει η σωματική δραστηριότητα στο παιδί σας:

  • Δυναμώνει την καρδιά.

Η καρδιά είναι ένας μυς, και όπως και άλλοι μύες, η απόδοσή της βελτιώνεται όταν τακτικά προπονείται. Ανταποκρινόμενη στην άσκηση γίνεται ισχυρότερη και πιο αποτελεσματική. Η ενίσχυση του καρδιακού μυός μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή καρδιακών παθήσεων ακόμη και στην πρώιμη παιδική ηλικία.

  • Δυναμώνει τους πνεύμονες.

Η τακτική προπόνηση αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων και την αποτελεσματικότητά τους. Ως αποτέλεσμα, περισσότερο οξυγόνο εισέρχεται στο σώμα και περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα και άλλα αέρια αποβάλλονται. Η τακτική άσκηση βοηθά στην πρόληψη της μείωσης πρόσληψης οξυγόνου που συμβαίνει φυσικά με την ηλικία ή ως αποτέλεσμα της σωματικής αδράνειας.

  • Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η άσκηση αποτρέπει τη συσσώρευση ζάχαρης στο αίμα προκαλώντας τους μύες να πάρουν περισσότερη γλυκόζη από την κυκλοφορία του αίματος και να τη χρησιμοποιήσουν για ενέργεια. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

  • Δυναμώνει τα οστά.

Ακριβώς όπως οι μύες γίνονται ισχυρότεροι όταν ασκείστε, τα οστά αποκρίνονται επίσης δυναμώνοντας. Οι ενήλικες αρχίζουν να χάνουν οστική μάζα στα 20 τους, αλλά όσοι ασκούνται τακτικά φτάνουν σε μεγαλύτερη αιχμή της οστικής πυκνότητας (πριν από την πτώση) από αυτούς που δεν το κάνουν, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Η αυξημένη οστική πυκνότητα βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, μιας κατάστασης κατά την οποία τα οστά εξασθενούν και γίνονται πορώδη και εύθραυστα.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα Οφέλη του Αθλητισμού στην Παιδική Ηλικία

Ασκήστε φαντασία και σώμα παίζοντας με τα παιδιά στο σπίτι

Αθλητισμός για μικρά παιδιά: Πώς να επιλέξετε με βάση την ηλικία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Όλη η αλήθεια για την εγκυμοσύνη με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη.

Λευχαιμία: Νέα θεραπεία δίνει ελπίδα στους ασθενείς με λευχαιμία

Λευχαιμία: Η λευχαιμία, ένας τύπος καρκίνου του αίματος που επηρεάζει τα λευκά αιμοσφαίρια, αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία και μεταμόσχευση μυελού των οστών.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Close Icon