![Αθλητισμός: Οι πρώτες συστάσεις άσκησης από το ΗΒ για παιδιά με αναπηρία [vid]](https://www.healthweb.gr/wp-content/uploads/2022/02/20Parenting-SchoolReopenDisabilities-videoSixteenByNineJumbo1600.jpg)
Αθλητισμός: Οι νέες κατευθυντήριες γραμμές συνιστούν στα παιδιά και τους νέους με αναπηρία να επιδιώκουν 120 έως 180 λεπτά μέτριας έως έντονης έντασης αερόβια δραστηριότητα την εβδομάδα ή 20 λεπτά την ημέρα και να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που εστιάζουν στη δύναμη και την ισορροπία περίπου τρεις φορές την εβδομάδα.
Τα παιδιά και οι νέοι με αναπηρία θα πρέπει να ασκούνται 20 λεπτά κάθε μέρα και να κάνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας τρεις φορές την εβδομάδα, σύμφωνα με τις πρώτες οδηγίες φυσικής δραστηριότητας που εκδόθηκαν για αυτά από τέσσερις επικεφαλής ιατρούς στο Ηνωμένο Βασίλειο. Οι συστάσεις, που υποστηρίζονται από έρευνα από το Πανεπιστήμιο Durham, το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ και τον Οργανισμό “Disability Rights UK”, σημειώνουν ότι τα οφέλη της άσκησης για την υγεία και την ευεξία περιλαμβάνουν ενδυνάμωση των μυών και βελτιωμένη αυτοπεποίθηση. Ενώ οι επικεφαλής ιατροί έχουν εκδώσει στο παρελθόν κατευθυντήριες γραμμές σωματικής δραστηριότητας για παιδιά και νέους στο Ηνωμένο Βασίλειο, είναι η πρώτη φορά που γίνονται τέτοιες συστάσεις για άτομα με αναπηρίες.
Οι επικεφαλής ιατροί, ο Sir Chris Whitty, ο Sir Michael McBride, ο Sir Gregor Smith και ο Sir Frank Atherton, δήλωσαν: «Είμαστε στην ευχάριστη θέση να παρουσιάσουμε αυτήν την έκθεση και το infographic που είναι ένα σημαντικό βήμα προς τα εμπρός για την αντιμετώπιση του κενού στις οδηγίες σωματικής δραστηριότητας για παιδιά και άτομα με αναπηρία. Ενθαρρύνουμε τα σχολεία, τους γονείς, τους φροντιστές και τους επαγγελματίες υγείας να επικοινωνήσουν και να προωθήσουν αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές στα ευρύτερα επαγγελματικά τους δίκτυα, ώστε να δίνουν κατάλληλες ευκαιρίες σωματικής δραστηριότητας σε παιδιά με αναπηρία και νέους με αναπηρία στις κοινότητές τους».
Ο Brett Smith, καθηγητής αναπηρίας και σωματικής δραστηριότητας στο Πανεπιστήμιο Durham, ο οποίος ηγήθηκε της εργασίας, είπε ότι ενώ πολλά παιδιά και νέοι με αναπηρία ήθελαν να είναι δραστήρια, αυτά και οι γονείς τους είχαν συχνά ερωτήσεις, όπως αν ήταν ασφαλές για αυτά να ασκούνται και τι πρέπει να κάνουν. «Δεν έχουν καμία καθοδήγηση (..). Χρειάζονται αυτή τη διαβεβαίωση ότι [η άσκηση] κάνει καλό», υπογραμμίζει.
Πράγματι, τα στοιχεία έδειξαν ότι η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να είναι εξίσου ωφέλιμη για τα παιδιά και τους νέους με αναπηρία με εκείνα που δεν είχαν αναπηρία. Αλλά ο Smith είπε ότι είναι επίσης σημαντικό τα παιδιά και οι νέοι με αναπηρία να έχουν πρόσβαση σε χώρους όπως παιδικές χαρές και εγκαταστάσεις αναψυχής. «Από τη σκοπιά της δημόσιας υγείας, μπορούμε να πούμε ότι x ποσότητα σωματικής δραστηριότητας είναι καλή για εσάς ή όχι, αλλά μέχρι να έχουμε περιβάλλοντα χωρίς αποκλεισμούς, μέχρι να έχουμε ισότητα σε αυτά τα πλαίσια, τότε τα παιδιά και οι γονείς τους θα αγωνίζονται πάντα για να το κάνουν αυτό», επισημαίνει ο Smith.
Οι νέες κατευθυντήριες γραμμές συνιστούν στα παιδιά και τους νέους με αναπηρία να επιδιώκουν 120 έως 180 λεπτά μέτριας έως έντονης έντασης αερόβια δραστηριότητα την εβδομάδα ή 20 λεπτά την ημέρα και να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που εστιάζουν στη δύναμη και την ισορροπία περίπου τρεις φορές την εβδομάδα. Οι δραστηριότητες που επικεντρώνονται στη δύναμη και την ισορροπία περιλαμβάνουν χορό, γιόγκα και γυμναστική.
Ακολουθεί βίντεο:
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
