Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Aθλητισμός Οφέλη Υγεία: Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα μειώνει το κίνδυνο θανάτου από καρκίνο [vid]

Aθλητισμός Οφέλη Υγεία: Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα μειώνει το κίνδυνο θανάτου από καρκίνο [vid]

Aθλητισμός Οφέλη Υγεία: Εντάσσοντας περισσότερη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας, παρέχετε ένα μεγάλο δώρο στον ευατό σας. Όλο και περισσότερες έρευνες υποστηρίζουν την αναγκαιότητα της φυσικής άσκησης στη ζωή μας, ενώ την ίδια στιγμή εκθέτουν τους σημαντικούς κινδύνους που συνεπάγεται μια καθιστική ζωή για την συνολική μας υγεία, σωματική και ψυχική. Στο παρόν κείμενο, θα δούμε αναλυτικότερα τα ερευνητικά ευρήματα μιας πρόσφατης μελέτης, σύμφωνα με την οποία η περιορισμένη φυσική δραστηριότητα σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο.



Όσο περισσότερο ασκήστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο το καλύτερο. Τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της καρδιαγγειακής λειτουργίας και των γνωστικών διεργασιών του εγκεφάλου, έχουν αναλυτικά εκτεθεί σε προηγούμενα κείμενά μας. Εδώ, θα δούμε πιο προσεκτικά τα ευρήματα μιας πρόσφατης επιστημονικής μελέτης που δημοσιεύθηκε στο διαδίκτυο από το επιστημονικό περιοδικό JAMA Oncology στις 18 Ιουνίου του περασμένου έτους.


Σύμφωνα με τα ερευνητικά δεδομένα, περισσότερος χρόνος σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια της ημέρας σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο. Την ίδια στιγμή, η υπερβολική καθιστική ζωή μπορεί να έχει σημαντικές επιδράσεις στη συνολική μας υγεία, αυξάνοντας τις πιθανότητες θνησιμότητας από καρκινικές νόσους σε μεγάλα ποσοστά.

Η μελέτη

Στη μελέτη συμμετείχαν περίπου 8.000 άτομα, ηλικίας 70 ετών κατά μέσο όρο. Κανένας εκ των συμμετεχόντων δεν είχε διάγνωση καρκίνου. Καθένας φορούσε έναν ειδικό μετρητή κίνησης – fitness trackers – στο ισχίο από την ώρα αφύπνισης έως την ώρα κατάκλισης, για χρονικό δάστημα μιας εβδομάδας, με σκοπό τη συλλογή δεδομένων σωματικής δραστηριότητας.

Τα ερευνητικά ευρήματα: Η τακτική καθημερινή άσκηση/σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο

Κατά την πενταετή παρακολούθηση, οι ερευνητές βρήκαν συσχέτιση μεταξύ μειωμένων επιπέδων καθημερινής δραστηριότητας και μεγαλύτερου κινδύνου θανάτου από καρκίνο. Την ίδια στιγμή, αξίζει να σημειωθεί ότι όσο περισσότερο οι συμμετέχοντες μετακινούνταν κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο χαμηλότερος ήταν ο κίνδυνος θανάτου από καρκινικές νόσους. Στην πραγματικότητα, τα πιο καθιστικά άτομα – τα οποία, ως ομάδα, ήταν ανενεργά κατά μέσο όρο 11 ώρες από τις 16 ώρες την ημέρα (που ήταν ξύπνιοι) – είχαν 82% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που είχαν λιγότερο καθιστική ζωή.

Η μελέτη δεν παρακολούθησε συγκεκριμένους τύπους κινήσεων, όπως τον αριθμό των βημάτων ή συγκεκριμένες ασκήσεις. Ωστόσο, οι ερευνητές πρότειναν ότι η προσθήκη τουλάχιστον 30 λεπτών οποιουδήποτε είδους δραστηριότητας καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αντιμετώπιση του πιθανού κινδύνου που συνοδεύει την υπερβολική καθιστική ζωή.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κάντε το δικό σας home spa με θαλασσινό αλάτι

Σεξουαλική ζωή : Τα οφέλη της στον οργανισμό

Πρωτεΐνη που εκκρίνεται από το στομάχι συμβάλλει στην παχυσαρκία

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες ώρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Οι παράγοντες όπως

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Close Icon