Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Αθλητισμός εγκέφαλος: Πώς η άσκηση προστατεύει τη μακροζωία του εγκεφάλου [vid]

Αθλητισμός εγκέφαλος: Πώς η άσκηση προστατεύει τη μακροζωία του εγκεφάλου [vid]

Αθλητισμός εγκέφαλος: Γιατί η άσκηση βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου καθώς μεγαλώνουμε; Οι επιστήμονες μόλις συμπλήρωσαν το παζλ, που ενδεχομένως απαντά στο ερώτημα.


Είναι γνωστό ότι η άσκηση και η ψυχική υγεία είναι αλληλένδετες. Όταν ιδρώνετε, τονώνετε τη διάθεσή σας, αυξάνετε την αυτοεκτίμησή σας και βελτιώνετε τη μνήμη και την εστίασή σας. Τώρα, υπάρχει ένας ακόμη λόγος για να ιδρώνουμε: Έρευνα από το Κέντρο Μνήμης και Γήρανσης στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Φρανσίσκο, δείχνει ότι η κίνηση μπορεί επίσης να παίξει σημαντικό ρόλο στην προστασία του εγκεφάλου μας από την άνοια καθώς γερνάμε.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Alzheimer’s and Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association και επιβεβαίωσε ότι η άσκηση έχει προστατευτική επίδραση στον ανθρώπινο εγκέφαλο – ειδικά σε μεταγενέστερη ηλικία. Οι επιστήμονες έχουν από καιρό παρατηρήσει το όφελος της άσκησης σε πειραματόζωα στο παρελθόν, αλλά η ανακάλυψη της ίδιας σχέσης μεταξύ κίνησης και γνωστικής μακροζωίας στον ανθρώπινο εγκέφαλο αποτελεί σημαντικό επιστημονικό ορόσημο. Οι ερευνητές στο UC-Σαν Φρανσίσκο αποκάλυψαν αυτή τη σύνδεση άσκησης-εγκεφάλου μελετώντας ανθρώπους που “δώρισαν” τον εγκέφαλό τους στην επιστημονική έρευνα ως μέρος του προγράμματος μνήμης και γήρανσης στο Πανεπιστήμιο Rush του Σικάγου. Τα άτομα στην μελέτη πριν πεθάνουν ήταν μεταξύ 70 και 80 ετών.

Ένας υγιής εγκέφαλος μεταδίδει ηλεκτρικά σήματα αβίαστα μέσω των συνάψεων. Μπορείτε να σκεφτείτε τις συνάψεις ως μικρές πόρτες μεταξύ των νευρώνων που αφήνουν τα σήματα να περάσουν και οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση αυτών των μικρών θυρών. “Υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες στη σύναψη που βοηθούν στη διευκόλυνση διαφορετικών πτυχών της επικοινωνίας από κύτταρο σε κύτταρο. Αυτές οι πρωτεΐνες πρέπει να είναι σε ισορροπία μεταξύ τους προκειμένου η σύναψη να λειτουργεί βέλτιστα”, γράφει η συγγραφέας της μελέτης Kaitlin Casaletto, PhD..

Η ομάδα της Δρ. Casaletto εξέτασε το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας που είχαν οι συμμετέχοντες στη μελέτη πριν πεθάνουν – και διαπίστωσε ότι όσοι ασκούνταν περισσότερο έτειναν να έχουν περισσότερες από αυτές τις προστατευτικές πρωτεΐνες στον εγκέφαλό τους. «Βρήκαμε ότι τα υψηλότερα επίπεδα καθημερινής σωματικής δραστηριότητας σε ηλικιωμένους ενήλικες σχετίζονται με υψηλότερα επίπεδα αυτών των συναπτικών πρωτεϊνών στον εγκεφαλικό ιστό κατά την αυτοψία», λέει η Δρ Casaletto.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η τακτική αερόβια άσκηση βελτιώνει τη μνήμη και τις γνωστικές δεξιότητες

Πώς η άσκηση επηρεάζει τον εγκέφαλό σας

10 λεπτά άσκησης είναι αρκετά για να τονώσουν τον εγκέφαλο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αϋπνία συμπτώματα: Μπορεί η αϋπνία να προκαλέσει τριχόπτωση;

Αϋπνία συμπτώματα: Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως, προκαλώντας διάφορα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που τίθεται

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Όλη η αλήθεια για την εγκυμοσύνη με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη.

Λευχαιμία: Νέα θεραπεία δίνει ελπίδα στους ασθενείς με λευχαιμία

Λευχαιμία: Η λευχαιμία, ένας τύπος καρκίνου του αίματος που επηρεάζει τα λευκά αιμοσφαίρια, αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία και μεταμόσχευση μυελού των οστών.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Close Icon