Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Αθλητισμός εγκέφαλος: Πώς η άσκηση προστατεύει τη μακροζωία του εγκεφάλου [vid]

Αθλητισμός εγκέφαλος: Πώς η άσκηση προστατεύει τη μακροζωία του εγκεφάλου [vid]

Αθλητισμός εγκέφαλος: Γιατί η άσκηση βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου καθώς μεγαλώνουμε; Οι επιστήμονες μόλις συμπλήρωσαν το παζλ, που ενδεχομένως απαντά στο ερώτημα.

Είναι γνωστό ότι η άσκηση και η ψυχική υγεία είναι αλληλένδετες. Όταν ιδρώνετε, τονώνετε τη διάθεσή σας, αυξάνετε την αυτοεκτίμησή σας και βελτιώνετε τη μνήμη και την εστίασή σας. Τώρα, υπάρχει ένας ακόμη λόγος για να ιδρώνουμε: Έρευνα από το Κέντρο Μνήμης και Γήρανσης στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Φρανσίσκο, δείχνει ότι η κίνηση μπορεί επίσης να παίξει σημαντικό ρόλο στην προστασία του εγκεφάλου μας από την άνοια καθώς γερνάμε.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Alzheimer’s and Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association και επιβεβαίωσε ότι η άσκηση έχει προστατευτική επίδραση στον ανθρώπινο εγκέφαλο – ειδικά σε μεταγενέστερη ηλικία. Οι επιστήμονες έχουν από καιρό παρατηρήσει το όφελος της άσκησης σε πειραματόζωα στο παρελθόν, αλλά η ανακάλυψη της ίδιας σχέσης μεταξύ κίνησης και γνωστικής μακροζωίας στον ανθρώπινο εγκέφαλο αποτελεί σημαντικό επιστημονικό ορόσημο. Οι ερευνητές στο UC-Σαν Φρανσίσκο αποκάλυψαν αυτή τη σύνδεση άσκησης-εγκεφάλου μελετώντας ανθρώπους που “δώρισαν” τον εγκέφαλό τους στην επιστημονική έρευνα ως μέρος του προγράμματος μνήμης και γήρανσης στο Πανεπιστήμιο Rush του Σικάγου. Τα άτομα στην μελέτη πριν πεθάνουν ήταν μεταξύ 70 και 80 ετών.

Ένας υγιής εγκέφαλος μεταδίδει ηλεκτρικά σήματα αβίαστα μέσω των συνάψεων. Μπορείτε να σκεφτείτε τις συνάψεις ως μικρές πόρτες μεταξύ των νευρώνων που αφήνουν τα σήματα να περάσουν και οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση αυτών των μικρών θυρών. “Υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες στη σύναψη που βοηθούν στη διευκόλυνση διαφορετικών πτυχών της επικοινωνίας από κύτταρο σε κύτταρο. Αυτές οι πρωτεΐνες πρέπει να είναι σε ισορροπία μεταξύ τους προκειμένου η σύναψη να λειτουργεί βέλτιστα”, γράφει η συγγραφέας της μελέτης Kaitlin Casaletto, PhD..

Η ομάδα της Δρ. Casaletto εξέτασε το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας που είχαν οι συμμετέχοντες στη μελέτη πριν πεθάνουν – και διαπίστωσε ότι όσοι ασκούνταν περισσότερο έτειναν να έχουν περισσότερες από αυτές τις προστατευτικές πρωτεΐνες στον εγκέφαλό τους. «Βρήκαμε ότι τα υψηλότερα επίπεδα καθημερινής σωματικής δραστηριότητας σε ηλικιωμένους ενήλικες σχετίζονται με υψηλότερα επίπεδα αυτών των συναπτικών πρωτεϊνών στον εγκεφαλικό ιστό κατά την αυτοψία», λέει η Δρ Casaletto.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η τακτική αερόβια άσκηση βελτιώνει τη μνήμη και τις γνωστικές δεξιότητες

Πώς η άσκηση επηρεάζει τον εγκέφαλό σας

10 λεπτά άσκησης είναι αρκετά για να τονώσουν τον εγκέφαλο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Πώς η αρθρίτιδα επηρεάζει την όραση μας;

Αρθρίτιδα υγεία ματιών: Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει κυρίως τις αρθρώσεις, αλλά μπορεί να έχει και σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των ματιών. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ψωριασική αρθρίτιδα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Close Icon