Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Άσκηση πόνος: Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει την ανοχή σας στον πόνο

Άσκηση πόνος: Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει την ανοχή σας στον πόνο

Άσκηση πόνος: Η ενίσχυση της σωματικής δραστηριότητας θα μπορούσε να είναι μια πιθανή στρατηγική για την ανακούφιση ή την αποφυγή του χρόνιου πόνου.


Μια πιθανή λύση για τη μείωση του χρόνιου πόνου: Κινηθείτε. Μια νέα νορβηγική μελέτη διαπιστώνει ότι οι σωματικά δραστήριοι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη ανοχή στον πόνο σε σύγκριση με τους καθιστικούς τύπους. Όσοι είχαν υψηλότερα επίπεδα δραστηριότητας είχαν επίσης υψηλότερη ανοχή στον πόνο, σύμφωνα με την έκθεση που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 24 Μαΐου στο PLOS ONE.

“Το να γίνετε ή να παραμένετε σωματικά δραστήριοι με την πάροδο του χρόνου μπορεί να ωφελήσει την ανοχή σας στον πόνο. Ό,τι και να κάνετε, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κάνετε κάτι”, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Anders Årnes, φοιτητής διδάκτορα στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Βόρειας Νορβηγίας και οι συνεργάτες του σε ένα περιοδικό. Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 10.000 ενήλικες που συμμετείχαν σε μια μεγάλη πληθυσμιακή έρευνα που διενεργείται περιοδικά στη Νορβηγία.

Χρησιμοποιώντας δεδομένα από δύο γύρους της μελέτης – 2007 έως 2008 και 2015 έως 2016 – οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας που ανέφεραν οι ίδιοι τους συμμετέχοντες και τα επίπεδα ανοχής στον πόνο. Η ανοχή στον πόνο δοκιμάστηκε βυθίζοντας το χέρι σε κρύο νερό. Όσοι ανέφεραν ότι ήταν σωματικά δραστήριοι σε κάθε γύρο της μελέτης είχαν υψηλότερη ανοχή στον πόνο από εκείνους που ανέφεραν καθιστική ζωή και στους δύο γύρους.

Επίσης, οι συμμετέχοντες με υψηλότερα επίπεδα συνολικής δραστηριότητας είχαν υψηλότερη ανοχή στον πόνο. Όσοι είχαν υψηλότερη δραστηριότητα στον δεύτερο γύρο από ό,τι στον πρώτο γύρο είχαν υψηλότερο συνολικό επίπεδο ανοχής στον πόνο, έδειξαν τα ευρήματα. Οι ερευνητές δεν βρήκαν στατιστικά σημαντική σχέση μεταξύ του επιπέδου δραστηριότητας και των αλλαγών στην ανοχή στον πόνο μεταξύ των δύο γύρων της μελέτης.

Ωστόσο, είπαν, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η παραμονή σε σωματική δραστηριότητα, η ενεργοποίηση ή η τόνωση της δραστηριότητας συνδέεται με υψηλότερη ανοχή στον πόνο. Η ενίσχυση της σωματικής δραστηριότητας θα μπορούσε να είναι μια πιθανή στρατηγική για την ανακούφιση ή την αποφυγή του χρόνιου πόνου, πρότειναν οι συγγραφείς της μελέτης. Μελλοντική έρευνα θα μπορούσε να βοηθήσει να επιβεβαιωθεί εάν υπάρχει πράγματι σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ δραστηριότητας και πόνου, σημείωσαν.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς συνδέεται ο χρόνιος πόνος με την λειτουργία του εγκεφάλου;

Υλικά της κουζίνας που ανακουφίζουν από τα γόνατα μέχρι τον λαιμό

Ανακουφίστε τον πόνο της αρθρίτιδας χάνοντας κιλά

Τι διαμορφώνει την εμπειρία του πόνου αργότερα στη ζωή;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Η πλευρά της υγείας των παιδιών που συχνά παραμελούμε

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Όταν σκεφτόμαστε την υγεία της καρδιάς, το μυαλό μας πάει κυρίως στους ενήλικες. Οι βάσεις για μια υγιή καρδιά χτίζονται ήδη από την παιδική ηλικία. Γι’ αυτό είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν πώς μπορούν

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Πονοκέφαλοι παρενέργειες: 5 Παρενέργειες των πονοκεφάλων που μπορεί να μην είχατε σκεφτεί

Πονοκέφαλοι παρενέργειες: Οι πονοκέφαλοι δεν προκαλούν μόνο έντονο πόνο, αλλά μπορούν να έχουν και άλλες παρενέργειες που δεν είναι πάντα προφανείς. Εκτός από την άμεση δυσφορία, η συχνή ή σοβαρή κεφαλαλγία μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ιό έρπητα

Έρπης: Ο έρπης είναι μια κοινή ιογενής λοίμωξη που προκαλείται από τον ιό του έρπητα (HSV). Υπάρχουν δύο τύποι ιού του έρπητα: ο τύπος 1 (HSV-1), που προκαλεί κυρίως πληγές στο στόμα, και ο τύπος 2

Close Icon