Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Αρθρώσεις: Πώς επηρεάζονται οι αρθρώσεις από τα “σπασίματα”;

Αρθρώσεις: Πώς επηρεάζονται οι αρθρώσεις από τα “σπασίματα”;

Αρθρώσεις: Το "σπάσιμο" των αρθρώσεων είναι μια συνηθισμένη συμπεριφορά στην οποία εμπλέκονται πολλοί άνθρωποι για διάφορους λόγους.


Το σπάσιμο των αρθρώσεων είναι μια συνηθισμένη συμπεριφορά που κάνουν πολλοί άνθρωποι, συχνά χωρίς καν να το συνειδητοποιούν. Ενώ κάποιοι το βρίσκουν ενοχλητικό, άλλοι το κάνουν για να εκτονώσουν το άγχος και την ένταση. Παρά το γεγονός ότι πρόκειται για μια κοινή συμπεριφορά, υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με το σπάσιμο των αρθρώσεων που έχουν διαιωνιστεί με την πάροδο των ετών.

Αρθρώσεις

Ένας από τους πιο επίμονους μύθους είναι ότι το σπάσιμο των αρθρώσεων μπορεί να προκαλέσει μεγέθυνση των αρθρώσεων. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Στην πραγματικότητα, το μέγεθος των αρθρώσεων καθορίζεται από τα οστά, τους τένοντες και τους συνδέσμους, τα οποία δεν επηρεάζονται από το ράγισμα.

Ένας άλλος κοινός μύθος είναι ότι το ράγισμα των αρθρώσεων μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα. Ενώ ορισμένες μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ του συνηθισμένου σπασίματος των αρθρώσεων των αρθρώσεων και του πρηξίματος των χεριών και της χαμηλότερης δύναμης της λαβής, δεν υπάρχουν σαφείς αποδείξεις ότι προκαλεί αρθρίτιδα. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι αν χειρίζεστε τις αρθρώσεις σας σημαντικά και συχνά για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα μπορούσε να προκαλέσει βλάβη.

Αν θέλετε να διακόψετε τη συνήθεια να τσακίζετε τις αρθρώσεις των αρθρώσεών σας, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε. Πρώτον, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό για να μειώσετε το στρες και το άγχος. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε τα χέρια σας απασχολημένα με κάτι άλλο, όπως χρησιμοποιώντας μπάλες άγχους ή παιχνίδια fidget, ζωγραφίζοντας ή μουτζουρώνοντας. Άλλες στρατηγικές ανακούφισης από το άγχος περιλαμβάνουν την υγιεινή διατροφή, την άσκηση, τη σύνδεση με άλλους και την τήρηση ημερολογίου.

Συμπερασματικά, το σπάσιμο των αρθρώσεων είναι μια συνηθισμένη συμπεριφορά στην οποία εμπλέκονται πολλοί άνθρωποι για διάφορους λόγους. Αν και υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τις επιπτώσεις του σπασίματος των αρθρώσεων, τα στοιχεία δείχνουν ότι δεν προκαλεί διεύρυνση των αρθρώσεων ή αρθρίτιδα. Ωστόσο, αν θέλετε να κόψετε τη συνήθεια, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να μειώσετε το άγχος και να κρατήσετε τα χέρια σας απασχολημένα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ιδανική συνταγή για όσους έχουν λίπος στο συκώτι

Τι είναι το λίπωμα και πώς δημιουργείται;

Αϋπνία: Ώρα να αφήσετε το τηλέφωνό σας πριν κοιμηθείτε

17 Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα Αιμορροφιλίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι μπορεί να σημαίνει το συνεχές πρήξιμο;

Συνεχές φούσκωμα: Το φούσκωμα είναι μια κοινή ενόχληση, αλλά όταν γίνεται συνεχές ή επίμονο, μπορεί να υποδηλώνει κάτι περισσότερο από απλή δυσπεψία. Αν αισθάνεσαι συνεχώς "βαρύ/ή", με φουσκωμένη κοιλιά,

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Τι πρέπει να ξέρετε για την ανεμοβλογιά

Ανεμοβλογιά: Η ανεμοβλογιά  είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής νόσος που προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς-έρπητα ζωστήρα. Παρόλο που είναι πιο συχνή στα παιδιά, μπορεί να προσβάλει και ενήλικες, συχνά με πιο σοβαρά συμπτώματα.

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Τι πρέπει να προσέξετε για τον ξηρό βήχα

Ξηρός βήχας: Ο ξηρός βήχας είναι ένας ενοχλητικός και συχνός τύπος βήχα που δεν συνοδεύεται από φλέγματα. Μπορεί να προκύψει λόγω ιογενών λοιμώξεων, αλλεργιών, ερεθιστικών παραγόντων ή ακόμα και ως αντίδραση σε φάρμακα.

Close Icon