Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Αρθρώσεις: Πώς επηρεάζονται οι αρθρώσεις από τα “σπασίματα”;

Αρθρώσεις: Πώς επηρεάζονται οι αρθρώσεις από τα “σπασίματα”;

Αρθρώσεις: Το "σπάσιμο" των αρθρώσεων είναι μια συνηθισμένη συμπεριφορά στην οποία εμπλέκονται πολλοί άνθρωποι για διάφορους λόγους.


Το σπάσιμο των αρθρώσεων είναι μια συνηθισμένη συμπεριφορά που κάνουν πολλοί άνθρωποι, συχνά χωρίς καν να το συνειδητοποιούν. Ενώ κάποιοι το βρίσκουν ενοχλητικό, άλλοι το κάνουν για να εκτονώσουν το άγχος και την ένταση. Παρά το γεγονός ότι πρόκειται για μια κοινή συμπεριφορά, υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με το σπάσιμο των αρθρώσεων που έχουν διαιωνιστεί με την πάροδο των ετών.

Αρθρώσεις

Ένας από τους πιο επίμονους μύθους είναι ότι το σπάσιμο των αρθρώσεων μπορεί να προκαλέσει μεγέθυνση των αρθρώσεων. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Στην πραγματικότητα, το μέγεθος των αρθρώσεων καθορίζεται από τα οστά, τους τένοντες και τους συνδέσμους, τα οποία δεν επηρεάζονται από το ράγισμα.

Ένας άλλος κοινός μύθος είναι ότι το ράγισμα των αρθρώσεων μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα. Ενώ ορισμένες μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ του συνηθισμένου σπασίματος των αρθρώσεων των αρθρώσεων και του πρηξίματος των χεριών και της χαμηλότερης δύναμης της λαβής, δεν υπάρχουν σαφείς αποδείξεις ότι προκαλεί αρθρίτιδα. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι αν χειρίζεστε τις αρθρώσεις σας σημαντικά και συχνά για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα μπορούσε να προκαλέσει βλάβη.

Αν θέλετε να διακόψετε τη συνήθεια να τσακίζετε τις αρθρώσεις των αρθρώσεών σας, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε. Πρώτον, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό για να μειώσετε το στρες και το άγχος. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε τα χέρια σας απασχολημένα με κάτι άλλο, όπως χρησιμοποιώντας μπάλες άγχους ή παιχνίδια fidget, ζωγραφίζοντας ή μουτζουρώνοντας. Άλλες στρατηγικές ανακούφισης από το άγχος περιλαμβάνουν την υγιεινή διατροφή, την άσκηση, τη σύνδεση με άλλους και την τήρηση ημερολογίου.

Συμπερασματικά, το σπάσιμο των αρθρώσεων είναι μια συνηθισμένη συμπεριφορά στην οποία εμπλέκονται πολλοί άνθρωποι για διάφορους λόγους. Αν και υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τις επιπτώσεις του σπασίματος των αρθρώσεων, τα στοιχεία δείχνουν ότι δεν προκαλεί διεύρυνση των αρθρώσεων ή αρθρίτιδα. Ωστόσο, αν θέλετε να κόψετε τη συνήθεια, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να μειώσετε το άγχος και να κρατήσετε τα χέρια σας απασχολημένα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ιδανική συνταγή για όσους έχουν λίπος στο συκώτι

Τι είναι το λίπωμα και πώς δημιουργείται;

Αϋπνία: Ώρα να αφήσετε το τηλέφωνό σας πριν κοιμηθείτε

17 Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα Αιμορροφιλίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Τι σημαίνει ο πονοκέφαλος στους κροτάφους;

Πονοκέφαλος στους κροτάφους: Ο πονοκέφαλος γύρω από τους κροτάφους είναι μια κοινή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει σημαντική ενόχληση. Οι αιτίες αυτού του τύπου πονοκέφαλου ποικίλλουν, και είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Μπορεί ο παιδικός θυμός να είναι ένδειξη ευφυΐας;

Παιδικός θυμός: Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι μας βιώνουμε, και τα παιδιά δεν αποτελούν εξαίρεση. Ωστόσο, αν και συχνά τον συνδέουμε με αρνητικές καταστάσεις, μελέτες δείχνουν ότι ο θυμός

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Close Icon