Απώλεια βάρους :Είναι σημαντικό να τους υποστηρίξουμε στην αλλαγή της σχέσης μας με το φαγητό, μέσω ψυχολογικής καθοδήγησης, διατροφικής εκπαίδευσης και επανασύνδεσης με τα σήματα του σώματος.
Η απώλεια βάρους είναι μια πρόκληση που απασχολεί πολλούς ανθρώπους, και τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί η χρήση σκευασμάτων για την υποστήριξη αυτής της προσπάθειας. Αν και τα προϊόντα απώλειας βάρους μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά στη μείωση των κιλών, η επίδρασή τους δεν περιορίζεται μόνο στη φυσιολογία. Παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της σχέσης που έχουμε με το φαγητό και τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την πείνα, την απόλαυση και την αυτορρύθμιση.
Καταστολή της Όρεξης και Αλλαγές στην Αντίληψη της Πείνας
Πολλά από τα προϊόντα απώλειας βάρους λειτουργούν κυρίως μέσω της καταστολής της όρεξης. Ο εγκέφαλος λαμβάνει λιγότερα σήματα πείνας, με αποτέλεσμα το άτομο να καταναλώνει λιγότερες θερμίδες χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Αν και αυτό μπορεί να θεωρηθεί θετικό βραχυπρόθεσμα, μακροπρόθεσμα μπορεί να αλλοιώσει τη φυσική μας ικανότητα να ακούμε το σώμα μας. Η αίσθηση της πείνας ή του κορεσμού παύει να καθοδηγείται από τις εσωτερικές μας ανάγκες και γίνεται εξαρτημένη από την δοσολογία.
Ψυχολογικές Επιπτώσεις και Σχέση με την Απόλαυση
Το φαγητό δεν είναι απλώς ένα μέσο επιβίωσης, αλλά και πηγή απόλαυσης και κοινωνικότητας. Όταν η κατανάλωση τροφής μειώνεται απότομα λόγω εξωτερικής παρέμβασης, μπορεί να προκύψουν συναισθήματα στέρησης, ενοχής ή ακόμη και φόβου προς το φαγητό. Αυτό οδηγεί κάποιες φορές σε μια πιο “μηχανική” σχέση με το φαγητό, όπου το άτομο το βλέπει είτε ως εμπόδιο είτε ως πειρασμό, παρά ως φυσικό μέρος της ζωής του.
Κίνδυνος Εξάρτησης και Απώλεια Αυτορρύθμισης
Ένα σημαντικό ρίσκο είναι η εξάρτηση από τη δράση του προϊόντος. Καθώς το άτομο συνηθίζει να βασίζεται σε εξωτερικούς παράγοντες για να ελέγχει την όρεξή του, μπορεί να δυσκολεύεται να διαχειριστεί τη διατροφή του χωρίς αυτά. Αυτό ενισχύει τον φαύλο κύκλο “δίαιτας – σκευάσματος – απώλειας ελέγχου”, αποδυναμώνοντας την εσωτερική του αυτορρύθμιση και ενισχύοντας τη σύγχυση γύρω από το τι σημαίνει πραγματική πείνα ή ικανοποίηση.
Τα προϊόντα απώλειας βάρους μπορεί να είναι χρήσιμα εργαλεία, αλλά δεν αποτελούν μακροπρόθεσμη λύση από μόνα τους. Είναι σημαντικό να συνοδεύονται από υποστήριξη στην αλλαγή της σχέσης μας με το φαγητό, μέσα από ψυχολογική καθοδήγηση, διατροφική εκπαίδευση και επανασύνδεση με τα σήματα του σώματος. Μόνο έτσι μπορούμε να πετύχουμε βιώσιμη απώλεια βάρους και υγιή σχέση με το φαγητό.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
