Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Απώλεια μνήμης: Μπορούμε να την αποτρέψουμε ή ακόμα και να την αντιστρέψουμε;

Απώλεια μνήμης: Μπορούμε να την αποτρέψουμε ή ακόμα και να την αντιστρέψουμε;

Απώλεια μνήμης: Αν και η φυσιολογική γήρανση του εγκεφάλου μπορεί να σημαίνει πιο αργές ταχύτητες επεξεργασίας, η μνήμη ρουτίνας, οι δεξιότητες και οι γνώσεις είναι σταθερές και μπορεί ακόμη και να βελτιώνονται με την ηλικία.



Όλοι ξεχνάμε. Ποιος από εμάς δεν έχει ξεχάσει που έχει βάλει τα κλειδιά ή το τηλέφωνό του ή δεν έχει δυσκολευτεί να εντοπίσει το αυτοκίνητό του σε ένα χώρο στάθμευσης αυτοκινήτων; Καθώς μεγαλώνουμε, ο εγκέφαλός μας αλλάζει και αυτά τα κενά μνήμης φαίνεται να γίνονται πιο συχνά. Είναι όμως η απώλεια μνήμης ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης; Σύμφωνα με το National Institute on Aging, πολλοί ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας ανησυχούν για τη μνήμη τους, αλλά το να καθυστερούν να μάθουν νέες δεξιότητες και να ξεχνούν περιστασιακά λεπτομέρειες συνήθως δεν είναι σοβαρά προβλήματα μνήμης που σχετίζονται με την ηλικία.


Και παρόλο που η φυσιολογική γήρανση του εγκεφάλου μπορεί να σημαίνει πιο αργές ταχύτητες επεξεργασίας και μεγαλύτερο πρόβλημα στην πολλαπλή εργασία, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συμβουλεύουν την αξιόπιστη πηγή ότι η μνήμη ρουτίνας, οι δεξιότητες και οι γνώσεις είναι σταθερές και μπορεί ακόμη και να βελτιώνονται με την ηλικία.

Φυσιολογική γήρανση έναντι εξασθένησης της μνήμης

Σύμφωνα με την Εταιρεία του Αλτσχάιμερ, η φυσιολογική γήρανση οδηγεί στα περισσότερα από τα ακόλουθα, τα οποία οι άνθρωποι συνήθως αρχίζουν να παρατηρούν από τα 40 ή τα 50 τους:

  • γίνονται λίγο πιο ξεχασιάρηδες
  • χρειάζονται λίγο περισσότερο για να θυμηθούν πράγματα
  • αποσπάται πιο εύκολα η προσοχή τους
  • δυσκολεύονται περισσότερο να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

Αν και αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό, για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης και δεν είναι σημάδι άνοιας. Ωστόσο, περίπου το 40% των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω έχουν κάποια εξασθένηση της μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία. Αλλά από αυτά, μόνο το 1% θα προχωρήσει στην ανάπτυξη μιας μορφής άνοιας. Ο Δρ Emer MacSweeney, Διευθύνων Σύμβουλος και σύμβουλος νευροακτινολόγος στο Cognition Health, ανέφερε ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει να θεωρούν την απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία ως αναπόφευκτη.

«Δεν είναι φυσιολογικό να αναπτύσσουμε γνωστικά προβλήματα και βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης καθώς μεγαλώνουμε. Όπως όλοι γνωρίζουν, πολλοί ηλικιωμένοι δεν παρουσιάζουν αυτό το πρόβλημα», είπε. «Πολλές γνωστικές λειτουργίες αλλάζουν σε όλη τη διάρκεια της ζωής, όχι μόνο στην ενήλικη ζωή. Η μνήμη – η εκμάθηση νέων πληροφοριών και η διατήρηση αυτών των πληροφοριών με την πάροδο του χρόνου – μπορεί να μειωθεί ελαφρώς ξεκινώντας από τη δεκαετία των ’60, με ίσως πιο αξιοσημείωτη πτώση στις δεκαετίες των ’70 και ’80». Ωστόσο, αυτό βασίζεται στους μέσους όρους της ομάδας και δεν βιώνουν όλοι αυτήν την πτώση. Υπάρχουν επίσης ομάδες ανθρώπων που είναι στα 80 τους ή μεγαλύτεροι, που παρουσιάζουν γνωστικές επιδόσεις συγκρίσιμες με ενήλικες μέσης ηλικίας.

Αυτά τα πιο συχνά κενά μνήμης καθώς γερνάμε δεν είναι απαραίτητα σημάδι κάποιας γνωστικής εξασθένησης. «Όταν είμαστε πιο χαλαροί και δεν αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις στη δουλειά καθημερινά, μπορεί να μην συγκεντρωνόμαστε με το ίδιο επίπεδο εστίασης και προσπάθειας και επομένως να μην είμαστε τόσο ενεργητικοί στο να θυμόμαστε λεπτομέρειες γεγονότων και συζητήσεων», εξήγησε. «Επίσης, καθώς οι άνθρωποι αναπτύσσουν προβλήματα με την ακοή και την όραση, μπορεί στην πραγματικότητα να χάνουν θέματα συνομιλίας και να «φαίνονται» ότι δεν τα θυμούνται», συνέχισε ο Δρ MacSweeney.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί ο εγκέφαλος του Αλτσχάιμερ γίνεται ανθεκτικός στην ινσουλίνη;

Πώς μπορεί το διάβασμα να επηρεάσει την απώλεια μνήμης;

Οι εγκέφαλοι των εφήβων γερνούσαν πιο γρήγορα στην πανδημία από το στρες

Οι επιληπτικές κρίσεις πιθανόν συνδέονται με ταχύτερη επιβάρυνση της άνοιας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Οστεοπόρωση: Πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν την οστική υγεία

Οστεοπόρωση: Με την πάροδο των χρόνων, η διατήρηση της υγείας των οστών γίνεται ολοένα και πιο σημαντική για την αποφυγή καταγμάτων, οστεοπόρωσης και άλλων σχετικών προβλημάτων.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Close Icon