Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ανοσοποιητικό σύστημα: Μύθοι και αλήθειες που αφορούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Ανοσοποιητικό σύστημα: Μύθοι και αλήθειες που αφορούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Ανοσοποιητικό σύστημα: Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ένα θέμα που περιβάλλεται από πολλούς μύθους.


Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ένα θέμα που περιβάλλεται από πολλούς μύθους. Εδώ είναι τρεις κοινές παρανοήσεις.

Μύθος: Η λήψη μεγάλων δόσεων βιταμίνης C μπορεί να αποτρέψει το κρυολόγημα.
Πολλοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων βιταμίνης C θα αποτρέψει το κρυολόγημα, αλλά επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι, ενώ η βιταμίνη C μπορεί ελαφρώς να μειώσει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα του κρυολογήματος, δεν το προλαμβάνει. Το σώμα μπορεί να απορροφήσει μόνο μια ορισμένη ποσότητα βιταμίνης C κάθε φορά και η περίσσεια αποβάλλεται μέσω των ούρων. Μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή βιταμίνη C είναι ευεργετική, αλλά οι μεγάλες δόσεις δεν είναι απαραίτητες για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μύθος: Τα φυτικά συμπληρώματα μπορούν να θεραπεύσουν ή να προλάβουν ασθένειες.
Φυτικά συμπληρώματα, όπως η εχινάτσια ή το σκόρδο, συχνά διαφημίζονται ως ενισχυτικά του ανοσοποιητικού συστήματος. Ενώ ορισμένα βότανα μπορεί να έχουν ευεργετικές επιδράσεις, δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτά ως θεραπείες ή προληπτικά μέτρα για ασθένειες. Η αποτελεσματικότητα πολλών φυτικών θεραπειών δεν υποστηρίζεται επαρκώς από επιστημονικές έρευνες και μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα ή να προκαλέσουν παρενέργειες. Μια ολοκληρωμένη διατροφή και υγιεινός τρόπος ζωής είναι πιο αποτελεσματικοί για τη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.

Μύθος: Το άγχος από μόνο του θα σας κάνει άρρωστο.
Είναι κοινή η πεποίθηση ότι το άγχος προκαλεί άμεσα ασθένειες. Ενώ το χρόνιο άγχος μπορεί να αδυνατίσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να σας καταστήσει πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις, το άγχος από μόνο του δεν προκαλεί ασθένειες. Το άγχος επηρεάζει τη συνολική υγεία και μπορεί να συντελέσει σε συμπεριφορές που αρνητικά επηρεάζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως η κακή ποιότητα ύπνου ή η ανθυγιεινή διατροφή. Η διαχείριση του άγχους μέσω τεχνικών χαλάρωσης, άσκησης και υγιεινών συνηθειών μπορεί να υποστηρίξει τη συνολική ευημερία και υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Συνοψίζοντας, ενώ η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής, που περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή και διαχείριση του άγχους, υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, καμία μεμονωμένη συμπληρωματική ή ακραία μέθοδος δεν θα προσφέρει ανοσία ή θα θεραπεύσει ασθένειες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το μυστικό για ευεξία είναι το κρύο ντους;

5 πράγματα που το σώμα μας δεν μπορεί να κάνει χωρίς επαρκή βιταμίνη D

Τα πιο συχνά συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν πως έχετε έλλειψη βιταμίνης Ε

Ραβέντι: Το υγιεινό λαχανικό με πολλαπλά οφέλη για την υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 σιωπηλές αιτίες της φλεγμονής

Φλεγμονή: Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να παραμένει αόρατη για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία χωρίς εμφανή συμπτώματα. Υπάρχουν τρεις κύριες «σιωπηλές» αιτίες που την πυροδοτούν,

Το Καλάθι Πάσχα ξεκινά στις 7 Απριλίου

Καλάθι Πάσχα: Το «Καλάθι του Πάσχα» τίθεται σε ισχύ για τρίτη συνεχόμενη χρονιά. Η σχετική απόφαση του υπουργού ανάπτυξης Τάκη Θεοδωρικάκου δημοσιεύθηκε σήμερα στο ΦΕΚ.

3 παράγοντες κινδύνου στον καρκίνο ωοθηκών

Καρκίνος ωοθηκών: Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι ένας από τους πιο δύσκολους καρκίνους να διαγνωστούν σε πρώιμο στάδιο, καθώς τα συμπτώματα συχνά είναι ασαφή και μη ειδικά.

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια γυναικολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν και συμπτώματα που μπορεί να είναι λιγότερο προφανή ή να παραμείνουν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η αναβλητικότητα σχετίζεται με αποφευκτική προσκόλληση;

Αναβλητικότητα: Η αναβλητικότητα είναι μια συμπεριφορά που χαρακτηρίζεται από την τάση να καθυστερούμε την ολοκλήρωση των εργασιών ή την ανάληψη υποχρεώσεων. Ενώ υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά,

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Close Icon