Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Άνοια: Μπορούν οι δραστηριότητες να μειώσουν τον κίνδυνο της άνοιας;

Άνοια: Μπορούν οι δραστηριότητες να μειώσουν τον κίνδυνο της άνοιας;

Άνοια: Παίζοντας διανοητικά παιχνίδια όπως σκάκι ή χαρτιά και κάνοντας παζλ, όπως σταυρόλεξα, θα μπορούσαν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας κατά 9%.



Μια νέα μελέτη από την Αυστραλία υποδηλώνει ότι η ενασχόληση με πνευματικά διεγερτικές δραστηριότητες όπως η συγγραφή επιστολών, η παρακολούθηση μαθημάτων και το σκάκι στα μεγαλύτερα χρόνια θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας την επόμενη δεκαετία. Η έρευνα διαπίστωσε ότι δραστηριότητες που περιλαμβάνουν εμπλουτισμό αλφαβητισμού, όπως το ημερολόγιο, η χρήση υπολογιστή και η παρακολούθηση μαθημάτων εκπαίδευσης, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας κατά 11%. Παίζοντας διανοητικά παιχνίδια όπως σκάκι ή χαρτιά και κάνοντας παζλ, όπως σταυρόλεξα, θα μπορούσαν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο κατά 9%.

Δραστηριότητες για τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας

Η επικεφαλής ερευνήτρια, Joanne Ryan από το Πανεπιστήμιο Monash στη Μελβούρνη, τόνισε ότι ενώ η μελέτη αποκαλύπτει μια συσχέτιση, δεν αποδεικνύει μια σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ αυτών των δραστηριοτήτων και της πρόληψης της άνοιας. Ωστόσο, εξήγησε ότι αυτές οι ψυχικά διεγερτικές δραστηριότητες πιθανότατα βοηθούν στη διατήρηση και τη δημιουργία νευρωνικών δικτύων στον εγκέφαλο, προάγοντας το γνωστικό απόθεμα και καθυστερώντας τη νοητική έκπτωση.

Ακόμη και οι καλλιτεχνικές δραστηριότητες, όπως η χειροτεχνία, η ζωγραφική ή το σχέδιο, συνδέονταν με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας. Οι παθητικές δραστηριότητες όπως το διάβασμα, η παρακολούθηση τηλεόρασης και η ακρόαση μουσικής ή ραδιοφώνου είχαν ευεργετική επίδραση, αλλά σε μικρότερο βαθμό. Από την άλλη πλευρά, τα διαπροσωπικά δίκτυα, οι κοινωνικές δραστηριότητες και οι εξόδους δεν φάνηκε να επηρεάζουν τον κίνδυνο άνοιας.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ψυχικά διεγερτικές δραστηριότητες μπορεί να μην προλαμβάνουν πλήρως την άνοια, αλλά θα μπορούσαν να καθυστερήσουν την εμφάνισή της. Συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που προκαλούν και διεγείρουν το μυαλό, τα άτομα μπορεί να αναπτύξουν αντισταθμιστικούς μηχανισμούς, διατηρώντας τη γνωστική λειτουργία ακόμη και με την παρουσία καταστάσεων όπως το Αλτσχάιμερ ή η αγγειακή άνοια.

Αν και η μελέτη έλαβε υπόψη διάφορους παράγοντες, όπως η εκπαίδευση, η κοινωνικοοικονομική κατάσταση και η κατάσταση της υγείας, μπορεί να υπάρχουν και άλλοι άγνωστοι παράγοντες που συμβάλλουν στα ευρήματα. Ωστόσο, η συναίνεση των ειδικών είναι ότι η διατήρηση του εγκεφάλου ενεργού μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του. Η ενασχόληση με δραστηριότητες όπως μουσική, τέχνη, σταυρόλεξα και άλλες γνωστικές ασκήσεις μπορεί να επιβραδύνει τη συσσώρευση πλάκας και να μειώσει τον κίνδυνο μετάβασης σε άνοια.

Ο Δρ. Theodore Strange, γεροντολόγος από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Staten Island, συνέκρινε την ανάγκη του εγκεφάλου για διέγερση με έναν μυ, προτείνοντας ότι όπως ένας μυς, ο εγκέφαλος μπορεί να ατροφήσει εάν δεν χρησιμοποιηθεί. Ενώ οι ακριβείς μηχανισμοί του τρόπου με τον οποίο η νοητική δραστηριότητα προστατεύει τον εγκέφαλο δεν είναι πλήρως κατανοητοί, ένας ενεργός τρόπος ζωής γεμάτος με εγκεφαλικές δραστηριότητες είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του εγκεφάλου σε μεγαλύτερη ηλικία.

Η μελέτη συνέλεξε δεδομένα από περισσότερους από 10.300 συμμετέχοντες με διάμεση ηλικία τα 74, και παρόλο που έδειξε συσχετίσεις μεταξύ ψυχικά διεγερτικών δραστηριοτήτων και μειωμένου κινδύνου άνοιας, χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να εδραιωθούν οι αιτιώδεις σχέσεις. Εν τω μεταξύ, η υιοθέτηση ενός διανοητικά διεγερτικού τρόπου ζωής μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική για τη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας καθώς γερνάμε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η Ινδία αντιμετωπίζει μια αυξανόμενη κρίση ύπνου με ολέθριες συνέπειες

10 οφέλη της άσκησης στην ψυχική μας υγεία

Πώς μπορεί να συνδέεται η απώλεια δοντιών με την απώλεια μνήμης;

Η κακή οδοντική υγεία μπορεί να οδηγήσει σε συρρίκνωση του εγκεφάλου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η τέχνη της συγχώρεσης: Το μυστικό για ψυχική ευεξία

Η τέχνη της συγχώρεσης: Η τέχνη της συγχώρεσης είναι μια πολύτιμη διαδικασία που μπορεί να φέρει ανακούφιση και απελευθέρωση από τα βάρη του παρελθόντος. Συχνά, κρατάμε μέσα μας πικρίες και αρνητικά συναισθήματα

Αρθρίτιδα: 3 πράγματα που μπορεί να σας εκπλήξουν

Αρθρίτιδα: Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, προκαλώντας πόνο, φλεγμονή και δυσκολία στην κίνηση των αρθρώσεων. Παρά τη συχνότητά της, υπάρχουν πολλές πτυχές αυτής της ασθένειας που είναι λιγότερο γνωστές

Αβοκάντο: Το κλειδί για την υγεία των ορμονών σας

Αβοκάντο: Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα που μπορούμε να καταναλώσουμε και αποτελεί πραγματικό θησαυρό για την ισορροπία των ορμονών στο σώμα. Η πλούσια διατροφική του αξία παρέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά

Αποξηραμένοι Χουρμάδες: Τα οφέλη που ίσως δεν γνωρίζατε

Αποξηραμένοι Χουρμάδες: Οι αποξηραμένες χουρμάδες είναι ένα φυσικό τρόφιμο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, τα οποία ίσως να μην είναι τόσο γνωστά. Εκτός από την υπέροχη γεύση τους, οι χουρμάδες είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά

Κατάθλιψη: Πόσα είδη κατάθλιψης υπάρχουν;

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια που μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, επηρεάζοντας το άτομο σε σωματικό, συναισθηματικό και ψυχολογικό επίπεδο. Υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης,

Ορμονική ημικρανία: Πώς να την διαχειριστείτε

Ορμονική ημικρανία: Η ορμονική ημικρανία είναι ένας τύπος πονοκεφάλου που σχετίζεται με τις ορμονικές αλλαγές στον οργανισμό, κυρίως στις γυναίκες. Αυτές οι ημικρανίες συνήθως εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως,

Μπανάνα: Το φρούτο που πρέπει να εντάξετε στην διατροφή σας για μία ομαλή εγκυμοσύνη

Μπανάνα: Ορισμένα φρούτα προσφέρουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Ένα από τα πιο σημαντικά φρούτα για την εγκυμοσύνη είναι η μπανάνα, η οποία έχει πολλαπλά οφέλη

Close Icon