Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Άνοια: Μπορούν οι δραστηριότητες να μειώσουν τον κίνδυνο της άνοιας;

Άνοια: Μπορούν οι δραστηριότητες να μειώσουν τον κίνδυνο της άνοιας;

Άνοια: Παίζοντας διανοητικά παιχνίδια όπως σκάκι ή χαρτιά και κάνοντας παζλ, όπως σταυρόλεξα, θα μπορούσαν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας κατά 9%.

Μια νέα μελέτη από την Αυστραλία υποδηλώνει ότι η ενασχόληση με πνευματικά διεγερτικές δραστηριότητες όπως η συγγραφή επιστολών, η παρακολούθηση μαθημάτων και το σκάκι στα μεγαλύτερα χρόνια θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας την επόμενη δεκαετία. Η έρευνα διαπίστωσε ότι δραστηριότητες που περιλαμβάνουν εμπλουτισμό αλφαβητισμού, όπως το ημερολόγιο, η χρήση υπολογιστή και η παρακολούθηση μαθημάτων εκπαίδευσης, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας κατά 11%. Παίζοντας διανοητικά παιχνίδια όπως σκάκι ή χαρτιά και κάνοντας παζλ, όπως σταυρόλεξα, θα μπορούσαν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο κατά 9%.

Δραστηριότητες για τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας

Η επικεφαλής ερευνήτρια, Joanne Ryan από το Πανεπιστήμιο Monash στη Μελβούρνη, τόνισε ότι ενώ η μελέτη αποκαλύπτει μια συσχέτιση, δεν αποδεικνύει μια σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ αυτών των δραστηριοτήτων και της πρόληψης της άνοιας. Ωστόσο, εξήγησε ότι αυτές οι ψυχικά διεγερτικές δραστηριότητες πιθανότατα βοηθούν στη διατήρηση και τη δημιουργία νευρωνικών δικτύων στον εγκέφαλο, προάγοντας το γνωστικό απόθεμα και καθυστερώντας τη νοητική έκπτωση.

Ακόμη και οι καλλιτεχνικές δραστηριότητες, όπως η χειροτεχνία, η ζωγραφική ή το σχέδιο, συνδέονταν με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας. Οι παθητικές δραστηριότητες όπως το διάβασμα, η παρακολούθηση τηλεόρασης και η ακρόαση μουσικής ή ραδιοφώνου είχαν ευεργετική επίδραση, αλλά σε μικρότερο βαθμό. Από την άλλη πλευρά, τα διαπροσωπικά δίκτυα, οι κοινωνικές δραστηριότητες και οι εξόδους δεν φάνηκε να επηρεάζουν τον κίνδυνο άνοιας.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ψυχικά διεγερτικές δραστηριότητες μπορεί να μην προλαμβάνουν πλήρως την άνοια, αλλά θα μπορούσαν να καθυστερήσουν την εμφάνισή της. Συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που προκαλούν και διεγείρουν το μυαλό, τα άτομα μπορεί να αναπτύξουν αντισταθμιστικούς μηχανισμούς, διατηρώντας τη γνωστική λειτουργία ακόμη και με την παρουσία καταστάσεων όπως το Αλτσχάιμερ ή η αγγειακή άνοια.

Αν και η μελέτη έλαβε υπόψη διάφορους παράγοντες, όπως η εκπαίδευση, η κοινωνικοοικονομική κατάσταση και η κατάσταση της υγείας, μπορεί να υπάρχουν και άλλοι άγνωστοι παράγοντες που συμβάλλουν στα ευρήματα. Ωστόσο, η συναίνεση των ειδικών είναι ότι η διατήρηση του εγκεφάλου ενεργού μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του. Η ενασχόληση με δραστηριότητες όπως μουσική, τέχνη, σταυρόλεξα και άλλες γνωστικές ασκήσεις μπορεί να επιβραδύνει τη συσσώρευση πλάκας και να μειώσει τον κίνδυνο μετάβασης σε άνοια.

Ο Δρ. Theodore Strange, γεροντολόγος από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Staten Island, συνέκρινε την ανάγκη του εγκεφάλου για διέγερση με έναν μυ, προτείνοντας ότι όπως ένας μυς, ο εγκέφαλος μπορεί να ατροφήσει εάν δεν χρησιμοποιηθεί. Ενώ οι ακριβείς μηχανισμοί του τρόπου με τον οποίο η νοητική δραστηριότητα προστατεύει τον εγκέφαλο δεν είναι πλήρως κατανοητοί, ένας ενεργός τρόπος ζωής γεμάτος με εγκεφαλικές δραστηριότητες είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του εγκεφάλου σε μεγαλύτερη ηλικία.

Η μελέτη συνέλεξε δεδομένα από περισσότερους από 10.300 συμμετέχοντες με διάμεση ηλικία τα 74, και παρόλο που έδειξε συσχετίσεις μεταξύ ψυχικά διεγερτικών δραστηριοτήτων και μειωμένου κινδύνου άνοιας, χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να εδραιωθούν οι αιτιώδεις σχέσεις. Εν τω μεταξύ, η υιοθέτηση ενός διανοητικά διεγερτικού τρόπου ζωής μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική για τη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας καθώς γερνάμε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η Ινδία αντιμετωπίζει μια αυξανόμενη κρίση ύπνου με ολέθριες συνέπειες

10 οφέλη της άσκησης στην ψυχική μας υγεία

Πώς μπορεί να συνδέεται η απώλεια δοντιών με την απώλεια μνήμης;

Η κακή οδοντική υγεία μπορεί να οδηγήσει σε συρρίκνωση του εγκεφάλου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Πώς η αρθρίτιδα επηρεάζει την όραση μας;

Αρθρίτιδα υγεία ματιών: Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει κυρίως τις αρθρώσεις, αλλά μπορεί να έχει και σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των ματιών. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ψωριασική αρθρίτιδα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Close Icon