Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Αναβλητικότητα υγεία: Η αναβλητικότητα μπορεί να βλάψει δυνητικά την υγεία σας

Αναβλητικότητα υγεία: Η αναβλητικότητα μπορεί να βλάψει δυνητικά την υγεία σας

Αναβλητικότητα υγεία: Η αναβλητικότητα μπορεί τελικά να οδηγήσει σε χειρότερη υγεία, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων άγχους.

Μια νέα μελέτη από το JAMA Network Open αποκάλυψε στις 4 Ιανουαρίου ότι η αναβλητικότητα μπορεί τελικά να οδηγήσει σε χειρότερη υγεία, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων άγχους, των ανθυγιεινών προγραμμάτων ύπνου, ακόμη και του πόνου. Η αναβλητικότητα είναι η ενέργεια της καθυστέρησης του προγράμματός σας και των πραγμάτων που πρέπει να κάνετε. Εάν το τελευταίο σας project είναι προγραμματισμένο τη Δευτέρα το βράδυ και περιμένετε μέχρι το πρωί της Δευτέρας για να ξεκινήσετε να πληκτρολογείτε, μπορεί να μην καταλήξετε ακριβώς στη  ποιοτική δουλειά που επιθυμείτε.

Τι βρήκε η έρευνα;

Όταν η ζωή είναι απασχολημένη, είναι εύκολο να βρεθείτε να καθυστερείτε και να καθυστερείτε το πρόγραμμά σας για να κάνετε ένα βήμα πίσω. Όταν όμως αυτό το τελετουργικό γίνει τελικά συνήθεια, τότε μπορεί να οδηγήσει σε συνεχή αναβλητικότητα. Η μελέτη περιελάμβανε 3.524 φοιτητές από τη Σουηδία και διαπίστωσε ότι η αναβλητικότητα μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από κακά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένων ψυχικών και σωματικών επιπλοκών. «Έμεινα έκπληκτος όταν το είδα», είπε ο κλινικός ψυχολόγος του Πανεπιστημίου Sophiahemmet της Στοκχόλμης Fred Johansson. Σε διάστημα εννέα μηνών, οι ερευνητές παρακολούθησαν τους μαθητές για να δουν αν όσοι χρονοτριβούσαν είχαν προβλήματα υγείας. Συνολικά, οι μαθητές που τείνουν στο να αναβάλλουν πράγματα ήταν πιο ευάλωτοι στο στρες, το άγχος, την κατάθλιψη και τη στέρηση ύπνου.

«Οι άνθρωποι που βαθμολογούνται υψηλότερα στην αναβλητικότητα στην αρχή… διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα αργότερα», συνέχισε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Alexander Rozental. «Υπάρχει σχέση μεταξύ της αναβλητικότητας σε ένα χρονικό σημείο και της ύπαρξης αυτών των αρνητικών αποτελεσμάτων στο μεταγενέστερο σημείο».

Καθώς η μελέτη ήταν παρατηρητική, οι ερευνητές δεν μπορούν να αποδείξουν επιστημονικά ότι η αναβλητικότητα ήταν ο μοναδικός λόγος για τα προβλήματα υγείας τους. Ωστόσο, προηγούμενες μελέτες αποκάλυψαν επίσης ότι η αναβλητικότητα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Αν και η αναβλητικότητα δεν θεωρείται σοβαρό ζήτημα, η μελέτη ανέτρεψε αυτή την ιδέα και είπε ότι θα μπορούσε τελικά να οδηγήσει σε μεγαλύτερη έρευνα. Ο Johansson είπε ότι είναι δύσκολο να αποκρυπτογραφηθεί πλήρως εάν η αναβλητικότητα μπορεί να επιφέρει επιπλοκές στην υγεία ή εάν εκείνοι με προβλήματα υγείας τείνουν προς την αναβλητικότητα.

Πώς διεξήχθη η μελέτη;

Με περισσότερους από 3.500 συμμετέχοντες, ζητήθηκε από όλους να βαθμολογήσουν το επίπεδο αναβλητικότητας χρησιμοποιώντας μια σουηδική έκδοση της Κλίμακας Καθαρής Αναβλητικότητας. Οι μαθητές έπρεπε να βαθμολογήσουν τον εαυτό τους από μια κλίμακα από το ένα έως το πέντε, με το ένα να είναι «πολύ σπάνια ή δεν με αντιπροσωπεύει» και το πέντε να είναι «πολύ συχνά ή πάντα με αντιπροσωπεύει». Η μελέτη περιελάμβανε πέντε στοιχεία, συνολικά 25 μονάδες. Αξιολογήθηκαν επίσης για 16 αυτοαναφερθέντα αποτελέσματα υγείας κατά τη διάρκεια, συμπεριλαμβανομένων των επιπλοκών της ψυχικής υγείας, του πόνου, της ρουτίνας του τρόπου ζωής, των ψυχοκοινωνικών παραγόντων και της γενικής υγείας.

Η μελέτη παρατήρησης κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αναβλητικότητα οδηγεί πράγματι σε χειρότερη υγεία, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, των ανθυγιεινών ρουτινών ζωής και πολλά άλλα. Αν και η αναβολή μπορεί να είναι δελεαστική, ειδικά στο κολέγιο, είναι σημαντικό να βρείτε τη ρουτίνα σας και να προσπαθήσετε να την τηρήσετε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι αναβλητικοί καθυστερούν μέχρι και σε θέματα που αφορούν την υγεία τους

Συνδέθηκε η αναβλητικότητα με την αϋπνία

Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας μπορούν να βελτιώσουν το άγχος

Μας βοηθά η ευγνωμοσύνη να είμαστε λιγότερο αγχωμένοι;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Καθιστική ζωή: Ο αθέατος κίνδυνος της σύγχρονης κοινωνίας

Καθιστική ζωή: Η παρατεταμένη καθιστική ζωή αποτελεί σοβαρή ανησυχία για τη δημόσια υγεία, καθώς οι συνέπειές της παρατηρούνται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, περιλαμβανομένων και των νέων.

Close Icon