Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Αλλεργίες: Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις αλλεργίες;

Αλλεργίες: Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις αλλεργίες;

Αλλεργίες:Τα κοινά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν γύρη, ακάρεα σκόνης, μούχλα, τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, ορισμένα τρόφιμα και τσιμπήματα εντόμων.


Οι αλλεργίες μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, από τη γύρη και το τρίχωμα των κατοικίδιων μέχρι ορισμένα τρόφιμα ή τσιμπήματα εντόμων. Αν και η πλήρης πρόληψη μπορεί να μην είναι δυνατή, υπάρχουν πολλά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να προστατευτείτε από τις αλλεργίες και να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις τους. Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές:

Αλλεργίες

Προσδιορίστε τα ερεθίσματα σας:
Κατανοήστε ποια αλλεργιογόνα προκαλούν τα συμπτώματά σας. Τα κοινά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν γύρη, ακάρεα σκόνης, μούχλα, τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, ορισμένα τρόφιμα και τσιμπήματα εντόμων. Η γνώση των συγκεκριμένων ερεθισμάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε στοχευμένα προληπτικά μέτρα.

Μόνιτορ Μετρήσεις γύρης:
Παρακολουθήστε τον καθημερινό αριθμό γύρης, ειδικά κατά τις περιόδους αιχμής. Πολλοί ιστότοποι και εφαρμογές για τον καιρό παρέχουν προβλέψεις γύρης. Περιορίστε τις υπαίθριες δραστηριότητες όταν ο αριθμός της γύρης είναι υψηλός, ιδιαίτερα κατά τις ημέρες με αέρα.

Δημιουργήστε ένα σπίτι φιλικό προς τις αλλεργίες:
Χρησιμοποιήστε προστατευτικά καλύμματα μαξιλαριού και στρώματος για προστασία από τα ακάρεα της σκόνης.
Καθαρίζετε τακτικά και καθαρίζετε το σπίτι σας με ηλεκτρική σκούπα, συμπεριλαμβανομένων των χαλιών, των χαλιών και των ταπετσαριών.
Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά κατά τις περιόδους υψηλής γύρης.
Χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA για να μειώσετε τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα.

Εφαρμόστε την καλή προσωπική υγιεινή:
Πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά μετά από υπαίθριες δραστηριότητες.
Κάντε ντους και αλλάξτε ρούχα αφού περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους για να αφαιρέσετε τα αλλεργιογόνα από το δέρμα και τα μαλλιά σας.

Επιλέξτε φυτά φιλικά προς τις αλλεργίες:
Εάν σας αρέσει η κηπουρική, επιλέξτε φυτά που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αλλεργίες. Τα φυτά με λουλούδια με έντονα χρώματα είναι συχνά καλύτερα για τους αλλεργικούς από τα φυτά που επικονιάζονται από τον άνεμο.

Διαχειριστείτε τις αλλεργίες σε κατοικίδια:
Εάν έχετε κατοικίδια, περιποιηθείτε τα τακτικά για να μειώσετε την αποβολή και το τρίχωμα.
Δημιουργήστε ζώνες χωρίς κατοικίδια στο σπίτι σας, ειδικά σε χώρους ύπνου.

Προσοχή στις τροφικές αλλεργίες:
Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων για να αποφύγετε τα αλλεργιογόνα εάν έχετε τροφικές αλλεργίες.
Όταν τρώτε έξω, ενημερώστε το προσωπικό του εστιατορίου για τις αλλεργίες σας και ρωτήστε για τις μεθόδους παρασκευής φαγητού.

Λάβετε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες:
Εάν έχετε γνωστές αλλεργίες, πάρτε συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για την αλλεργία όπως συνιστάται από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αντιισταμινικά, ρινικά κορτικοστεροειδή ή αποσυμφορητικά.

Εξετάστε τα εμβόλια για αλλεργίες:
Για σοβαρές ή επίμονες αλλεργίες, συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο σχετικά με την ανοσοθεραπεία ή τα εμβόλια για αλλεργίες. Αυτή η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην απευαισθητοποίηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε συγκεκριμένα αλλεργιογόνα με την πάροδο του χρόνου.

Μείνετε Ενημερωμένοι:
Μείνετε ενημερωμένοι για τις εξελίξεις που σχετίζονται με τις αλλεργίες, όπως αλλαγές στις εποχές γύρης ή νέες επιλογές θεραπείας. Αυτή η γνώση μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να λαμβάνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τη διαχείριση της αλλεργίας σας.

Να είστε προετοιμασμένοι για αλλεργικές αντιδράσεις:
Εάν έχετε ιστορικό σοβαρών αλλεργιών, να έχετε πάντα μια αυτόματη έγχυση επινεφρίνης όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Βεβαιωθείτε ότι οι γύρω σας, όπως τα μέλη της οικογένειας ή οι συνάδελφοι, γνωρίζουν τις αλλεργίες σας και ξέρουν πώς να ανταποκριθούν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Να θυμάστε ότι οι ατομικές αποκρίσεις στα αλλεργιογόνα ποικίλλουν, επομένως είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε αυτές τις στρατηγικές στις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Εάν τα συμπτώματα αλλεργίας σας επιμένουν ή επιδεινωθούν, συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο ή επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές και επιλογές θεραπείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυγά: Λευκά ή καφέ - Ποια είναι καλύτερα;

Αλλεργίες: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπείες

7 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του τσαγιού τσουκνίδας

Υπογλώσσια ανοσοθεραπεία ασφαλής και αποτελεσματική για τη θεραπεία της αλλεργίας στα φιστίκια των νηπίων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Λευχαιμία: Νέα θεραπεία δίνει ελπίδα στους ασθενείς με λευχαιμία

Λευχαιμία: Η λευχαιμία, ένας τύπος καρκίνου του αίματος που επηρεάζει τα λευκά αιμοσφαίρια, αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία και μεταμόσχευση μυελού των οστών.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Η πλευρά της υγείας των παιδιών που συχνά παραμελούμε

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Όταν σκεφτόμαστε την υγεία της καρδιάς, το μυαλό μας πάει κυρίως στους ενήλικες. Οι βάσεις για μια υγιή καρδιά χτίζονται ήδη από την παιδική ηλικία. Γι’ αυτό είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν πώς μπορούν

Close Icon