Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Αφυδάτωση ηλικιωμένοι: Γιατί οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν περισσότερο από αφυδάτωση;

Αφυδάτωση ηλικιωμένοι: Γιατί οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν περισσότερο από αφυδάτωση;

Αφυδάτωση ηλικιωμένοι: Οι ηλικιωμένοι δεν διατρέχουν μόνο αυξημένο κίνδυνο έλλειψης σωστής ενυδάτωσης, αλλά και σοβαρές επιπλοκές στην υγεία από την αφυδάτωση. 

Οι ηλικιωμένοι δεν διατρέχουν μόνο αυξημένο κίνδυνο έλλειψης σωστής ενυδάτωσης, αλλά και σοβαρές επιπλοκές στην υγεία από την αφυδάτωση. Η σοβαρή ή μη θεραπευμένη χρόνια αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες καταστάσεις που πρέπει να γνωρίζουν οι φροντιστές:

  • Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, πέτρες στα νεφρά ή νεφρική ανεπάρκεια
  • Προβλήματα ηλεκτρολυτών που μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακά προβλήματα ή επιληπτικές κρίσεις
  • Χαμηλός όγκος αίματος (υπογκαιμικό σοκ) που μπορεί να είναι απειλητικός για τη ζωή
  • Θερμική εξάντληση ή θερμοπληξία
  • Σύγχυση, άγχος και αποπροσανατολισμός

 

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που κάνουν τους ηλικιωμένους ενήλικες πιο επιρρεπείς να υποφέρουν από αφυδάτωση:

Λιγότερο ολικό υγρό σώματος

Η ποσότητα του υγρού στο σώμα σας μειώνεται με την ηλικία. Δεδομένου ότι έχετε λιγότερα αποθέματα νερού διαθέσιμα για χρήση από το σώμα σας, οποιαδήποτε περαιτέρω μείωση στην πρόσληψη νερού έχει μεγαλύτερο αποτέλεσμα.

Μειωμένη απόκριση δίψας

Το αίσθημα της δίψας μειώνεται με την ηλικία. Το σώμα των ηλικιωμένων μπορεί να μην τους ενημερώνει πότε πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό.

Μειωμένη νεφρική λειτουργία

Μερικοί ηλικιωμένοι μπορεί να παρουσιάσουν μειωμένη νεφρική λειτουργία με την ηλικία. Μπορεί να χάσουν περισσότερο νερό με την ούρηση από ότι όταν ήταν νεότεροι.

Φάρμακα και υποκείμενες καταστάσεις υγείας

Οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να έχουν υποκείμενες παθήσεις που απαιτούν τη λήψη φαρμάκων. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη ούρηση και απώλεια νερού. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη φόρμουλα που να σας λέει πόσο πρέπει να πίνει ένας ηλικιωμένος την ημέρα. Αυτό ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση της υγείας τους, το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα στο οποίο ζουν.

Πόσο νερό πρέπει να πίνει ένας ηλικιωμένος την ημέρα;

Μια μελέτη από τις Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής των ΗΠΑ προσδιόρισε τα ακόλουθα επίπεδα για να αντιπροσωπεύουν την επαρκή πρόσληψη υγρών, ωστόσο, οι ατομικές ανάγκες μπορεί να διαφέρουν.

  • ΑΝΔΡΕΣ: Περίπου 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα) υγρών την ημέρα
  • ΓΥΝΑΙΚΕΣ: Περίπου 11,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα) υγρών την ημέρα

Αυτές οι συστάσεις αφορούν τη συνολική ημερήσια πρόσληψη υγρών που καλύπτει νερό, φαγητό και οποιαδήποτε άλλα ποτά. Επίσης, υπολόγισαν ότι περίπου το 20% της πρόσληψης υγρών προέρχεται από το φαγητό κάθε μέρα. Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι μια σοβαρή ανησυχία για τους φροντιστές ηλικιωμένων ενηλίκων. Τα καλά νέα είναι ότι μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί και να γίνει μια καθημερινή ρουτίνα φροντίδας.

Επαγγελματική συμβουλή για ενυδάτωση

Κρατήστε το νερό πρόχειρο. Αυτό μπορεί να ακούγεται βασικό, αλλά μην υποτιμάτε πόσο αποτελεσματικό θα μπορούσε να είναι αυτό το απλό μέτρο. Για τους ηλικιωμένους που αντιμετωπίζουν προβλήματα κινητικότητας, μπορεί να είναι δύσκολο να σηκωθούν, να περπατήσουν στην κουζίνα και να ξαναγεμίσουν ένα ποτό. Κρατώντας ένα μπουκάλι νερό βολικό και κοντά σημαίνει ότι το νερό είναι πάντα σε κοντινή απόσταση. Παρέχει επίσης μια οπτική ένδειξη για την κατανάλωση περισσότερου νερού.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Για ποιο λόγο είναι σημαντικό να πίνουμε νερό;

Εκπληκτικά οφέλη και χρήσεις του αλατισμένου νερού

Πώς ο ζεστός καιρός επηρεάζει τα άτομα της 3ης ηλικίας;

Πώς μπορείτε να καταπολεμήσετε τη ναυτία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Καθιστική ζωή: Ο αθέατος κίνδυνος της σύγχρονης κοινωνίας

Καθιστική ζωή: Η παρατεταμένη καθιστική ζωή αποτελεί σοβαρή ανησυχία για τη δημόσια υγεία, καθώς οι συνέπειές της παρατηρούνται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, περιλαμβανομένων και των νέων.

Έλλειψη υγειονομικής ασφάλισης: Κύριος παράγοντας στην καθυστέρηση διάγνωσης καρκίνου

Έλλειψη υγειονομικής ασφάλισης: Μια πρόσφατη μεγάλη μελέτη αποκάλυψε σημαντικές ανισότητες στη διάγνωση πολλών καρκίνων, ιδιαίτερα σε προχωρημένα στάδια, οι οποίες οφείλονται κυρίως στην έλλειψη κάλυψης από ασφάλιση υγείας.

Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες: Πώς διαμορφώνουν τον κίνδυνο γνωστικής απώλειας;

Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει πώς παράγοντες όπως η εκπαίδευση, το είδος της εργασίας και η οικονομική κατάσταση επηρεάζουν τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένισης.

Προσδιορίστηκαν οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία ιστού παρόμοιου με τον ενδομητρικό ιστό σε περιοχές εκτός της μήτρας.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Close Icon