Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Διαλείπουσα νηστεία βάρος απώλεια: Ενθαρρυντικά δεδομένα σε νέα μελέτη

Διαλείπουσα νηστεία βάρος απώλεια: Ενθαρρυντικά δεδομένα σε νέα μελέτη

Διαλείπουσα νηστεία βάρος απώλεια: Σε μια νέα κλινική δοκιμή, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένας τύπος διαλείπουσας νηστείας βοήθησε τους υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες να χάσουν βάρος σε 12 εβδομάδες αλλά δεν τα πήγαν καλύτερα από μια ομάδα σύγκρισης στην οποία οι συμμετέχοντες έτρωγαν όποτε ήθελαν. Πολλοί βρίσκουν τη διαλείπουσα νηστεία εύκολη να την ακολουθήσουν, σύμφωνα με την Krista Varady, καθηγήτρια διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Σικάγο. Και αυτό είναι ένα πλεονέκτημα, είπε η ειδικός.

Η Varady, η οποία δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη, κάνει τη δική της έρευνα σχετικά με τη διαλείπουσα νηστεία. Επιτρέπει στους ανθρώπους να τρώνε σε ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα. Η αρχή πίσω από το χρονικά περιορισμένο φαγητό είναι απλή: Οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να αλλάξουν αυτό που τρώνε, απλώς περιορίζουν το χρόνο κατανάλωσης του φαγητού μεταξύ συγκεκριμένων ωρών.

Η νέα μελέτη δημοσιεύτηκε στο JAMA Internal Medicine. Οι ερευνητές ανέθεσαν τυχαία σε 116 υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες να ακολουθήσουν είτε μια δίαιτα περιορισμένης χρονικής διάρκειας για 12 εβδομάδες, είτε να διατηρήσουν τις συνήθεις διατροφικές τους συνήθειες.

Η ομάδα με περιορισμένο χρόνο έπρεπε να φάει μόνο από το μεσημέρι μέχρι τις 8 μ.μ. Στο τέλος, αυτοί οι συμμετέχοντες έχασαν περίπου 1 κιλό, κατά μέσο όρο. Αλλά οι άνθρωποι που ακολούθησαν τη συνήθη ρουτίνα τους έχασαν επίσης βάρος και δεν υπήρχε στατιστικά σημαντική διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων. Δείτε επίσης:  Διατροφή κιλά: Αλλάξτε συνήθειες και αδυνατίστε [vid]

nisteia.jpg

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Δρ. Ethan Weiss του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, είπαν ότι τα ευρήματά τους έρχονται σε αντίθεση με την προηγούμενη έρευνα. Ένας πιθανός λόγος, όπως εικάζουν, είναι ότι το χρονικό διάστημα 8 ωρών για φαγητό δεν ήταν το «βέλτιστο». Στη μελέτη της, η Varady δοκίμασε ένα χρονικό διάστημα 4 και 6 ωρών. Και τα δύο χρονικά διαστήματα ήταν εξίσου αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους. Και σημείωσε ότι οι συμμετέχοντες στη νέα μελέτη δεν παρακολούθησαν τι έτρωγαν -το οποίο, σε ένα περιβάλλον μελέτης, αφήνει αναπάντητες ερωτήσεις. Δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε εάν οι άνθρωποι αυτοί έκαναν αλλαγές στην πρόσληψη θερμίδων ή θρεπτικών ουσιών, κατέληξε.

dialeipousa_nistia.jpg

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Παχυσαρκία άνδρας: η τεστοστερόνη ως πιθανή εναλλακτική λύση

Διατροφή κιλά: Αλλάξτε συνήθειες και αδυνατίστε [vid]

Διατροφή και νέα ζωή: Τρόφιμα που οδηγούν σε βιολογική γήρανση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συνέπειες πρώιμης και καθυστερημένης ήβης 

Εφηβεία: Υπάρχουν δύο κύριες μορφές έναρξης της εφηβείας: η πρώιμη ήβη και η καθυστερημένη ήβη. Κάθε μία από αυτές έχει συγκεκριμένες συνέπειες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Ποια κατάσταση μπορεί να είναι σύμπτωμα αλλεργίας;

Αλλεργία: Οι αλλεργίες είναι υπερβολικές αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος σε ουσίες που συνήθως είναι αβλαβείς για τους περισσότερους ανθρώπους. Τα συμπτώματα αλλεργίας μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορα μέρη του σώματος,

Τι είναι το σύνδρομο parent trap;

Σύνδρομο Parent trap: Το σύνδρομο "Parent Trap" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου τα παιδιά χρησιμοποιούν την τεχνική της "διάσπασης" για να προκαλέσουν σύγκρουση ή να διαχειριστούν τις σχέσεις μεταξύ των γονιών τους.

Τι σκέφτονται τα άτομα με άνοια

Άνοια σκέψεις: Οι αλλαγές στο περιβάλλον τους, όπως η μετακόμιση σε ένα γηροκομείο ή η απώλεια αγαπημένων προσώπων, μπορεί να τους προκαλέσουν αναστάτωση και άγχος.

Close Icon