Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Διαλείπουσα νηστεία βάρος απώλεια: Ενθαρρυντικά δεδομένα σε νέα μελέτη

Διαλείπουσα νηστεία βάρος απώλεια: Ενθαρρυντικά δεδομένα σε νέα μελέτη

Διαλείπουσα νηστεία βάρος απώλεια: Σε μια νέα κλινική δοκιμή, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένας τύπος διαλείπουσας νηστείας βοήθησε τους υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες να χάσουν βάρος σε 12 εβδομάδες αλλά δεν τα πήγαν καλύτερα από μια ομάδα σύγκρισης στην οποία οι συμμετέχοντες έτρωγαν όποτε ήθελαν. Πολλοί βρίσκουν τη διαλείπουσα νηστεία εύκολη να την ακολουθήσουν, σύμφωνα με την Krista Varady, καθηγήτρια διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Σικάγο. Και αυτό είναι ένα πλεονέκτημα, είπε η ειδικός.

Η Varady, η οποία δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη, κάνει τη δική της έρευνα σχετικά με τη διαλείπουσα νηστεία. Επιτρέπει στους ανθρώπους να τρώνε σε ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα. Η αρχή πίσω από το χρονικά περιορισμένο φαγητό είναι απλή: Οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να αλλάξουν αυτό που τρώνε, απλώς περιορίζουν το χρόνο κατανάλωσης του φαγητού μεταξύ συγκεκριμένων ωρών.

Η νέα μελέτη δημοσιεύτηκε στο JAMA Internal Medicine. Οι ερευνητές ανέθεσαν τυχαία σε 116 υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες να ακολουθήσουν είτε μια δίαιτα περιορισμένης χρονικής διάρκειας για 12 εβδομάδες, είτε να διατηρήσουν τις συνήθεις διατροφικές τους συνήθειες.

Η ομάδα με περιορισμένο χρόνο έπρεπε να φάει μόνο από το μεσημέρι μέχρι τις 8 μ.μ. Στο τέλος, αυτοί οι συμμετέχοντες έχασαν περίπου 1 κιλό, κατά μέσο όρο. Αλλά οι άνθρωποι που ακολούθησαν τη συνήθη ρουτίνα τους έχασαν επίσης βάρος και δεν υπήρχε στατιστικά σημαντική διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων. Δείτε επίσης:  Διατροφή κιλά: Αλλάξτε συνήθειες και αδυνατίστε [vid]

nisteia.jpg

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Δρ. Ethan Weiss του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, είπαν ότι τα ευρήματά τους έρχονται σε αντίθεση με την προηγούμενη έρευνα. Ένας πιθανός λόγος, όπως εικάζουν, είναι ότι το χρονικό διάστημα 8 ωρών για φαγητό δεν ήταν το «βέλτιστο». Στη μελέτη της, η Varady δοκίμασε ένα χρονικό διάστημα 4 και 6 ωρών. Και τα δύο χρονικά διαστήματα ήταν εξίσου αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους. Και σημείωσε ότι οι συμμετέχοντες στη νέα μελέτη δεν παρακολούθησαν τι έτρωγαν -το οποίο, σε ένα περιβάλλον μελέτης, αφήνει αναπάντητες ερωτήσεις. Δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε εάν οι άνθρωποι αυτοί έκαναν αλλαγές στην πρόσληψη θερμίδων ή θρεπτικών ουσιών, κατέληξε.

dialeipousa_nistia.jpg

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Παχυσαρκία άνδρας: η τεστοστερόνη ως πιθανή εναλλακτική λύση

Διατροφή κιλά: Αλλάξτε συνήθειες και αδυνατίστε [vid]

Διατροφή και νέα ζωή: Τρόφιμα που οδηγούν σε βιολογική γήρανση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Λευχαιμία: Νέα θεραπεία δίνει ελπίδα στους ασθενείς με λευχαιμία

Λευχαιμία: Η λευχαιμία, ένας τύπος καρκίνου του αίματος που επηρεάζει τα λευκά αιμοσφαίρια, αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία και μεταμόσχευση μυελού των οστών.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Η πλευρά της υγείας των παιδιών που συχνά παραμελούμε

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Όταν σκεφτόμαστε την υγεία της καρδιάς, το μυαλό μας πάει κυρίως στους ενήλικες. Οι βάσεις για μια υγιή καρδιά χτίζονται ήδη από την παιδική ηλικία. Γι’ αυτό είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν πώς μπορούν

Close Icon