Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Διαλείπουσα νηστεία βάρος απώλεια: Ενθαρρυντικά δεδομένα σε νέα μελέτη

Διαλείπουσα νηστεία βάρος απώλεια: Ενθαρρυντικά δεδομένα σε νέα μελέτη

Διαλείπουσα νηστεία βάρος απώλεια: Σε μια νέα κλινική δοκιμή, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένας τύπος διαλείπουσας νηστείας βοήθησε τους υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες να χάσουν βάρος σε 12 εβδομάδες αλλά δεν τα πήγαν καλύτερα από μια ομάδα σύγκρισης στην οποία οι συμμετέχοντες έτρωγαν όποτε ήθελαν. Πολλοί βρίσκουν τη διαλείπουσα νηστεία εύκολη να την ακολουθήσουν, σύμφωνα με την Krista Varady, καθηγήτρια διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Σικάγο. Και αυτό είναι ένα πλεονέκτημα, είπε η ειδικός.

Η Varady, η οποία δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη, κάνει τη δική της έρευνα σχετικά με τη διαλείπουσα νηστεία. Επιτρέπει στους ανθρώπους να τρώνε σε ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα. Η αρχή πίσω από το χρονικά περιορισμένο φαγητό είναι απλή: Οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να αλλάξουν αυτό που τρώνε, απλώς περιορίζουν το χρόνο κατανάλωσης του φαγητού μεταξύ συγκεκριμένων ωρών.

Η νέα μελέτη δημοσιεύτηκε στο JAMA Internal Medicine. Οι ερευνητές ανέθεσαν τυχαία σε 116 υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες να ακολουθήσουν είτε μια δίαιτα περιορισμένης χρονικής διάρκειας για 12 εβδομάδες, είτε να διατηρήσουν τις συνήθεις διατροφικές τους συνήθειες.

Η ομάδα με περιορισμένο χρόνο έπρεπε να φάει μόνο από το μεσημέρι μέχρι τις 8 μ.μ. Στο τέλος, αυτοί οι συμμετέχοντες έχασαν περίπου 1 κιλό, κατά μέσο όρο. Αλλά οι άνθρωποι που ακολούθησαν τη συνήθη ρουτίνα τους έχασαν επίσης βάρος και δεν υπήρχε στατιστικά σημαντική διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων. Δείτε επίσης:  Διατροφή κιλά: Αλλάξτε συνήθειες και αδυνατίστε [vid]

nisteia.jpg

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Δρ. Ethan Weiss του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, είπαν ότι τα ευρήματά τους έρχονται σε αντίθεση με την προηγούμενη έρευνα. Ένας πιθανός λόγος, όπως εικάζουν, είναι ότι το χρονικό διάστημα 8 ωρών για φαγητό δεν ήταν το «βέλτιστο». Στη μελέτη της, η Varady δοκίμασε ένα χρονικό διάστημα 4 και 6 ωρών. Και τα δύο χρονικά διαστήματα ήταν εξίσου αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους. Και σημείωσε ότι οι συμμετέχοντες στη νέα μελέτη δεν παρακολούθησαν τι έτρωγαν -το οποίο, σε ένα περιβάλλον μελέτης, αφήνει αναπάντητες ερωτήσεις. Δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε εάν οι άνθρωποι αυτοί έκαναν αλλαγές στην πρόσληψη θερμίδων ή θρεπτικών ουσιών, κατέληξε.

dialeipousa_nistia.jpg

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Παχυσαρκία άνδρας: η τεστοστερόνη ως πιθανή εναλλακτική λύση

Διατροφή κιλά: Αλλάξτε συνήθειες και αδυνατίστε [vid]

Διατροφή και νέα ζωή: Τρόφιμα που οδηγούν σε βιολογική γήρανση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Καθιστική ζωή: Ο αθέατος κίνδυνος της σύγχρονης κοινωνίας

Καθιστική ζωή: Η παρατεταμένη καθιστική ζωή αποτελεί σοβαρή ανησυχία για τη δημόσια υγεία, καθώς οι συνέπειές της παρατηρούνται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, περιλαμβανομένων και των νέων.

Close Icon