Συγκεντρώσαμε 5 διατροφικά λάθη που γίνονται μετά την εμμηνόπαυση. Δείτε ποια είναι αυτά! Εμμηνόπαυση και αύξηση βάρους τείνουν να πηγαίνουν χέρι-χέρι, χάρη σε ένα συνδυασμό παραγόντων όπως είναι η μείωση οιστρογόνων, ο πιο αργός μεταβολισμός, και παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης. Η διατήρηση της φόρμας σου όμως δεν είναι […]
Οι 6 απαγορεύσεις που ο γυναικολόγος σου εύχεται να μην αγνοούσες συστηματικά! Σίγουρα τα κριτήρια σου είναι αυστηρά όσον αφορά την επιλογή γυναικολόγου. Θες να είναι ευγενικός, ακριβής και γνώστης των πιο ευαίσθητων μυστικών σου. Όμως υπάρχουν 9 πράγματα που ο γυναικολόγος σου εύχεται να μην αγνοούμε. Παρακάτω λοιπόν σου παρουσιάζουμε τις 6 απαγορεύσεις του […]
Αναγνώρισε τα σημάδια της αφυδάτωσης. Πως θα καταλάβεις ότι ο οργανισμός σου ζητάει επειγόντως νερό! Δεν χρειάζεται να αισθανθείς δίψα για να έχεις αφυδατωμένο οργανισμό. Ευτυχώς το σώμα σου ξέρει να ζητάει αυτό που χρειάζεται, εσύ απλά μάθε να επικοινωνείς μαζί του. Αναγνώρισε τα σημάδια της αφυδάτωσης και ενυδατώσου άμεσα. Σημάδι αφυδάτωσης: Η κακή διάθεση […]
Έρευνα που έγινε από Αμερικανούς επιστήμονες σε 2.648 γυναίκες έδειξε ότι η χρήση αντισύλληψης, όποια κι αν είναι αυτή, αποφέρει μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι στις γυναίκες που χρησιμοποιούν μία από τις πολλές μεθόδους αντισύλληψης, όποια και να είναι, δηλαδή, αντισυλληπτικά χάπια, απολίνωση (δέσιμο) των σαλπίγγων, ενδομήτριο σπείραμα (σπιράλ), διάφραγμα ή […]
Τα καροτενοειδή που περιέχουν οι κολοκύθες, πολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα και βοηθούν στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, των καρδιαγγειακών νοσημάτων και άλλων λοιμώξεων. Επίσης, οι κολοκύθες είναι πλούσιες σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που προστατεύουν τα μάτια από τις ελεύθερες ρίζες και αποτρέπουν το σχηματισμό καταρράκτη και την εκφύλιση των ιστών των ματιών. Οι […]
Της Νικολέτας Ντάμπου Η αμερικανική Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου κατηγόρησε τα φάρμακα της Bayer. Η κατασκευάστρια εταιρία κατηγορείται ότι προωθεί παράνομα την επίδραση των προβιοτικών της, μια συλλογή βακτηρίων που «υποστηρίξει την υγεία του πεπτικού». Ωστόσο, το Υπουργείο Δικαιοσύνης δεν θα ακολουθήσει την νομική οδό. Η γερμανική φαρμακευτική εταιρεία Bayer έχει μια κερδοφόρα σειρά σε πολυβιταμίνες […]
Η φύση έχει όλες τις απαντήσεις στην πρόληψη των ασθενειών και στην διατήρηση της καλής μας υγείας. Ένα τόσο καθημερινό λαχανικό, σαν το καρότο, μπορεί να είναι ελιξίριο ζωής, αλλά και ισχυρή ασπίδα, απέναντι σε σοβαρές ασθένειες, όπως είναι ο καρκίνος, Τα καρότα είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών και η πλουσιότερη φυτική πηγή βήτα […]
Τα φασόλια είναι ένας καλός «σύμμαχος» της υγιούς καρδιάς. Χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, που επιβαρύνουν τη λειτουργία της. Τα περισσότερα είδη φασολιών είναι χαμηλά σε λιπαρά (2% με 3%), ενώ δεν περιέχουν καθόλου χοληστερόλη, εκτός κι αν είναι επεξεργασμένα ή εμπλουτισμένα […]
Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα, μας δίνει ενέργεια, έχει πολλές φυτικές ίνες και περιέχει βιταμίνες Α, Β, C, Ε καθώς και ιχνοστοιχεία (κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο). Οι μπανάνες Θεωρούνται παχυντικές, όμως μια μπανάνα έχει περίπου 100 θερμίδες (ανάλογα και με το μέγεθος). Η διατροφική αξία μιας μπανάνας […]
Οι μπάμιες είναι μία τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, που μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στη διατήρηση της καλής μας υγείας. Οι μπάμιες παρέχουν 45 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, 2,2 γραμμάρια υδατάνθρακες, 88,7 γραμμάρια νερό και 4 γραμμάρια φυτικές ίνες. Τα 100 γρ. μαγειρεμένες μπάμιες καλύπτουν το 18% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη C , 14% […]
