Διατροφή

Ο πιο εύκολος τρόπος να προστατέψουμε την υγεία του εγκεφάλου είναι μέσα από τη διατροφή μας.

Προβλήματα σήμανσης: Τα τελευταία χρόνια, η τάση να αγοράζουν οι καταναλωτές τα είδη παντοπωλείου τους διαδικτυακά έχει αυξηθεί, ειδικά μετά την πανδημία COVID-19.

Ραπανάκι οφέλη: Χάρη στις αντικαρκινικές και αποτοξινωτικές του ιδιότητες, το ραπανάκι λειτουργεί ως φυσική ασπίδα κατά της ηπατικής νόσου.

Θρεπτικά συστατικά: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι διατροφικές ανάγκες μιας γυναίκας αυξάνονται σημαντικά για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την υγεία του μωρού, καθώς και της ίδιας.

Κοινωνική απομόνωση: Μια πρόσφατη μελέτη έχει αναδείξει μια ανησυχητική σύνδεση μεταξύ της κοινωνικής απομόνωσης των ηλικιωμένων και του κινδύνου εμφάνισης διατροφικών ελλείψεων.

Λωτός πεπτικό: Η τακτική, αλλά μέτρια κατανάλωσή του μπορεί να βελτιώσει την πέψη και να συμβάλει στην υγεία του στομάχου. Ωστόσο, τα άτομα με αλλεργίες θα πρέπει να το καταναλώνουν προσεκτικά για να αποφύγουν ανεπιθύμητα συμπτώματα.

Συνταγή μακαρονάδας: Η μακαρονάδα φούρνου με σπανάκι και φέτα είναι μια νοστιμότατη και υγιεινή επιλογή για κάθε οικογένεια. Προετοιμάζεται εύκολα και φέρνει ένα άρωμα Ελλάδας στην κουζίνα σας.

Παγωμένο τσάι: Το παγωμένο τσάι δεν είναι μόνο ένα δροσιστικό και δημοφιλές ρόφημα, ειδικά κατά τους ζεστούς μήνες, αλλά προσφέρει επίσης αρκετά οφέλη για την υγεία, όταν καταναλώνεται με μέτρο.

Πράσινες μπανάνες: Οι πράσινες μπανάνες είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον θέλει να χάσει βάρος με υγιεινό τρόπο. Χάρη στα οφέλη του, όπως ο κορεσμός, η βελτίωση της πέψης και η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Ένα πρωινό πλούσιο σε υδατάνθρακες για τους άνδρες και ένα πλούσιο σε λιπαρά πρωινό για τις γυναίκες είναι το ιδανικό, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.