Χουρμάδες οφέλη: 8 λόγοι για να τους εντάξετε στην διατροφή σας Οι χουρμάδες είναι ένα θρεπτικό και γλυκό φρούτο που μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία σας. Ακολουθούν 8 λόγοι για τους οποίους αξίζει να τους προσθέσετε
Φυτικά γάλατα: Η επιλογή φυτικών γαλάτων γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής, καθώς πολλοί άνθρωποι αναζητούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, επιθυμούν να μειώσουν τον περιβαλλοντικό τους αντίκτυπο ή πρέπει να αντιμετωπίσουν διατροφικούς περιορισμού.
Ροφήματα Φθινόπωρο: Οι κρύες ημέρες απαιτούν ζεστά και αναζωογονητικά ροφήματα που θα μας κρατήσουν ζεστούς και θα μας προσφέρουν άνεση. Ακολουθούν μερικά από τα καλύτερα ροφήματα
Νόστιμη συνταγή: Το χοιρινό με δαμάσκηνα και γλυκό κρασί είναι ένα πιάτο που συνδυάζει την αρμύρα του κρέατος με την γλυκιά γεύση των δαμάσκηνων και την πλούσια αρωματική διάσταση του γλυκού κρασιού.
Λαχανικά Βιολογικά: Η επιλογή βιολογικών λαχανικών μπορεί να είναι μια καλή απόφαση για την υγεία σας, καθώς μειώνει την έκθεση σε φυτοφάρμακα και χημικά. Ακολουθούν πέντε λαχανικά
Κέικ νοστιμιά: Αυτό το υπέροχο κέικ συνδυάζει την φρεσκάδα του πορτοκαλιού με την ζεστή γεύση του τζίντζερ και την πλούσια σοκολάτα. Είναι ιδανικό για έναν απογευματινό καφέ ή ως επιδόρπιο σε γιορτές και συγκεντρώσεις.
Τα σταφύλια είναι άλλη μια φθινοπωρινή λιχουδιά, γεμάτα αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Ιδιαίτερα τα κόκκινα και τα μαύρα σταφύλια περιέχουν ρεσβερατρόλη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις και προστατευτικές ιδιότητες.
Θηλασμός διατροφή: Η σωστή διατροφή και η επαρκής υποστήριξη είναι ζωτικής σημασίας για τις θηλάζουσες μητέρες. Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της παραγωγής γάλακτος και της συνολικής υγείας.
Έξυπνα σνακ: Τα τελευταία χρόνια, η έννοια των «έξυπνων σνακ» έχει αποκτήσει σημαντική προσοχή, ιδιαίτερα στο πλαίσιο της υγείας της καρδιάς.
Μοσχαρίσιος κιμάς: Μια πρόσφατη μελέτη ανέδειξε ότι ο μοσχαρίσιος κιμάς είναι πιο αποτελεσματικός από τη σόγια στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας, προκαλώντας ενδιαφέρον στους ειδικούς της διατροφής και στους λάτρεις της άσκησης.
