Χυμός παντζαριού: Νέα έρευνα αποκαλύπτει τα οφέλη του χυμού παντζαριού πριν την άσκηση για τις γυναίκες που βρίσκονται στη μεταεμμηνοπαυσιακή φάση.
Καρδιοαγγειακή υγεία: Πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι το κακάο και το πράσινο τσάι μπορεί να προστατεύσουν τον οργανισμό από τις αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης λιπαρών τροφών, ειδικά όταν αυτές καταναλώνονται σε συνθήκες ψυχικής πίεσης.
Ογκομετρική δίαιτα: Η ογκομετρική δίαιτα προσφέρει έναν βιώσιμο και υγιεινό τρόπο απώλειας βάρους με βάση την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε νερό και φυτικές ίνες.
Κυδώνι: Το κυδώνι, ένα λιγότερο γνωστό φρούτο με έντονη αρωματική και ξινή γεύση, είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Λεμονόνερο: Το νερό με λεμόνι μπορεί να είναι ένας εύκολος και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα πριν από τα γεύματα.
Μεσογειακή Διατροφή: Η υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί επένδυση στην υγεία της μητέρας και του μωρού.
Απώλεια βάρους: Τρώγοντας σωστά και ενισχύοντας το μικροβίωμα, είναι δυνατό να βελτιωθεί ο μεταβολισμός και να επιτευχθεί πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους.
Λαχανικά: Τα λαχανικά αποτελούν βασικό στοιχείο μιας υγιεινής διατροφής, καθώς παρέχουν πλήθος βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών που υποστηρίζουν την υγεία του οργανισμού.
Πατατοσαλάτα: Η ελαφριά σαλάτα πατάτας είναι μια δροσερή και υγιεινή επιλογή για το καλοκαίρι ή ως συνοδευτικό πιάτο σε κάθε γεύμα. Ακολουθεί μια απλή συνταγή
Καφές: Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο, και η κατανάλωσή του συνδέεται με αρκετά οφέλη για την υγεία, εφόσον καταναλώνεται με μέτρο. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τύποι καφέ που διαφέρουν ως προς τη θρεπτική τους αξία
