Vegan τρόφιμα: Αν και η vegan διατροφή συνήθως επαινείται για τα οφέλη της στην υγεία, υπάρχουν μερικά εκπληκτικά vegan τρόφιμα που, αν δεν καταναλωθούν σωστά, μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία.
Διατροφή μητέρας: Αυξανόμενη έρευνα υποδεικνύει ότι η διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική ανάπτυξη, αλλά παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στη συναισθηματική ρύθμιση του παιδιού αργότερα στη ζωή του.
Φυτική διατροφή: Καθώς ο κόσμος αναζητά βιώσιμες εναλλακτικές στο κρέας, μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι τα φασόλια και ο αρακάς ίσως είναι οι καλύτερες επιλογές, ξεπερνώντας ακόμα και το εργαστηριακά παραγόμενο κρέας.
Βρώμη: Η βρώμη θεωρείται ευρέως μία από τις πιο υγιεινές επιλογές για το πρωινό, προσφέροντας πολυάριθμα οφέλη για την υγεία της καρδιάς και την απώλεια βάρους.
Φυτικά τρόφιμα: Ορισμένα φυτικά τρόφιμα, ειδικότερα, έχουν αποδειχτεί ότι προσφέρουν ισχυρά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου.
Κατάθλιψη: Πρόσφατες μελέτες σε δίδυμους έχουν προσφέρει ισχυρές ενδείξεις ότι η διατροφή, και συγκεκριμένα η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχική υγεία.
Ηλιόσποροι: Ένα φυσικό όπλο για την περιποίηση των μαλλιών. Με την τακτική κατανάλωσή του, μπορείτε να απολαύσετε πιο δυνατά, πιο λαμπερά και υγιή μαλλιά.
Γκουάβα: Με χαμηλές θερμίδες, υψηλή διατροφική αξία και πολλαπλά οφέλη για την υγεία, μπορούν να γίνουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής
Σπόροι chia: Οι σπόροι chia θεωρούνται συχνά υπερτροφή λόγω της πλούσιας θρεπτικής τους αξίας, με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά.
Φρέσκα ή Αποξηραμένα Φρούτα: Η επιλογή μεταξύ αποξηραμένων και φρέσκων φρούτων εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι διατροφικές ανάγκες, η ευκολία και τα προσωπικά προτιμήματα. Και τα δύο έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα,
