Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Αθλητισμός: Μόλις 30′ τη μέρα βοηθούν με τα συμπτώματα της μακράς COVID [vid]

Αθλητισμός: Μόλις 30′ τη μέρα βοηθούν με τα συμπτώματα της μακράς COVID [vid]

Αθλητισμός: Μόλις 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των μακροχρόνιων συμπτωμάτων του COVID - από διαβήτη έως κατάθλιψη - λένε οι ερευνητές


H μακρά COVID μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, όπως κατάθλιψη και διαβήτη, ως αποτέλεσμα της φλεγμονής στο σώμα και του στρες. Οι ερευνητές υποθέτουν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, με βάση τα διαθέσιμα στοιχεία. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της μακράς Covid, σύμφωνα με μια νέα ερευνητική εργασία που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Exercise and Sports Science Reviews.

Κι ενώ η έρευνα για το μακροχρόνιο COVID βρίσκεται σε εξέλιξη, τα τρέχοντα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η φλεγμονή που προκαλείται από τη μόλυνση μπορεί να προκαλέσει έναν καταρράκτη παρενεργειών σε μερικούς ανθρώπους, όπως επιδείνωση της ψυχικής υγείας και διαταραγμένα επίπεδα ινσουλίνης που προκαλούν διαβήτη. Αυτό μπορεί, ως αποτέλεσμα, να δημιουργήσει έναν «φαύλο κύκλο» φλεγμονής και στρες που οδηγεί σε προβλήματα κυτταρικής δυσλειτουργίας, σύμφωνα με την Δρ Candida Rebello, επικεφαλής συγγραφέα της μελέτης και ερευνήτρια στο Pennington Biomedical Research Center.

Η Rebello και άλλοι ερευνητές του Pennington εξέτασαν τη διαθέσιμη έρευνα και βρήκαν ότι η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τις βαθύτερες αιτίες της κατάθλιψης και του άγχους που σχετίζονται με τον COVID, διακόπτοντας πιθανώς τον φαύλο κύκλο. «Η άσκηση αντιμετωπίζει το στρες, την ανοσολογική απόκριση, τη φλεγμονή και την ευαισθησία στην ινσουλίνη», σημειώνει η Rebello.

Αν και η υπόθεση δεν έχει ακόμη δοκιμαστεί σε μακροχρόνιους ασθενείς με COVID, ακόμη και η λιγότερο έντονη άσκηση, όπως το περπάτημα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στην αποκατάσταση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και ίσως στην πρόληψη ή τη μείωση επιπλοκών όπως η κατάθλιψη και ο διαβήτης, θεωρούν οι ερευνητές.

Οποιαδήποτε άσκηση μπορεί να βοηθήσει, αλλά η μέτρια αερόβια δραστηριότητα μπορεί να είναι η καλύτερη. Τόσο η αερόβια άσκηση, όσο και η αναερόβια, όπως η άρση βαρών, έχουν οφέλη για την υγεία και μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση συμπτωμάτων όπως το άγχος και η φλεγμονή που εμπλέκονται στη μακρά COVID, σύμφωνα με τη Rebello. Ωστόσο, η αερόβια άσκηση έχει συνδεθεί με περισσότερες βελτιώσεις στην ευαισθησία στην ινσουλίνη, επομένως το τρέξιμο, η ποδηλασία ή το περπάτημα μπορεί να είναι πιο χρήσιμα εργαλεία για τη θεραπεία του διαβήτη, εξηγεί.

Επιπλέον, προηγούμενη έρευνα υποδηλώνει ότι η μακροχρά COVID μπορεί να προκαλέσει κόπωση και αδυναμία καταστρέφοντας τα μιτοχόνδρια που τροφοδοτούν τα κύτταρα και η μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μιτοχονδρίων.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μισή ώρα αυτού του είδους άσκησης την εβδομάδα μπορεί να παρατείνει τη ζωή σας

4 τρόποι που η άσκηση ωφελεί το ανοσοποιητικό σύστημα

Η άσκηση μειώνει την φλεγμονή που οδηγεί σε διαβήτη στην μακρά Covid

Συμβουλές άσκησης αν έχετε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι μπορεί να σημαίνει το συνεχές πρήξιμο;

Συνεχές φούσκωμα: Το φούσκωμα είναι μια κοινή ενόχληση, αλλά όταν γίνεται συνεχές ή επίμονο, μπορεί να υποδηλώνει κάτι περισσότερο από απλή δυσπεψία. Αν αισθάνεσαι συνεχώς "βαρύ/ή", με φουσκωμένη κοιλιά,

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Τι πρέπει να ξέρετε για την ανεμοβλογιά

Ανεμοβλογιά: Η ανεμοβλογιά  είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής νόσος που προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς-έρπητα ζωστήρα. Παρόλο που είναι πιο συχνή στα παιδιά, μπορεί να προσβάλει και ενήλικες, συχνά με πιο σοβαρά συμπτώματα.

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Τι πρέπει να προσέξετε για τον ξηρό βήχα

Ξηρός βήχας: Ο ξηρός βήχας είναι ένας ενοχλητικός και συχνός τύπος βήχα που δεν συνοδεύεται από φλέγματα. Μπορεί να προκύψει λόγω ιογενών λοιμώξεων, αλλεργιών, ερεθιστικών παραγόντων ή ακόμα και ως αντίδραση σε φάρμακα.

Close Icon