Wearables: Ο τρόπος ζωής που προσανατολίζεται στη φυσική κατάσταση έχει συνυφαστεί με τα gadget. Πώς θα τα εκμεταλλευτείτε στο έπακρο;
Σε μια εποχή όπου οι άνθρωποι δημοσιεύουν σετ γυμναστικής στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα drones μπορούν να απαθανατίσουν διαδρομές με ποδήλατο βουνού, είναι προφανές ότι ο τρόπος ζωής που προσανατολίζεται στη φυσική κατάσταση έχει συνυφαστεί με τα gadget. Αλλά όταν πρόκειται για χρήση φορητών συσκευών για παρακολούθηση και παρακίνηση για την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης, μπορεί να μην γνωρίζετε ποια συσκευή θα ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.
Από τους περιπατητές που «απλώς προσπαθούν να πετύχουν 10.000 βήματα» μέχρι τους αθλητές αντοχής «έτοιμους να τρέξουν έναν μαραθώνιο», ο καθένας έχει διαφορετικούς στόχους. Είτε είστε λάτρης της γιόγκα, πρωτοπόρος, κολυμβητής ή πολεμιστής του Σαββατοκύριακου με ποδήλατο, ας μηδενίσουμε τον σωστό τύπο τεχνολογίας φορητών συσκευών που θα ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας.
Ανεξάρτητα από τους στόχους σας, υπάρχει μια τεχνολογία φορητών συσκευών που είναι προσαρμοσμένη σε εσάς. Και εκτός από τις θερμίδες που καίγονται, τα wearables μπορούν γενικά να παρακολουθούν τη δραστηριότητά σας με ακρίβεια.
Fitness Trackers
Οι ιχνηλάτες γυμναστικής είναι σαν τα μαχαίρια του ελβετικού στρατού της τεχνολογίας wearable. Παρακολουθούν τα βήματά σας, παρακολουθούν τον ύπνο σας, ακόμη και σας γκρινιάζουν όταν είστε παρκαρισμένοι στο πίσω μέρος σας για πολλή ώρα. Πολλοί σύγχρονοι ιχνηλάτες γυμναστικής μετρούν επίσης τον καρδιακό σας ρυθμό και καταγράφουν άλλα εξειδικευμένα στατιστικά με βάση τη δραστηριότητα που κάνετε.
Έξυπνα ρολόγια
Τα έξυπνα ρολόγια λαμβάνουν ό,τι κάνουν οι ιχνηλάτες γυμναστικής και κάνουν το παραπάνω μίλι. Εκτός από το βασικό βήμα και την παρακολούθηση ύπνου, μπορούν να λαμβάνουν και πραγματοποιούν κλήσεις, να στέλνουν μηνύματα κειμένου, να παρέχουν πρόσβαση σε εφαρμογές και να παίζουν τους αγαπημένους σας ήχους προπόνησης. Ορισμένα έξυπνα ρολόγια διαθέτουν ακόμη και επιλογές ανεπαφικής πληρωμής, ώστε να μπορείτε να πάρετε αυτό το smoothie που σας αξίζει μετά την προπόνηση χωρίς να ψάξετε για το πορτοφόλι σας.
Συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών
Τίποτα δεν λέει “Είμαι σοβαρός για την προπόνησή μου” όπως να βάλω ένα όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών στο στήθος σας. Ενώ οι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης και τα έξυπνα ρολόγια περιλαμβάνουν συχνά παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού, έρευνα που δημοσιεύτηκε από το Journal of the American Medical Association Cardiology δείχνει ότι οι αυτόνομες συσκευές παρακολούθησης καρδιακού παλμού παρέχουν πολύ πιο ακριβείς μετρήσεις, καθιστώντας τις αγαπημένες για αθλητές που χρειάζονται ακριβή δεδομένα για τη βελτιστοποίηση της προπόνησής τους.
Συσκευές παρακολούθησης GPS
Για όσους προτιμούν να κάνουν την άσκησή τους σε εξωτερικούς χώρους, οι συσκευές παρακολούθησης GPS είναι ένα όφελος. Όχι μόνο σας εμποδίζουν να χαθείτε όταν βγαίνετε από το μονοπάτι, αλλά παρέχουν επίσης λεπτομερή δεδομένα σχετικά με την ταχύτητα, την απόσταση, τις αλλαγές υψομέτρου και τη διαδρομή σας.
Επιλέγοντας τη σωστή φορητή τεχνολογία για τους στόχους σας
Ο κόσμος της τεχνολογίας φορητών συσκευών μπορεί να είναι λίγο τρομακτικός στην πλοήγηση. Έτσι, πρώτα πρώτα, πρέπει να αξιολογήσετε τους στόχους και τις προτεραιότητές σας για τη φυσική σας κατάσταση. Σκοπεύετε να βελτιώσετε τον χρόνο του μαραθωνίου σας; Ή μήπως έχετε επικεντρωθεί στην ολοκλήρωση μιας 7ήμερης πεζοπορίας κατά μήκος της ακτής; Αφού έχετε μια σαφή εικόνα, μπορείτε να ταιριάξετε τους στόχους σας με την κατάλληλη συσκευή.
Λάβετε υπόψη ότι η επιλογή μιας φορητής συσκευής δεν έχει να κάνει μόνο με τη λειτουργικότητα. Ο προϋπολογισμός και οι προσωπικές σας προτιμήσεις έχουν επίσης σημασία. Ίσως είστε ο μινιμαλιστής τύπος που προτιμά ένα απλό και κομψό σχέδιο που δεν μειώνει την γκαρνταρόμπα του γραφείου σας. Εναλλακτικά, ίσως είστε γκουρού gadget που θέλει όλα τα κουδούνια και τις σφυρίχτρες ενός έξυπνου ρολογιού υψηλής τεχνολογίας και δεν σας ενδιαφέρει ποιος θα το δει.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
