Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Τεχνολογία

Ψηφιακό άγχος: Πώς να προστατεύσετε τα παιδιά σας από το άγχος της οθόνης;

Ψηφιακό άγχος: Πώς να προστατεύσετε τα παιδιά σας από το άγχος της οθόνης;

Ψηφιακό άγχος: Η ψηφιακή εποχή έχει καταστήσει αδύνατο για τα παιδιά να μείνουν μακριά από τις οθόνες. Ενώ η τεχνολογία προσφέρει διάφορες εκπαιδευτικές ευκαιρίες, φέρνει επίσης προκλήσεις και δυσκολίες που γίνονται δύσκολο να αντιμετωπιστούν. 


Η ψηφιακή εποχή έχει καταστήσει αδύνατο για τα παιδιά να μείνουν μακριά από τις οθόνες. Ενώ η τεχνολογία προσφέρει διάφορες εκπαιδευτικές ευκαιρίες, φέρνει επίσης προκλήσεις και δυσκολίες που γίνονται δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Η τεχνολογία μπορεί να προκαλέσει άγχος στα παιδιά, καταστρέφοντας την ψυχική τους ευεξία. Η κα Ritu Mehrotra, Διευθύνων Σύμβουλος της United We Care μιλά για τις αρνητικές επιπτώσεις της τεχνολογίας στην ψυχική υγεία των παιδιών. Λέει, “Με την έλευση της τεχνολογίας, των gadgets και των ψηφιακών παιδικών χαρών, τα παιδιά είναι πιο επιρρεπή στο άγχος και την κατάθλιψη. Η αλλαγή εστίασης οφείλεται στο ψηφιακό περιεχόμενο που παράγεται και καταναλώνεται με κρίσιμο ρυθμό για τα παιδιά. Αυτό δεν είναι επηρεάζει μόνο την όρασή τους σε νεαρή ηλικία, αλλά και τα πρότυπα ύπνου και τα επίπεδα άγχους τους. Αυτό τους οδηγεί επίσης να μιμηθούν ένα πλατωνικό περιβάλλον ζωής πέρα ​​από το δικό τους· τέτοια σενάρια μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι που μπορούμε να Αντιμετωπίστε τέτοια προβλήματα και ζητήματα. Το πρώτο και κυριότερο είναι ο περιορισμός της έκθεσης περιεχομένου σε παιδιά και παιδιά που θεωρείτε ότι δεν είναι κατάλληλα (ως γονέας ή κηδεμόνας) για αυτά, μαζί με τη μείωση του συνολικού χρόνου ψηφιακής έκθεσης.

Ποιες είναι οι στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άγχους που προκαλείται από την ψηφιακή τεχνολογία στα παιδιά;

Εδώ είναι μερικές στρατηγικές για να μειώσετε την επίδραση της τεχνολογίας στην ψυχική υγεία των παιδιών!

Περιορίστε τον χρόνο στην οθόνη τους

Ο περιορισμός του χρόνου που αφιερώνεται στις οθόνες είναι μια από τις πιο βασικές μεθόδους. Για την προώθηση της ισορροπίας, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συμβουλεύει να ορίσετε περιορισμούς χρόνου οθόνης κατάλληλους για την ηλικία για τα παιδιά. Ορίστε σαφείς οδηγίες για το πότε και πόσο καιρό μπορούν οι άνθρωποι να χρησιμοποιούν τις οθόνες, ενώ ενθαρρύνετε επίσης πιο υγιεινές επιλογές, όπως δημιουργικό ή παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους.

Ενσυνείδητη χρήση

Διδάξτε στα παιδιά την έννοια της ενσυνείδητης χρήσης τεχνολογίας. Βοηθήστε τους να καταλάβουν ότι οι οθόνες είναι εργαλεία μάθησης και ψυχαγωγίας, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται σκόπιμα και με μέτρο. Ενθαρρύνετέ τα να κάνουν διαλείμματα, να διαταθούν και να εξασκηθούν σε τεχνικές χαλάρωσης ενώ χρησιμοποιούν συσκευές.

Δημιουργία Ζωνών Χωρίς Τεχνολογία

Αφαιρέστε ορισμένα τμήματα του σπιτιού σας όπως το τραπέζι της τραπεζαρίας και τα υπνοδωμάτια ως ζώνες χωρίς τεχνολογία. Αυτό ενθαρρύνει την αλληλεπίδραση πρόσωπο με πρόσωπο, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και μειώνει την επιθυμία να ελέγχετε τα gadget συχνά.

Ενθαρρύνετε την ανοιχτή επικοινωνία

Δημιουργήστε ένα περιβάλλον όπου τα παιδιά αισθάνονται άνετα μιλώντας για το άγχος τους στο διαδίκτυο και άλλες ψηφιακές εμπειρίες. Ενθαρρύνετε τις ειλικρινείς συζητήσεις σχετικά με τον διαδικτυακό εκφοβισμό, την πίεση από τους συνομηλίκους και την αξία του να λαμβάνετε βοήθεια, εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ο κόσμος της τεχνολογίας για τα νεογέννητα

Πώς η τεχνολογία μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο που διαβάζουμε;

Ο παρατεταμένος χρόνος στην οθόνη σχετίζεται με καθυστερήσεις στην παιδική ανάπτυξη

Ο παρατεταμένος χρόνος οθόνης σχετίζεται με καθυστερήσεις στην ανάπτυξη της παιδικής ηλικίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς οι μαγνητικές σαρώσεις εντοπίζουν 6 τύπους κατάθλιψης 

Μαγνητικές σαρώσεις: Αυτές οι ανακαλύψεις με τη χρήση μαγνητικών σαρώσεων προτείνουν ότι η κατάθλιψη δεν είναι μια ενιαία διαταραχή αλλά ένα σύνθετο φαινόμενο με πολλές υποκατηγορίες, καθένα από τα οποία απαιτεί διαφορετική προσέγγιση στη διάγνωση και θεραπεία.

Η ανάπτυξη μίνι εντέρων βοηθά τη νόσο Crohn

Νόσος Crohn: Οι μίνι εντερικές καλλιέργειες μπορούν να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με το πώς οι διαφορετικοί τύποι φλεγμονής επηρεάζουν την εντερική λειτουργία.

Μίνι κυλιόμενο ρομπότ παίρνει εικονικές βιοψίες

Ρομποτική: Είναι η πρώτη φορά που κατέστη δυνατή η δημιουργία τρισδιάστατων εικόνων υπερήχων υψηλής ανάλυσης που λαμβάνονται από έναν ανιχνευτή βαθιά μέσα στη γαστρεντερική οδό ή στο έντερο.

Πώς η υποβοηθούμενη αναπαραγωγή επηρεάζει την ανάπτυξη 

Οι ερευνητές προτείνουν ότι οι γονείς που έχουν χρησιμοποιήσει αυτές τις μεθόδους θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά την ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών τους, προκειμένου να εντοπιστούν εγκαίρως τυχόν προβλήματα.

Η κυτταροκαλλιέργεια προωθεί τη διάγνωση του καρκίνου

Κυτταροκαλλιέργεια: Το νέο σύστημα επιτρέπει την ακριβή αξιολόγηση των ιδιοτήτων δέσμευσης των ουσιών ραδιενεργών δεικτών που πρέπει να δοκιμαστούν, της ακρίβειας στόχου τους και των πιθανών παρενεργειών.

Η VR μειώνει τα συμπτώματα παράνοιας στους ψυχωτικούς

Σε ένα εικονικό περιβάλλον, οι θεραπευτές μπορούν να προσομοιώσουν καταστάσεις που προκαλούν άγχος ή παρανοϊκές σκέψεις στους ασθενείς, επιτρέποντάς τους να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους με έναν ασφαλή και υποστηρικτικό τρόπο.

Close Icon