Μπλε φως οθόνες: Η τηλεκπαίδευση και η τηλεργασία, αλλά και ο εκτεταμένος χρόνος μπροστά στην οθόνη γενικότερα, βλάπτει την υγεία μας εν μέσω πανδημίας.
Η πανδημία δεν δείχνει σημάδια ότι πρόκειται να τελειώσει σύντομα. Και καθώς η εργασία από το σπίτι και η εξ αποστάσεως εκπαίδευση εξακολουθούν να αποτελούν πραγματικότητα για πολλά νοικοκυριά, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας λένε ότι η συνεχής χρήση ηλεκτρονικών συσκευών δημιουργεί ορισμένες ανησυχίες – συμπεριλαμβανομένων των επιπτώσεων του μπλε φωτός. Ο Scott Edmonds, Chief Eye Care Officer της United Healthcare, επεσήμανε ότι το μπλε φως είναι ένα φως χαμηλού μήκους κύματος, υψηλής ενέργειας που μπορεί να ενισχύσει την εγρήγορση ενός ατόμου. Αλλά η μακροπρόθεσμη, υπερβολική έκθεση μπορεί δυνητικά να βλάψει τα κύτταρα στον αμφιβληστροειδή και να διαταράξει τα πρότυπα ύπνου.
Είπε ότι είναι σχεδόν παντού σε ένα σπίτι που συνδέεται με την τεχνολογία. “Η μεγάλη έκθεση που βλέπουμε σήμερα”, είπε ο Έντμοντς, “ειδικά με την πανδημία, βγαίνει από το τηλέφωνό σας, βγαίνει από τον υπολογιστή σας και βγαίνει από τις νεότερες τηλεοράσεις που εκπέμπουν πολύ αυτό το μπλε φως”. Οι ειδικοί λένε ότι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε την επίδραση του μπλε φωτός είναι να κρατάτε τις οθόνες τουλάχιστον 70 εκατοστά μακριά από τα μάτια σας. Μια άλλη σύσταση είναι ο κανόνας “20-20-20”. Πιο συγκεκριμένα, μετά από 20 λεπτά εργασίας στον υπολογιστή, ένα άτομο θα πρέπει να αφιερώσει 20 δευτερόλεπτα για να δει κάτι που βρίσκεται 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά.
Ενθαρρύνεται επίσης η χρήση τεχνολογίας φιλτραρίσματος μπλε φωτός. Οι άνθρωποι που μελετούν τους κινδύνους του υπερβολικού χρόνου οθόνης λένε ότι υπάρχουν και άλλες παρενέργειες που πρέπει να ανησυχούν, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας και της ανεπαρκούς σωματικής δραστηριότητας. Ο Αναπληρωτής Καθηγητής Επικοινωνιών στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα-Duluth Aaron Boyson είπε, ενώ είναι δύσκολο να καταλάβουμε κάτι τόσο πανταχού παρόν, ο περιορισμός της πρόσβασης είναι ένας τρόπος με τον οποίο οι οικογένειες μπορούν να συνεργαστούν για την καταπολέμηση της υπερφόρτωσης τεχνολογίας.
“Αν αυτό σημαίνει ότι στο τραπέζι δεν έχετε τηλέφωνα, μην έχετε τηλέφωνα”, είπε ο Μπόισον. “Αν αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν οθόνες στο παιδικό δωμάτιο, βγάλτε τις”. Είπε ότι παρόλο που η συνεχής χρήση της τεχνολογίας έχει κανονικοποιηθεί αυτές τις μέρες, οι γονείς δεν πρέπει να αισθάνονται περιορισμένοι από το να προσπαθήσουν να περιορίσουν την πρόσβαση και να περιορίσουν τη χρήση. Πρόσθεσε ένα σύνολο ερευνών που υποδεικνύουν ότι ακόμη και πριν από την πανδημία, οι ενήλικες και τα παιδιά είχαν πολύ χρόνο στην οθόνη.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
