Fitness Trackers: Όταν οι άνθρωποι πηγαίνουν να πάρουν ένα Apple Watch ή ένα Fitbit, φυσικά θα επηρεάσει τη συμπεριφορά τους, καθώς απέκτησαν τη συσκευή με στόχο να περπατήσουν περισσότερο.
Φορώντας ένα fitness tracker μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε περισσότερα βήματα, ακόμα κι αν δεν του ρίχνετε ούτε μια ματιά. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που φορούσαν βηματόμετρα έκαναν κατά μέσο όρο 318 περισσότερα βήματα την ημέρα από εκείνους που δεν το έκαναν, ακόμη και χωρίς συγκεκριμένους στόχους φυσικής κατάστασης ή κίνητρα και ακόμα κι αν δεν μπορούσαν να δουν το μέτρημα των βημάτων. «Οι άνθρωποι είναι καλωδιωμένοι να ανταποκρίνονται σε αυτό που μετριέται γιατί αν μετριέται, αισθάνεται ότι έχει σημασία», δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης William Tayler, καθηγητής επιχειρήσεων στο Πανεπιστήμιο Brigham Young στο Provo της Γιούτα.
«Όταν οι άνθρωποι πηγαίνουν να πάρουν ένα Apple Watch ή ένα Fitbit, φυσικά θα επηρεάσει τη συμπεριφορά τους, καθώς απέκτησαν τη συσκευή με στόχο να περπατήσουν περισσότερο», είπε σε ένα δελτίο τύπου του πανεπιστημίου. “Αλλά είναι χρήσιμο για τα άτομα να γνωρίζουν ότι ακόμη και χωρίς προσπάθεια, το να γνωρίζουν απλώς ότι κάτι παρακολουθεί τα βήματά σας αυξάνει τη δραστηριότητά σας.” Για να μάθουν πόσοι άνθρωποι περπατούν με και χωρίς βηματόμετρο, οι ερευνητές χρειάζονταν έναν τρόπο να μετρήσουν τον αριθμό των βημάτων.
Έτσι ζήτησαν από τους 90 συμμετέχοντες την άδεια να αντλήσουν πληροφορίες γενικά από τα τηλέφωνά τους επειδή το iPhone έχει μια προεπιλεγμένη λειτουργία παρακολούθησης βημάτων που λίγοι συμμετέχοντες γνώριζαν. Δεν είπαν στους συμμετέχοντες ότι συγκέντρωναν τον αριθμό των βημάτων τους από τις εβδομάδες πριν από τη μελέτη. «Ήταν λίγο ύπουλος τρόπος να πάρουμε τα δεδομένα που χρειαζόμασταν», είπε ο Τέιλερ. Στη συνέχεια, οι ερευνητές έδωσαν σε ορισμένους συμμετέχοντες ένα βηματόμετρο χωρίς οθόνη. Άλλοι συμμετέχοντες, χωρίς τα βηματόμετρα, δεν γνώριζαν τον σκοπό της μελέτης. Δύο εβδομάδες αργότερα, η ομάδα συγκέντρωσε ξανά μετρήσεις βημάτων από τα iPhone των συμμετεχόντων.
Το εύρημα: Η χρήση βηματόμετρου συσχετίστηκε με υψηλότερο αριθμό βημάτων. “Η μέτρηση και η παρακολούθηση προηγούνται της βελτίωσης”, δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Christian Tadje, απόφοιτος του BYU που πρωτοστάτησε στην έρευνα ως φοιτητής που συνεργαζόταν με το Healthcare Industry Research Collaborative. «Αν θέλετε κάτι να βελτιωθεί — για παράδειγμα, ένας βασικός δείκτης απόδοσης στο χώρο εργασίας ή ένας προσωπικός στόχος υγείας — η μελέτη μας δείχνει ότι θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να παρακολουθείτε την πρόοδό σας», δήλωσε ο Tadje στην ανακοίνωση.
Οι μέτριες αυξήσεις στη σωματική δραστηριότητα έχουν σωρευτικά οφέλη, σύμφωνα με τη μελέτη, επομένως τα ευρήματα θα μπορούσαν να είναι χρήσιμα σε όσους προωθούν τη δημόσια υγεία. «Αν ήμουν στέλεχος ασφάλισης, θα με ενδιέφερε να μάθω ότι μπορώ να μοιράζω βασικούς ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης στους ανθρώπους και εφόσον τους φορούν, θα περπατούν περισσότερο», είπε ο Τέιλερ. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο American Journal of Health Behavior.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
