Δεν είναι λίγες οι μελέτες που έχουν συνδέσει τον καθαρισμό του σπιτιού με την ανακούφιση από το άγχος. Βάλτε τα γάντια σας, λοιπόν, πάρτε τους κουβάδες και αφιερώστε τον χρόνο σας στην καθαριότητα του σπιτιού σας.
Σπίτι Lockdown: Μερικές φορές το να ξέρεις πού να ψάξεις όταν χρειάζεσαι βοήθεια είναι από μόνο του αρκετά χρήσιμο. Αν, λοιπόν, η περίοδος που διανύουμε τώρα είναι και για εσένα αρκετά δύσκολη, ο χρόνος που περνάς στο σπίτι, ειδικά αν είσαι μόνος σου, μπορεί να σε «τρελάνει».
Για να μην συμβεί αυτό, λοιπόν, αλλά και για να προσπαθήσεις να χαλαρώσεις και να αποβάλεις όσο είναι δυνατόν το άγχος που σε διακατέχει πάρε δέκα ιδέες για το τι μπορείς να κάνεις στο σπίτι. Ιδέες που θα σε βοηθήσουν να μη βαρεθείς ποτέ, αλλά και θα εκτονώσουν το στρες σου με εποικοδομητικό τρόπο.
- Δεν είναι λίγες οι μελέτες που έχουν συνδέσει τον καθαρισμό του σπιτιού με την ανακούφιση από το άγχος. Βάλτε τα γάντια σας, λοιπόν, πάρτε τους κουβάδες και αφιερώστε τον χρόνο σας στην καθαριότητα του σπιτιού σας.
- Νιώθετε ότι δεν θα τα βγάλετε πέρα με όλο το σπίτι; Δοκιμάστε να ξεκινήσετε μόνο με ένα δωμάτιο ή έναν μικρότερο χώρο, όπως το ψυγείο σας.
- Μόλις τελειώσετε και με αυτό, περιποιηθείτε λίγο τον εαυτό σας απολαμβάνοντας ένα ποτήρι κρασί. Μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος. Μην ξεχνάτε, ωστόσο, να το απολαμβάνετε πάντα με μέτρο, αποφεύγοντας τις υπερβολές.
- Ψήστε κάτι. Έρευνες έχουν δείξει ότι το ψήσιμο βοηθάει στην αντιμετώπιση του άγχους.
- Οργανώστε την ντουλάπα σας και βάλτε στην άκρη κάποια από τα κομμάτια που δεν χρειάζεστε για να τα δωρίσετε σε κοινωνικές οργανώσεις.
- Στρώστε το κρεβάτι σας. Εάν θέλετε να ανανεώσετε το υπνοδωμάτιό σας αλλάξτε τα σεντόνια για μια πιο φρέσκια αίσθηση.
- Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική όσο κάνετε οικιακές εργασίες. Θα δείτε ότι θα σας βοηθήσει να νιώθετε λιγότερο μελαγχολικοί.
- Νιώθετε πολύ αγχωμένοι για την επίτευξη του επόμενου στόχου σας ή το πρότζεκτ που αναλάβατε έχει παύσει λόγω των συνθηκών; Κάντε σχέδια για μια μελλοντική προσπάθεια, όταν θα βρεθείτε υπό τις ιδανικές συνθήκες, γράφοντας τις ιδέες σας σε μορφή λίστας.
- Οργανώστε την βιβλιοθήκη, το γραφείο ή οποιοδήποτε άλλο σημείο του σπιτιού σας που η θέασή του και μόνο σας προκαλεί άγχος.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
