Τα τακτικά οικογενειακά γεύματα δημιουργούν θετικά αποτελέσματα στα παιδιά, τόσο στο παρόν τους, όσο και μελλοντικά.
Οι πολύωρες δουλειές και γενικότερα οι απαιτήσεις της πολυάσχολης σύγχρονης ζωής έρχονται συχνά εις βάρος του οικογενειακού γεύματος στο σπίτι. Αν και η ζωή δεν φαίνεται ποτέ να επιβραδύνει, πρέπει να σκεφτείτε πόσο καλό θα κάνει στο παιδί σας, αλλά και σε εσάς η καθιέρωση των οικογενειακών γευμάτων, που τρέφουν τους εγκεφάλους των παιδιών σας και τους βοηθούν να ευδοκιμήσουν. Δεν είναι μόνο ο χρόνος που περνάτε μαζί γύρω από το τραπέζι μια ευκαιρία να καλύψετε τη διαφορά και να επανασυνδεθείτε, πολυάριθμες μελέτες παρέχουν απόδειξη των θετικών οφελών των οικογενειακών γευμάτων.
Τα τακτικά οικογενειακά γεύματα συνδέονται με τα είδη των αποτελεσμάτων που εξασφαλίζουν ένα λαμπρό μέλλον για τα παιδιά: υψηλότερους βαθμούς, αυτοεκτίμηση, υγιεινές διατροφικές συνήθειες και λιγότερο επικίνδυνες συμπεριφορές. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν έχοντας ζήσει οικογενειακά γεύματα είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν θετική κοινωνική συμπεριφορά ως ενήλικες, όπως το να μοιράζονται, η δικαιοσύνη και ο σεβασμός. Από την άλλη πλευρά, η έρευνα δείχνει επίσης ότι τα παιδιά σε οικογένειες που έχουν λιγότερα γεύματα μαζί, εκτός από το να χάσουν τα οφέλη, μπορεί επίσης να εμφανίσουν ανεπιθύμητες συνέπειες, όταν πρόκειται για ορισμένες επικίνδυνες συμπεριφορές.
Μια μελέτη για τη σχέση μεταξύ ορισμένων οικογενειακών χαρακτηριστικών και των προβληματικών συμπεριφορών των εφήβων, που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα JournalofAdolescentHealth, διαπίστωσε ότι οι έφηβοι που έχουν σπάνια οικογενειακά γεύματα (λιγότερα από τρία την εβδομάδα) είναι 3,5 φορές πιο πιθανό να έχουν κάνει κατάχρηση σε συνταγογραφούμενα φάρμακα ή να έχουν χρησιμοποιήσει ένα παράνομο ναρκωτικό. Επιπλέον, 2,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν καπνίσει και 1,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν κάνει χρήση αλκοόλ.
Επιπρόσθετα, οι θετικές επιπτώσεις των γευμάτων στο σπίτι μπορεί να έχουν για τα παιδιά σας συναισθηματική, πνευματική και σωματική ευεξία. Ο προγραμματισμός για το οικογενειακό γεύμα μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά δεν χρειάζεται να σας αγχώνει πολύ. Πάρτε αυτό το άγχος του σχεδιασμού και της προετοιμασίας των γευμάτων και αρχίστε να δρέπετε τα οφέλη από τον περισσότερο χρόνο που περνάτε μαζί, γύρω από το τραπέζι. Όσο περνούν χρόνο τα παιδιά μαζί σας, γύρω από το τραπέζι παρατηρούν θετικές συμπεριφορές σε δράση, που τους διδάσκουν πολύτιμες δεξιότητες της ζωής, όπως οι σωστοί τρόποι και το να περιμένει να έρθει η σειρά του να μιλήσει, χωρίς να διακόψει κάποιον.
Σε ένα σπίτι, όπου οι διάφορες δραστηριότητες και απαιτήσεις απομονώνουν την έννοια της οικογένειας, τα οικογενειακά γεύματα έρχονται για να «τιμήσουν» την οικογενειακή μονάδα. Τα οικογενειακά γεύματα δεν τρέφουν μόνο τα σώματα σας, αλλά είναι μια ευκαιρία για κάθε μέλος της οικογένειας να χαλαρώσει από τους εξοντωτικούς ρυθμούς της καθημερινότητας. Εξίσου σημαντικό, ότι όταν το οικογενειακό γεύμα γίνει μια παράδοση, δημιουργεί αυτόματα τρυφερές μνήμες στα παιδιά.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
