Υγιές δέρμα: Η διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων pH για το δέρμα σας προσφέρει μια σειρά από οφέλη.
Παλεύετε με απρόβλεπτα ξεσπάσματα, θαμπή επιδερμίδα ή ερεθισμένο δέρμα; Αν ναι, μπορεί να παραβλέπετε έναν κρίσιμο παράγοντα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας – τα επίπεδα pH του δέρματός σας. Όταν το επίπεδο pH του δέρματος διαταράσσεται, μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα ζητήματα όπως ξηρότητα, ξεσπάσματα, ευαισθησία και ακόμη και πρόωρη γήρανση. Από την άλλη πλευρά, η διατήρηση ενός ισορροπημένου pH είναι απαραίτητη για την επίτευξη μιας υγιούς, λαμπερής επιδερμίδας. Αλλά τι ακριβώς είναι το pH και πώς εξισορροπείτε τα επίπεδα pH του δέρματός σας; Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι για να επαναφέρουμε και να διατηρήσουμε το βέλτιστο επίπεδο pH του δέρματός μας.
Ποιο είναι το επίπεδο pH του δέρματος;
Το pH του δέρματός σας δείχνει πόσο όξινο ή αλκαλικό είναι το δέρμα σας. Οι ειδικοί λένε, «Η κλίμακα pH μετρά την οξύτητα ή την αλκαλικότητα μιας ουσίας και κυμαίνεται από 0 έως 14. Ωστόσο, η φυσική ισορροπία pH του δέρματος είναι ελαφρώς όξινη, τυπικά κυμαίνεται από 4,5 έως 5,5 στην κλίμακα pH». Αν είναι πάνω από 7, τότε το δέρμα σας είναι αλκαλικό και αν είναι λιγότερο από 7, τότε το δέρμα σας είναι όξινο. Το ελαφρώς όξινο pH του δέρματος είναι σημαντικό για διάφορους λόγους, όπως η προστασία από διάφορες δερματικές παθήσεις και η διατήρηση της ενυδάτωσης και της θρέψης του.
Πώς να εξισορροπήσετε τα επίπεδα pH του δέρματος;
Η διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων pH για το δέρμα σας προσφέρει μια σειρά από οφέλη. Οι ειδικοί λένε, «Το σωστό επίπεδο pH του δέρματος διατηρεί το δέρμα σας υγιές ενισχύοντας τη λειτουργία φραγμού του δέρματος, αποτρέποντας την απώλεια υγρασίας και προστατεύοντας από ερεθιστικούς παράγοντες. Το ισορροπημένο pH ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος, μειώνοντας τη λιπαρότητα ή την ξηρότητα. Βοηθά στη μείωση των εξάρσεων της ακμής αποθαρρύνοντας την ανάπτυξη βακτηρίων». Το βέλτιστο pH ηρεμεί και καταπραΰνει το δέρμα, μειώνοντας την ευαισθησία και τον ερεθισμό. Επιπλέον, βελτιώνει την αποτελεσματικότητα των προϊόντων περιποίησης δέρματος, επιτρέποντας στα συστατικά περιποίησης δέρματος να λειτουργούν αποτελεσματικά. Επιτυγχάνοντας ένα ισορροπημένο pH, μπορείτε να απολαύσετε μια πιο υγιή επιδερμίδα, με βελτιωμένη ενυδάτωση, ελαχιστοποιημένα σπυράκια και συνολική ανθεκτικότητα του δέρματος, αφήνοντάς σας μια λαμπερή και άψογη εμφάνιση.
Συμβουλές για να εξισορροπήσετε το επίπεδο pH του δέρματός σας
Ας ρίξουμε μια ματιά σε 7 απόλυτες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισορροπία του pH του δέρματός σας:
1. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό
Επιλέξτε ήπια καθαριστικά με ισορροπημένο pH που δεν αφαιρούν τα φυσικά έλαια και δεν διαταράσσουν την ισορροπία του pH του δέρματος. Αναζητήστε προϊόντα με ειδική σήμανση ως ισορροπημένο με pH ή σκευάσματα για ευαίσθητο δέρμα.
2. Αποφύγετε το ζεστό νερό
Το ζεστό νερό μπορεί να είναι τραχύ για το δέρμα και να διαταράξει την ισορροπία του pH. Χρησιμοποιήστε αντ ‘αυτού χλιαρό νερό ενώ πλένετε το πρόσωπό σας ή κάνετε μπάνιο.
3. Ενυδατώστε τακτικά
Η εφαρμογή μιας καλής ποιότητας ενυδατικής κρέμας βοηθά να διατηρείται το δέρμα σας ενυδατωμένο και να διατηρείται η ισορροπία του pH. Ψάξτε για ενυδατικές κρέμες που δεν είναι φαγεσωρογόνες και κατάλληλες για τον τύπο του δέρματός σας.
4. Περιορίστε την απολέπιση
Ενώ η απολέπιση μπορεί να είναι ευεργετική για την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, η υπερβολική ή επιθετική απολέπιση μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του pH του δέρματος. Επιλέξτε απαλά απολεπιστικά και χρησιμοποιήστε τα με μέτρο.
5. Αποφύγετε τα σκληρά προϊόντα
Να είστε προσεκτικοί με προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ, ισχυρά απορρυπαντικά ή αρώματα, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να διαταράξουν την ισορροπία του pH. Προτιμήστε πιο ήπιες εναλλακτικές.
6. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο
Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία του pH του δέρματος. Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV.
7. Να προσέχετε τη διατροφή σας
Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και υγιή λίπη. Μπορεί να συμβάλει στη συνολική υγεία του δέρματος. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού βοηθά επίσης να διατηρείται το δέρμα ενυδατωμένο.
8. Μην ξεπλένετε ή χρησιμοποιείτε υπερβολικά προϊόντα
Το υπερβολικό πλύσιμο ή η χρήση πολλών προϊόντων περιποίησης μπορεί να διαταράξει τη φυσική ισορροπία του pH του δέρματος. Ακολουθήστε μια απλή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος και αποφύγετε την υπερβολική χρήση του προϊόντος.
Να θυμάστε ότι το δέρμα του καθενός είναι μοναδικό, επομένως είναι σημαντικό να προσέχετε πώς αντιδρά το δέρμα σας σε διαφορετικά προϊόντα και να προσαρμόσετε ανάλογα τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Εάν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες ή επίμονα δερματικά προβλήματα, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
