Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Βιταμίνη C: Τα οφέλη της για το δέρμα

Βιταμίνη C: Τα οφέλη της για το δέρμα

Βιταμίνη C: Έχει την δύναμη να καθυστερεί την γήρανση, να μειώνει την ακμή και τη δερματική βλάβη, περιέχεται σε μία μεγάλη γκάμα φρούτων και λαχανικών και είναι μία ιδανική επιλογή για την περιποίηση του δέρματός σας.


Η βιταμίνη C – η ίδια βιταμίνη C που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή – είναι ένα αντιοξειδωτικό που το σώμα δεν παράγει φυσικά. Η βιταμίνη C μπορεί να παρασκευαστεί συνθετικά ή να εξαχθεί από τρόφιμα. Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση ή στην επιβράδυνση της βλάβης των κυττάρων, τόσο τοπικά όσο και μέσω της πέψης. Αυτό περιλαμβάνει το δέρμα, επομένως η βιταμίνη C μπορεί να είναι χρήσιμη για την καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης, λέει ο Δρ Michael Rodriguez, αισθητικός χειρουργός στο Gentera Center for Plastic Surgery στο Coral Gables της Φλόριντα.

Οφέλη της βιταμίνης C για την υγεία του δέρματος

Μερικά άλλα οφέλη για το δέρμα που σχετίζονται με τη βιταμίνη C περιλαμβάνουν:

  • Επανόρθωση της γήρανσης του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων. Αυτό το επιτυγχάνει απορροφώντας το δέρμα και εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το δέρμα και προκαλούν σημάδια γήρανσης. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια στο σώμα που μπορούν να συμβάλουν στη γήρανση. Το σώμα εκτίθεται σε ελεύθερες ρίζες μέσω των υπεριωδών ακτίνων, γνωστών και ως ακτίνων UV, χημικών ουσιών και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.
  • Εξισορροπεί τον τόνο του δέρματος και φωτίζει την επιδερμίδα.
  • Συμβάλλει στη δημιουργία κολλαγόνου, το οποίο είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά να γίνει το δέρμα πιο ελαστικό.
  • Βοηθά στη μείωση της ακμής.
  • Δρα ενάντια στη φθορά από τον ήλιο λόγω του τρόπου που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες.

 

Μεταξύ των διαφόρων προϊόντων περιποίησης δέρματος, όπως καθαριστικά, ενυδατικές κρέμες και άλλα, οι οροί είναι πιο πιθανό να περιέχουν βιταμίνη C. Οι οροί χρησιμοποιούνται συνήθως αφού καθαρίσετε το πρόσωπό σας αλλά πριν το ενυδατώσετε. Στόχος των περισσότερων ορών είναι να παρέχουν στο δέρμα υψηλή συγκέντρωση ειδικών συστατικών, όπως βιταμίνη C ή υαλουρονικό οξύ. Η βιταμίνη C μπορεί να περιλαμβάνεται σε άλλα προϊόντα, αλλά συνήθως απορροφάται καλύτερα μέσω ορού.

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C, όπως τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, θα προσφέρει επίσης τα ίδια οφέλη στο δέρμα σας, λέει η Δρ Lindsey Bordone, δερματολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Irving του Πανεπιστημίου Columbia στη Νέα Υόρκη. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα αιμοφόρα αγγεία σας δυνατά, ώστε να προσφέρουν βιταμίνη C στο δέρμα, εξηγεί. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης C είναι 90 χιλιοστόγραμμα για τους άνδρες και 75 χιλιοστόγραμμα για τις γυναίκες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Επιλέξτε το scrub με βερίκοκο για ένα λαμπερό δέρμα

Ο ήλιος συμβάλλει θετικά στην υγεία μας

5 tips για να ξεφορτωθείτε τις σκούρες κηλίδες στο δέρμα σας

3 τροφές για υγιές και λαμπερό δέρμα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Λιπαρό δέρμα: 4 Primers που θα σας σώσουν

Λιπαρό δέρμα: Η επιλογή του κατάλληλου primer για λιπαρή επιδερμίδα είναι σημαντική για να επιτύχετε έναν ματ, μακράς διάρκειας αποτέλεσμα χωρίς να αφήνετε το δέρμα σας να λάμπει ή να εμφανίζει λιπαρότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ορός ή Ενυδατική Κρέμα - Τι να επιλέξω

Ορός ή Ενυδατική Κρέμα: Όταν πρόκειται για την περιποίηση της επιδερμίδας, οι επιλογές είναι πολλές και μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε ποιο προϊόν να χρησιμοποιήσουμε.

Ξανασκεφτείτε πριν χρησιμοποιήσετε scrub προσώπου

Scrub προσώπου: Τα scrubs προσώπου είναι ευρέως διαδεδομένα ως ένα βασικό βήμα στην απολέπιση της επιδερμίδας. Πολλοί τα χρησιμοποιούν για να απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα και να αποκτήσουν πιο λεία και λαμπερή όψη.

Σπιτική μάσκα για τα μαύρα στίγματα

Μαύρα στίγματα: Τα μαύρα στίγματα είναι ένα κοινό πρόβλημα που εμφανίζεται κυρίως στη ζώνη Τ του προσώπου (μέτωπο, μύτη, πηγούνι).

Close Icon