Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Βιταμίνη C: Τα οφέλη της για το δέρμα

Βιταμίνη C: Τα οφέλη της για το δέρμα

Βιταμίνη C: Έχει την δύναμη να καθυστερεί την γήρανση, να μειώνει την ακμή και τη δερματική βλάβη, περιέχεται σε μία μεγάλη γκάμα φρούτων και λαχανικών και είναι μία ιδανική επιλογή για την περιποίηση του δέρματός σας.


Η βιταμίνη C – η ίδια βιταμίνη C που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή – είναι ένα αντιοξειδωτικό που το σώμα δεν παράγει φυσικά. Η βιταμίνη C μπορεί να παρασκευαστεί συνθετικά ή να εξαχθεί από τρόφιμα. Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση ή στην επιβράδυνση της βλάβης των κυττάρων, τόσο τοπικά όσο και μέσω της πέψης. Αυτό περιλαμβάνει το δέρμα, επομένως η βιταμίνη C μπορεί να είναι χρήσιμη για την καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης, λέει ο Δρ Michael Rodriguez, αισθητικός χειρουργός στο Gentera Center for Plastic Surgery στο Coral Gables της Φλόριντα.

Οφέλη της βιταμίνης C για την υγεία του δέρματος

Μερικά άλλα οφέλη για το δέρμα που σχετίζονται με τη βιταμίνη C περιλαμβάνουν:

  • Επανόρθωση της γήρανσης του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων. Αυτό το επιτυγχάνει απορροφώντας το δέρμα και εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το δέρμα και προκαλούν σημάδια γήρανσης. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια στο σώμα που μπορούν να συμβάλουν στη γήρανση. Το σώμα εκτίθεται σε ελεύθερες ρίζες μέσω των υπεριωδών ακτίνων, γνωστών και ως ακτίνων UV, χημικών ουσιών και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.
  • Εξισορροπεί τον τόνο του δέρματος και φωτίζει την επιδερμίδα.
  • Συμβάλλει στη δημιουργία κολλαγόνου, το οποίο είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά να γίνει το δέρμα πιο ελαστικό.
  • Βοηθά στη μείωση της ακμής.
  • Δρα ενάντια στη φθορά από τον ήλιο λόγω του τρόπου που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες.

 

Μεταξύ των διαφόρων προϊόντων περιποίησης δέρματος, όπως καθαριστικά, ενυδατικές κρέμες και άλλα, οι οροί είναι πιο πιθανό να περιέχουν βιταμίνη C. Οι οροί χρησιμοποιούνται συνήθως αφού καθαρίσετε το πρόσωπό σας αλλά πριν το ενυδατώσετε. Στόχος των περισσότερων ορών είναι να παρέχουν στο δέρμα υψηλή συγκέντρωση ειδικών συστατικών, όπως βιταμίνη C ή υαλουρονικό οξύ. Η βιταμίνη C μπορεί να περιλαμβάνεται σε άλλα προϊόντα, αλλά συνήθως απορροφάται καλύτερα μέσω ορού.

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C, όπως τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, θα προσφέρει επίσης τα ίδια οφέλη στο δέρμα σας, λέει η Δρ Lindsey Bordone, δερματολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Irving του Πανεπιστημίου Columbia στη Νέα Υόρκη. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα αιμοφόρα αγγεία σας δυνατά, ώστε να προσφέρουν βιταμίνη C στο δέρμα, εξηγεί. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης C είναι 90 χιλιοστόγραμμα για τους άνδρες και 75 χιλιοστόγραμμα για τις γυναίκες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Επιλέξτε το scrub με βερίκοκο για ένα λαμπερό δέρμα

Ο ήλιος συμβάλλει θετικά στην υγεία μας

5 tips για να ξεφορτωθείτε τις σκούρες κηλίδες στο δέρμα σας

3 τροφές για υγιές και λαμπερό δέρμα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να εντάξετε το αμυγδαλέλαιο στην ρουτίνα σας

Αμυγδαλέλαιο: Το λάδι αμυγδάλου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και ευεργετικά φυσικά έλαια, πλούσιο σε βιταμίνες, λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά, που το καθιστούν ιδανικό για την περιποίηση του δέρματος, των μαλλιών και της υγείας γενικότερα.

Φυσικό σαπούνι για το δέρμα σας

DIY σαπούνι σώματος: Η δημιουργία του δικού σας DIY σαπουνιού σώματος μπορεί να είναι μια διασκεδαστική και ικανοποιητική διαδικασία, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε τα συστατικά ώστε να ταιριάζουν στις ανάγκες και τις προτιμήσεις του δέρματός σας

Ποια πούδρα προσώπου να επιλέξω;

Πούδρα προσώπου: Η πούδρα είναι ένα απαραίτητο προϊόν για να ολοκληρώσετε το μακιγιάζ σας και να εξασφαλίσετε ματ και σταθερό φινίρισμα. Ωστόσο, η επιλογή του σωστού τύπου πούδρας εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας

Πώς να εφαρμόσετε σωστά το ρουζ

Ρουζ: Η σωστή εφαρμογή του ρουζ μπορεί να αναδείξει τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας και να προσδώσει μία φρέσκια και υγιή όψη. Εδώ είναι μερικά βήματα

Η τάση για τα χείλη το 2025

Glass lips: Τα «Glass Lips» έχουν κατακτήσει τον κόσμο του μακιγιάζ, αναδεικνύοντας ένα ξεχωριστό και εντυπωσιακό look που συνδυάζει τη φυσικότητα με τη λάμψη. Αυτή η τάση βασίζεται στην ιδέα των γυάλινων χειλιών, δηλαδή χειλιών

Close Icon