Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Βιοτίνη: Βιταμίνη-θαύμα ή μύθος κατά της τριχόπτωσης;

Βιοτίνη: Βιταμίνη-θαύμα ή μύθος κατά της τριχόπτωσης;


Πολύς λόγος γίνεται τελευταία για την βιοτίνη, τη «βιταμίνη θαύμα» που υπόσχεται να αποτρέψει την τριχόπτωση, να ενισχύσει το πάχος της τρίχας και γενικότερα την πυκνότητα του τριχωτού της κεφαλής.


Αλλά τι είναι η βιοτίνη, και γιατί είναι σημαντική για την υγεία των μαλλιών;

Η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β (γνωστή και ως βιταμίνη Η), η οποία είναι ικανή να βοηθήσει στην υγιή όψη του δέρματος , των μαλλιών και των νυχιών.

Ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά τα μαλλιά διαδραματίζει σημαντικό ρόλο, με την τόνωση της ανάπτυξης, την προστασία από την ξηρότητα και την αύξηση της ελαστικότητας (βοηθώντας έτσι στην πρόληψη της θραύσης).

Το σώμα μας παράγει συνήθως αρκετή βιοτίνη και μπορεί να ανακυκλώνει τη βιοτίνη έχουμε ήδη χρησιμοποιήσει, με αποτέλεσμα η πραγματική ανεπάρκεια βιοτίνης να αποτελεί σπάνιο φαινόμενο.

Τα καλά νέα είναι ότι για εκείνους που έχουν ανεπάρκεια στη βιοτίνη, η πρόσληψη της βιταμίνης αυτή είναι εύκολη, αφού βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης και το ψωμί ολικής αλέσεως, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, το κοτόπουλο, ο σολομός, τα καρύδια και σέσκουλο. Επειδή ανεπάρκεια βιοτίνης είναι αρκετά σπάνια, συνήθως δεν υπάρχει ανάγκη να ληφθούν τα συμπληρώματα βιοτίνης.

Μπορεί η βιοτίνη, να βοηθήσει στην τριχόπτωση;

Ενώ η ανεπάρκεια βιοτίνη μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια και λέπτυνση των μαλλιών, υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι και άλλοι λόγοι πίσω από την κατάσταση απώλειας μαλλιών σας, όπως το στρες, έλλειψη σιδήρου, αναιμία ή ακόμα και μια διαταραχή του θυρεοειδούς.

Οι ειδικοί υποθέτουν μεν ότι αυτοί που λαμβάνουν συμπληρώματα βιοτίνης θα μπορούσαν να μειώσουν την απώλεια μαλλιών, αυτό όμως ακόμα δεν έχει αποδειχθεί.

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 1999 έδειξε ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης μαζί με ψευδάργυρο και την εφαρμογή μιας ορμονικής στεροειδούς κρέμας θα μπορούσε να συμβάλει στη μείωση της τριχόπτωσης σε παιδιά που βιώνουν αλωπεκίαση. Ωστόσο, η επίδραση της βιοτίνης από μόνη της, δεν έχει τεκμηριωθεί.

Τι γίνεται με τα σαμπουάν βιοτίνης και τις θεραπείες;

Τα τελευταία χρόνια, ένα κύμα των σαμπουάν βιοτίνης και προϊόντων περιποίησης μαλλιών έχουν κατακλύσει την αγορά, τα οποία υπόσχονται να μας χαρίσουν πυκνά και υγιή μαλλιά. Αυτά τα σαμπουάν και οι θεραπείες μαλλιών δεν είναι στην πραγματικότητα αποτέλεσμα επιστημονικών ερευνών και συνήθως περιέχουν μόνο ίχνη της βιταμίνης.

Έτσι, ενώ δεν προκαλούν κάποια ζημιά στα μαλλιά σας, και θα μπορούσαν να ενισχύσουν τον όγκο τοςυ (ανάλογα με τα άλλα συστατικά), δεν υπάρχει τίποτα που να υποδηλώνει ότι θα αποφευχθεί η απώλεια μαλλιών – ιδιαίτερα αν κάτι τέτοιο υπάρχει… στο DNAσας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να καθαρίζεις το δέρμα σου

Πώς να περιποιηθείτε σωστά τα μαλλιά σας τους χειμερινούς μήνες

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ξύρισμα: Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε

Ξύρισμα: Το ξύρισμα είναι μια καθημερινή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο γύρω από αυτή τη διαδικασία κυκλοφορούν αρκετοί μύθοι που δεν έχουν επιστημονική βάση. Παρακάτω εξετάζουμε μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους

Φριζάρισμα: Μπορείτε να το αποτρέψετε;

Φριζάρισμα: Το φριζάρισμα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τα μαλλιά, ειδικά σε υγρά ή ακραία καιρικά φαινόμενα. Προκαλείται κυρίως από την έλλειψη υγρασίας στην τρίχα και μπορεί να καταστρέψει το χτένισμα

Πώς να χρησιμοποιήσεις τα color correctors 

Τα color correctors είναι προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιούνται για να διορθώσουν χρωματικές ατέλειες στην επιδερμίδα. Η σωστή χρήση τους μπορεί να δημιουργήσει μια ομοιόμορφη και λαμπερή όψη.

Απολέπιση Σώματος: Γιατί είναι απαραίτητη;

Απολέπιση Σώματος: Το scrub για το σώμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας και προσφέρει αμέτρητα οφέλη για την υγεία του δέρματος. Ενώ οι περισσότεροι δίνουμε προσοχή στην περιποίηση του προσώπου

Πώς να αναβαθμίσετε την ρουτίνα σας με 3 μόλις βήματα

Ρουτίνα περιποίησης: Η περιποίηση της επιδερμίδας είναι ένας σημαντικός τομέας της καθημερινότητας, καθώς η υγιής και λαμπερή επιδερμίδα ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την ευημερία μας. Αν θέλεις να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα σου

Ξηρό σαμπουάν: Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε με το dry shampoo

Ξηρό σαμπουάν: Το ξηρό σαμπουάν είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για να φρεσκάρετε τα μαλλιά σας μεταξύ των λουσιμάτων, να προσθέσετε όγκο και να απορροφήσετε την υπερβολική λιπαρότητα. Παρά τα πλεονεκτήματα του, πολλές γυναίκες κάνουν κάποια συνηθισμένα λάθη

Close Icon