Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Βιοτίνη: Βιταμίνη-θαύμα ή μύθος κατά της τριχόπτωσης;

Βιοτίνη: Βιταμίνη-θαύμα ή μύθος κατά της τριχόπτωσης;

Πολύς λόγος γίνεται τελευταία για την βιοτίνη, τη «βιταμίνη θαύμα» που υπόσχεται να αποτρέψει την τριχόπτωση, να ενισχύσει το πάχος της τρίχας και γενικότερα την πυκνότητα του τριχωτού της κεφαλής.

Αλλά τι είναι η βιοτίνη, και γιατί είναι σημαντική για την υγεία των μαλλιών;

Η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β (γνωστή και ως βιταμίνη Η), η οποία είναι ικανή να βοηθήσει στην υγιή όψη του δέρματος , των μαλλιών και των νυχιών.

Ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά τα μαλλιά διαδραματίζει σημαντικό ρόλο, με την τόνωση της ανάπτυξης, την προστασία από την ξηρότητα και την αύξηση της ελαστικότητας (βοηθώντας έτσι στην πρόληψη της θραύσης).

Το σώμα μας παράγει συνήθως αρκετή βιοτίνη και μπορεί να ανακυκλώνει τη βιοτίνη έχουμε ήδη χρησιμοποιήσει, με αποτέλεσμα η πραγματική ανεπάρκεια βιοτίνης να αποτελεί σπάνιο φαινόμενο.

Τα καλά νέα είναι ότι για εκείνους που έχουν ανεπάρκεια στη βιοτίνη, η πρόσληψη της βιταμίνης αυτή είναι εύκολη, αφού βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης και το ψωμί ολικής αλέσεως, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, το κοτόπουλο, ο σολομός, τα καρύδια και σέσκουλο. Επειδή ανεπάρκεια βιοτίνης είναι αρκετά σπάνια, συνήθως δεν υπάρχει ανάγκη να ληφθούν τα συμπληρώματα βιοτίνης.

Μπορεί η βιοτίνη, να βοηθήσει στην τριχόπτωση;

Ενώ η ανεπάρκεια βιοτίνη μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια και λέπτυνση των μαλλιών, υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι και άλλοι λόγοι πίσω από την κατάσταση απώλειας μαλλιών σας, όπως το στρες, έλλειψη σιδήρου, αναιμία ή ακόμα και μια διαταραχή του θυρεοειδούς.

Οι ειδικοί υποθέτουν μεν ότι αυτοί που λαμβάνουν συμπληρώματα βιοτίνης θα μπορούσαν να μειώσουν την απώλεια μαλλιών, αυτό όμως ακόμα δεν έχει αποδειχθεί.

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 1999 έδειξε ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης μαζί με ψευδάργυρο και την εφαρμογή μιας ορμονικής στεροειδούς κρέμας θα μπορούσε να συμβάλει στη μείωση της τριχόπτωσης σε παιδιά που βιώνουν αλωπεκίαση. Ωστόσο, η επίδραση της βιοτίνης από μόνη της, δεν έχει τεκμηριωθεί.

Τι γίνεται με τα σαμπουάν βιοτίνης και τις θεραπείες;

Τα τελευταία χρόνια, ένα κύμα των σαμπουάν βιοτίνης και προϊόντων περιποίησης μαλλιών έχουν κατακλύσει την αγορά, τα οποία υπόσχονται να μας χαρίσουν πυκνά και υγιή μαλλιά. Αυτά τα σαμπουάν και οι θεραπείες μαλλιών δεν είναι στην πραγματικότητα αποτέλεσμα επιστημονικών ερευνών και συνήθως περιέχουν μόνο ίχνη της βιταμίνης.

Έτσι, ενώ δεν προκαλούν κάποια ζημιά στα μαλλιά σας, και θα μπορούσαν να ενισχύσουν τον όγκο τοςυ (ανάλογα με τα άλλα συστατικά), δεν υπάρχει τίποτα που να υποδηλώνει ότι θα αποφευχθεί η απώλεια μαλλιών – ιδιαίτερα αν κάτι τέτοιο υπάρχει… στο DNAσας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να επιλέξετε το κατάλληλο σαμπουάν

Πώς να εντάξετε το αμυγδαλέλαιο στην ρουτίνα σας

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φυσικό σαπούνι για το δέρμα σας

DIY σαπούνι σώματος: Η δημιουργία του δικού σας DIY σαπουνιού σώματος μπορεί να είναι μια διασκεδαστική και ικανοποιητική διαδικασία, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε τα συστατικά ώστε να ταιριάζουν στις ανάγκες και τις προτιμήσεις του δέρματός σας

Ποια πούδρα προσώπου να επιλέξω;

Πούδρα προσώπου: Η πούδρα είναι ένα απαραίτητο προϊόν για να ολοκληρώσετε το μακιγιάζ σας και να εξασφαλίσετε ματ και σταθερό φινίρισμα. Ωστόσο, η επιλογή του σωστού τύπου πούδρας εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας

Πώς να εφαρμόσετε σωστά το ρουζ

Ρουζ: Η σωστή εφαρμογή του ρουζ μπορεί να αναδείξει τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας και να προσδώσει μία φρέσκια και υγιή όψη. Εδώ είναι μερικά βήματα

Η τάση για τα χείλη το 2025

Glass lips: Τα «Glass Lips» έχουν κατακτήσει τον κόσμο του μακιγιάζ, αναδεικνύοντας ένα ξεχωριστό και εντυπωσιακό look που συνδυάζει τη φυσικότητα με τη λάμψη. Αυτή η τάση βασίζεται στην ιδέα των γυάλινων χειλιών, δηλαδή χειλιών

Το μυστικό για αψεγάδιαστο μακιγιάζ

Μακιγιάζ "Sandwich": Η τεχνική του “sandwich” στο μακιγιάζ είναι ένας τρόπος εφαρμογής προϊόντων σε στρώσεις, ώστε να εξασφαλίσεις μεγαλύτερη διάρκεια, καλύτερη κάλυψη και φυσικό αποτέλεσμα. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται κυρίως

Close Icon