Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Τροφές δέρμα: Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε το καλοκαίρι για υγιές δέρμα

Τροφές δέρμα: Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε το καλοκαίρι για υγιές δέρμα

Τροφές δέρμα: Η ακμή είναι μια κοινή δερματική πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.


Το καλοκαίρι είναι εδώ και είμαστε όλοι έτοιμοι να λουστούμε στον ήλιο, να διασκεδάσουμε και να απολαύσουμε όλες τις εποχιακές απολαύσεις, ειδικά τα ζουμερά μάνγκο! Αλλά περιμένετε, προτού βουτήξετε σε αυτό το σωρό μάνγκο, ξέρατε ότι μπορεί να μην είναι ο καλύτερος φίλος του δέρματός σας; Ναι καλά ακούσατε. Μαζί με άλλους ένοχους, μπορεί να προκαλούν την ενοχλητική ακμή που καταστρέφουν την καλοκαιρινή σας λάμψη. Μην ανησυχείς. Η ακμή είναι μια κοινή δερματική πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Αν και η ακμή μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών ανισορροπιών και της γενετικής, η διατροφή σας μπορεί επίσης να παίξει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη σοβαρότητά της.

Καθώς απολαμβάνουμε τον ήλιο και απολαμβάνουμε την καλοκαιρινή περίοδο, το δέρμα μας είναι πιο επιρρεπές σε εξάρσεις και ακμή λόγω διαφόρων παραγόντων όπως ο ιδρώτας, η υγρασία και η κατανάλωση ορισμένων τροφών. Αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον καιρό, μπορούμε σίγουρα να ελέγξουμε τι τρώμε. Η διατροφή μας παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της καθαρής, λαμπερής επιδερμίδας, ειδικά κατά την καλοκαιρινή περίοδο.

1. Μάγκο

Την καλοκαιρινή περίοδο, τρώμε μάνγκο, καθώς η ζωή μας εξαρτάται από αυτό και γιατί όχι ο καρπός είναι παράδεισος, αλλά σε περίσσεια μπορεί να μην είναι τόσο καλός. Οι ειδικοί εξηγούν ότι τα μάνγκο είναι πλούσια σε ζάχαρη και η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει ορμονικές ανισορροπίες και αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Το σμήγμα είναι μια λιπαρή ουσία που μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να οδηγήσει σε εξάρσεις ακμής. Επομένως, ο περιορισμός της κατανάλωσης φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως το μάνγκο, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή εξάρσεων ακμής, ειδικά αν έχετε δέρμα με τάση για ακμή.

2. Πρόχειρα τρόφιμα και τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη

Τα σνακ με ζάχαρη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες μπορούν να προκαλέσουν ταχεία αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και να προκαλέσουν ακμή. Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει την παραγωγή του αυξητικού παράγοντα 1 που μοιάζει με ινσουλίνη (IGF-1) στο σώμα, ο οποίος έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο και ορισμένων τύπων καρκίνου. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη μπορεί να μειώσει την ποσότητα της ακμής που έχετε. Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη περιλαμβάνουν τα περισσότερα φρέσκα λαχανικά, μερικά φρέσκα φρούτα, φασόλια και βρώμη κομμένη σε χάλυβα.

3. Σοκολάτες και γαλακτοκομικά

Το γάλα, ειδικά το αποβουτυρωμένο ή με χαμηλά λιπαρά, μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα ακμής καθώς περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Ακόμη και η υπερβολική πρωτεΐνη ορού γάλακτος μπορεί να γίνει αιτία των προβλημάτων ακμής σας. Ομοίως, μελέτες δείχνουν επίσης ότι όσο περισσότερη κατανάλωση σοκολάτας, τόσο περισσότερα προβλήματα ακμής λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και της ορμονικής ανισορροπίας. Ειδικοί προτείνουν ότι είναι καλύτερο να αποφεύγετε τις σοκολάτες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα για να αποτρέψετε τα ξεσπάσματα ακμής .

Έτσι, την επόμενη φορά που θα πιάσετε αυτή τη φέτα μάνγκο ή τη σακούλα πατατάκια, θυμηθείτε να κάνετε μια προσεκτική επιλογή για την υγεία του δέρματός σας.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δέρμα: Πώς ένα τόσο εκτεθειμένο όργανο καταπολεμά τις ασθένειες

Κορεατικά Beauty Hacks: 5 tips για να αποκτήσετε υγιές δέρμα

Το ληγμένο αντηλιακό εξακολουθεί να προστατεύει το δέρμα;

Μια θεραπεία με κόκκινο φως που κάνει το θαμπό δέρμα να λάμπει

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ξανασκεφτείτε πριν χρησιμοποιήσετε scrub προσώπου

Scrub προσώπου: Τα scrubs προσώπου είναι ευρέως διαδεδομένα ως ένα βασικό βήμα στην απολέπιση της επιδερμίδας. Πολλοί τα χρησιμοποιούν για να απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα και να αποκτήσουν πιο λεία και λαμπερή όψη.

Σπιτική μάσκα για τα μαύρα στίγματα

Μαύρα στίγματα: Τα μαύρα στίγματα είναι ένα κοινό πρόβλημα που εμφανίζεται κυρίως στη ζώνη Τ του προσώπου (μέτωπο, μύτη, πηγούνι).

Tips για αξεπέραστο λαμπερό μακιγιάζ

Λαμπερό μακιγιάζ: Όλες θέλουμε να έχουμε μια φωτεινή, φυσική όψη, όμως υπάρχει ένα βήμα που δεν πρέπει να παραλείψετε για να το πετύχετε.

Ποιο τόνερ να επιλέξω για την επιδερμίδα μου;

Τόνερ: Το τόνερ (toner) είναι ένα βήμα στη ρουτίνα περιποίησης που πολλοί παραλείπουν, αλλά μπορεί να κάνει τη διαφορά στη συνολική υγεία της επιδερμίδας. Το σωστό τόνερ προετοιμάζει το δέρμα για τα επόμενα προϊόντα

Περιποίηση δέρματος: Τα συστατικά που βοηθούν στην υγεία του δέρματος

Περιποίηση δέρματος: Η περιποίηση του δέρματος είναι μία καθημερινή συνήθεια που όλοι θέλουμε να αποδώσει άμεσα αποτελέσματα. Ευτυχώς, υπάρχουν συγκεκριμένα συστατικά που είναι γνωστά για την ταχεία δράση τους

Close Icon