Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Τροφές δέρμα: Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε το καλοκαίρι για υγιές δέρμα

Τροφές δέρμα: Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε το καλοκαίρι για υγιές δέρμα

Τροφές δέρμα: Η ακμή είναι μια κοινή δερματική πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.


Το καλοκαίρι είναι εδώ και είμαστε όλοι έτοιμοι να λουστούμε στον ήλιο, να διασκεδάσουμε και να απολαύσουμε όλες τις εποχιακές απολαύσεις, ειδικά τα ζουμερά μάνγκο! Αλλά περιμένετε, προτού βουτήξετε σε αυτό το σωρό μάνγκο, ξέρατε ότι μπορεί να μην είναι ο καλύτερος φίλος του δέρματός σας; Ναι καλά ακούσατε. Μαζί με άλλους ένοχους, μπορεί να προκαλούν την ενοχλητική ακμή που καταστρέφουν την καλοκαιρινή σας λάμψη. Μην ανησυχείς. Η ακμή είναι μια κοινή δερματική πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Αν και η ακμή μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών ανισορροπιών και της γενετικής, η διατροφή σας μπορεί επίσης να παίξει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη σοβαρότητά της.

Καθώς απολαμβάνουμε τον ήλιο και απολαμβάνουμε την καλοκαιρινή περίοδο, το δέρμα μας είναι πιο επιρρεπές σε εξάρσεις και ακμή λόγω διαφόρων παραγόντων όπως ο ιδρώτας, η υγρασία και η κατανάλωση ορισμένων τροφών. Αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον καιρό, μπορούμε σίγουρα να ελέγξουμε τι τρώμε. Η διατροφή μας παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της καθαρής, λαμπερής επιδερμίδας, ειδικά κατά την καλοκαιρινή περίοδο.

1. Μάγκο

Την καλοκαιρινή περίοδο, τρώμε μάνγκο, καθώς η ζωή μας εξαρτάται από αυτό και γιατί όχι ο καρπός είναι παράδεισος, αλλά σε περίσσεια μπορεί να μην είναι τόσο καλός. Οι ειδικοί εξηγούν ότι τα μάνγκο είναι πλούσια σε ζάχαρη και η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει ορμονικές ανισορροπίες και αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Το σμήγμα είναι μια λιπαρή ουσία που μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να οδηγήσει σε εξάρσεις ακμής. Επομένως, ο περιορισμός της κατανάλωσης φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως το μάνγκο, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή εξάρσεων ακμής, ειδικά αν έχετε δέρμα με τάση για ακμή.

2. Πρόχειρα τρόφιμα και τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη

Τα σνακ με ζάχαρη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες μπορούν να προκαλέσουν ταχεία αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και να προκαλέσουν ακμή. Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει την παραγωγή του αυξητικού παράγοντα 1 που μοιάζει με ινσουλίνη (IGF-1) στο σώμα, ο οποίος έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο και ορισμένων τύπων καρκίνου. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη μπορεί να μειώσει την ποσότητα της ακμής που έχετε. Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη περιλαμβάνουν τα περισσότερα φρέσκα λαχανικά, μερικά φρέσκα φρούτα, φασόλια και βρώμη κομμένη σε χάλυβα.

3. Σοκολάτες και γαλακτοκομικά

Το γάλα, ειδικά το αποβουτυρωμένο ή με χαμηλά λιπαρά, μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα ακμής καθώς περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Ακόμη και η υπερβολική πρωτεΐνη ορού γάλακτος μπορεί να γίνει αιτία των προβλημάτων ακμής σας. Ομοίως, μελέτες δείχνουν επίσης ότι όσο περισσότερη κατανάλωση σοκολάτας, τόσο περισσότερα προβλήματα ακμής λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και της ορμονικής ανισορροπίας. Ειδικοί προτείνουν ότι είναι καλύτερο να αποφεύγετε τις σοκολάτες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα για να αποτρέψετε τα ξεσπάσματα ακμής .

Έτσι, την επόμενη φορά που θα πιάσετε αυτή τη φέτα μάνγκο ή τη σακούλα πατατάκια, θυμηθείτε να κάνετε μια προσεκτική επιλογή για την υγεία του δέρματός σας.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δέρμα: Πώς ένα τόσο εκτεθειμένο όργανο καταπολεμά τις ασθένειες

Κορεατικά Beauty Hacks: 5 tips για να αποκτήσετε υγιές δέρμα

Το ληγμένο αντηλιακό εξακολουθεί να προστατεύει το δέρμα;

Μια θεραπεία με κόκκινο φως που κάνει το θαμπό δέρμα να λάμπει

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να εφαρμόσετε σωστά το ρουζ

Ρουζ: Η σωστή εφαρμογή του ρουζ μπορεί να αναδείξει τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας και να προσδώσει μία φρέσκια και υγιή όψη. Εδώ είναι μερικά βήματα

Η τάση για τα χείλη το 2025

Glass lips: Τα «Glass Lips» έχουν κατακτήσει τον κόσμο του μακιγιάζ, αναδεικνύοντας ένα ξεχωριστό και εντυπωσιακό look που συνδυάζει τη φυσικότητα με τη λάμψη. Αυτή η τάση βασίζεται στην ιδέα των γυάλινων χειλιών, δηλαδή χειλιών

Το μυστικό για αψεγάδιαστο μακιγιάζ

Μακιγιάζ "Sandwich": Η τεχνική του “sandwich” στο μακιγιάζ είναι ένας τρόπος εφαρμογής προϊόντων σε στρώσεις, ώστε να εξασφαλίσεις μεγαλύτερη διάρκεια, καλύτερη κάλυψη και φυσικό αποτέλεσμα. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται κυρίως

3 tips για να αφαιρέσετε το αδιάβροχο μακιγιάζ

Αδιάβροχο μακιγιάζ: Η αφαίρεση του αδιάβροχου μακιγιάζ μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία, καθώς είναι σχεδιασμένο να παραμένει στη θέση του ακόμη και υπό αντίξοες συνθήκες. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές εύκολες και αποτελεσματικές μέθοδοι

Επιταχύνει το ξύδι την ανάπτυξη των μαλλιών;

Ξύδι στα μαλλιά: Το ξύδι έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως φυσικό προϊόν για την περιποίηση των μαλλιών, λόγω των αντιμικροβιακών και αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων. Πολλοί πιστεύουν ότι το ξύδι μπορεί να προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών,

Skin Tints: Η νέα τάση στο μακιγιάζ

Skin Tints: Τα τελευταία χρόνια, το skin tint έχει γίνει μια από τις μεγαλύτερες τάσεις στο μακιγιάζ. Αυτά τα προϊόντα, που συνδυάζουν χαρακτηριστικά ενός foundation και ενός BB cream, προσφέρουν μια ελαφριά κάλυψη

Close Icon