Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Πως θα παραμείνουμε κομψές τις γιορτινές μέρες

Πως θα παραμείνουμε κομψές τις γιορτινές μέρες


Οι γιορτινές μέρες πλησιάζουν και το άγχος των θερμίδων μεγαλώνει! Καθώς τα καλέσματα για μεγάλα και θερμιδογόνα γεύματα και οι έξοδοι για ποτό είναι σίγουρα πολλά ζητήσαμε από διαιτολόγο- διατροφολόγο να μας πει τι μπορούμε να κάνουμε:

«Κάνε αποτοξίνωση πριν από τις γιορτές, οπότε θα προλάβεις να χάσεις 1-2 κιλά και παράλληλα θα καταφέρεις να σε βρουν οι γιορτές σε καλύτερη διάθεση. Ξεκίνα σήμερα λοιπόν και βάλε τις βάσεις για σωστή διατροφή το νέο έτος».


Τα μυστικά του γιορτινού detox:

Απόφυγε το κρέας και τα προϊόντα του όσο μπορείς – γίνε vegan για 2 εβδομάδες και δες διαφορά στο σώμα σου, στην ψυχολογία σου αλλά και στο δέρμα σου.

Κατανάλωνε μία σαλάτα λαχανικών μεσημέρι & βράδυ. Με αυτό τον τρόπο αυξάνεις την πρόσληψη φυτικών ινών και πλήθος αντιοξειδωτικών, οπότε βοηθάς και τον μεταβολισμό σου να κινητοποιηθεί!

Πίνε 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι (με λεμόνι) 15 λεπτά πριν από κάθε γεύμα. Βοηθάει στον έλεγχο της όρεξης, στην επαρκή ενυδάτωση και φυσικά στον πρόσληψη κατεχινών.

Πίνε πολύ νερό, τουλάχιστον 2,5 λίτρα / μέρα, ακόμη και αν δεν διψάς! Το νερό είναι ο καταλύτης για όλες τις βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού μας, οπότε είναι άκρως απαραίτητο και στην διατροφή για αποτοξίνωση.

Ξεκίνα περπάτημα ή κάποιο είδος άσκησης π.χ. yoga ή χορός – 1 ώρα κάθε μέρα

Κοιμήσου 6-8 ώρες/μέρα μιας και ο ύπνος συμβάλλει στην ρύθμιση της όρεξης

Τα αυγά, το γιαούρτι, τα ωμά αμύγδαλα, το μαύρο πιπέρι, ο κουρκουμάς και το τσίλι βελτιώνουν τον μεταβολικό ρυθμό

Απόφυγε ο,τιδήποτε περιέχει ζάχαρη και αλάτι τουλάχιστον για 2 εβδομάδες

Φτιάξε αφέψημα με πράσινο τσάι, λουίζα, σημύδα και τσουκνίδα, πρόσθεσε τζίντζερ και κανέλα ( 1 λίτρο / μέρα)

Απόφυγε το αλκοόλ όσο μπορείς – εξάλλου οι γιορτινές μέρες θα έχουν πολύ αλκοόλ!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φροντίδα μαλλιών: Αυτό είναι το πιο υποτιμημένο προϊόν

Τα πιο κολακευτικά χτενίσματα για λεπτά μαλλιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιποιηθείτε σωστά τα μαλλιά σας τους χειμερινούς μήνες

Hair tips: Η φροντίδα των μαλλιών κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες απαιτεί προσοχή, καθώς οι συνθήκες του καιρού μπορεί να τα καταστήσουν πιο ξηρά και εύθραυστα. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές

Ξύρισμα: Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε

Ξύρισμα: Το ξύρισμα είναι μια καθημερινή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο γύρω από αυτή τη διαδικασία κυκλοφορούν αρκετοί μύθοι που δεν έχουν επιστημονική βάση. Παρακάτω εξετάζουμε μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους

Φριζάρισμα: Μπορείτε να το αποτρέψετε;

Φριζάρισμα: Το φριζάρισμα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τα μαλλιά, ειδικά σε υγρά ή ακραία καιρικά φαινόμενα. Προκαλείται κυρίως από την έλλειψη υγρασίας στην τρίχα και μπορεί να καταστρέψει το χτένισμα

Πώς να χρησιμοποιήσεις τα color correctors 

Τα color correctors είναι προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιούνται για να διορθώσουν χρωματικές ατέλειες στην επιδερμίδα. Η σωστή χρήση τους μπορεί να δημιουργήσει μια ομοιόμορφη και λαμπερή όψη.

Απολέπιση Σώματος: Γιατί είναι απαραίτητη;

Απολέπιση Σώματος: Το scrub για το σώμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας και προσφέρει αμέτρητα οφέλη για την υγεία του δέρματος. Ενώ οι περισσότεροι δίνουμε προσοχή στην περιποίηση του προσώπου

Πώς να αναβαθμίσετε την ρουτίνα σας με 3 μόλις βήματα

Ρουτίνα περιποίησης: Η περιποίηση της επιδερμίδας είναι ένας σημαντικός τομέας της καθημερινότητας, καθώς η υγιής και λαμπερή επιδερμίδα ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την ευημερία μας. Αν θέλεις να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα σου

Close Icon