Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Πως θα παραμείνουμε κομψές τις γιορτινές μέρες

Πως θα παραμείνουμε κομψές τις γιορτινές μέρες

Οι γιορτινές μέρες πλησιάζουν και το άγχος των θερμίδων μεγαλώνει! Καθώς τα καλέσματα για μεγάλα και θερμιδογόνα γεύματα και οι έξοδοι για ποτό είναι σίγουρα πολλά ζητήσαμε από διαιτολόγο- διατροφολόγο να μας πει τι μπορούμε να κάνουμε:

«Κάνε αποτοξίνωση πριν από τις γιορτές, οπότε θα προλάβεις να χάσεις 1-2 κιλά και παράλληλα θα καταφέρεις να σε βρουν οι γιορτές σε καλύτερη διάθεση. Ξεκίνα σήμερα λοιπόν και βάλε τις βάσεις για σωστή διατροφή το νέο έτος».

Τα μυστικά του γιορτινού detox:

Απόφυγε το κρέας και τα προϊόντα του όσο μπορείς – γίνε vegan για 2 εβδομάδες και δες διαφορά στο σώμα σου, στην ψυχολογία σου αλλά και στο δέρμα σου.

Κατανάλωνε μία σαλάτα λαχανικών μεσημέρι & βράδυ. Με αυτό τον τρόπο αυξάνεις την πρόσληψη φυτικών ινών και πλήθος αντιοξειδωτικών, οπότε βοηθάς και τον μεταβολισμό σου να κινητοποιηθεί!

Πίνε 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι (με λεμόνι) 15 λεπτά πριν από κάθε γεύμα. Βοηθάει στον έλεγχο της όρεξης, στην επαρκή ενυδάτωση και φυσικά στον πρόσληψη κατεχινών.

Πίνε πολύ νερό, τουλάχιστον 2,5 λίτρα / μέρα, ακόμη και αν δεν διψάς! Το νερό είναι ο καταλύτης για όλες τις βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού μας, οπότε είναι άκρως απαραίτητο και στην διατροφή για αποτοξίνωση.

Ξεκίνα περπάτημα ή κάποιο είδος άσκησης π.χ. yoga ή χορός – 1 ώρα κάθε μέρα

Κοιμήσου 6-8 ώρες/μέρα μιας και ο ύπνος συμβάλλει στην ρύθμιση της όρεξης

Τα αυγά, το γιαούρτι, τα ωμά αμύγδαλα, το μαύρο πιπέρι, ο κουρκουμάς και το τσίλι βελτιώνουν τον μεταβολικό ρυθμό

Απόφυγε ο,τιδήποτε περιέχει ζάχαρη και αλάτι τουλάχιστον για 2 εβδομάδες

Φτιάξε αφέψημα με πράσινο τσάι, λουίζα, σημύδα και τσουκνίδα, πρόσθεσε τζίντζερ και κανέλα ( 1 λίτρο / μέρα)

Απόφυγε το αλκοόλ όσο μπορείς – εξάλλου οι γιορτινές μέρες θα έχουν πολύ αλκοόλ!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς θα αποτρέψετε τον ερεθισμό από το ευαίσθητο δέρμα σας

Πώς να φροντίσετε τα μαλλιά σας όταν φριζάρουν;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

10 λόγοι που σπάνε τα μαλλιά σας

Σπάσιμο μαλλιών: Το σπάσιμο των μαλλιών είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει την υγεία και την εμφάνιση των τριχών. Ακολουθούν οι δέκα πιο συχνές αιτίες

Μάσκαρα: Πώς να αποφύγετε τις μουτζούρες

Μάσκαρα: Για να διατηρήσετε τη μάσκαρα σας χωρίς μουτζούρες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, υπάρχουν μερικές χρήσιμες στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε

7+1 Συμβουλές για να αποφύγετε την υπερμελάγχρωση

Η υπερμελάγχρωση, που χαρακτηρίζεται από σκούρες κηλίδες και ανομοιόμορφο τόνο δέρματος, μπορεί να είναι μια κοινή ανησυχία του δέρματος. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές στρατηγικές

Ρουζ: 3 Tricks για την τέλεια εφαρμογή του

Ρουζ: Το ρουζ μπορεί να προσθέσει χρώμα και ζωντάνια στο πρόσωπό σας, αλλά η εφαρμογή του δεν είναι πάντα εύκολη. Ακολουθούν τρεις πρακτικές συμβουλές για να πετύχετε

Πώς να αποτρέψεις τα σημάδια ακμής;

Σημάδια ακμής: H ακμή μπορεί να αφήσει ουλές στο δέρμα, οι οποίες είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προλάβετε τις ουλές της ακμής, μειώνοντας την ένταση

Close Icon