Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Πως θα παραμείνουμε κομψές τις γιορτινές μέρες

Πως θα παραμείνουμε κομψές τις γιορτινές μέρες

Οι γιορτινές μέρες πλησιάζουν και το άγχος των θερμίδων μεγαλώνει! Καθώς τα καλέσματα για μεγάλα και θερμιδογόνα γεύματα και οι έξοδοι για ποτό είναι σίγουρα πολλά ζητήσαμε από διαιτολόγο- διατροφολόγο να μας πει τι μπορούμε να κάνουμε:

«Κάνε αποτοξίνωση πριν από τις γιορτές, οπότε θα προλάβεις να χάσεις 1-2 κιλά και παράλληλα θα καταφέρεις να σε βρουν οι γιορτές σε καλύτερη διάθεση. Ξεκίνα σήμερα λοιπόν και βάλε τις βάσεις για σωστή διατροφή το νέο έτος».

Τα μυστικά του γιορτινού detox:

Απόφυγε το κρέας και τα προϊόντα του όσο μπορείς – γίνε vegan για 2 εβδομάδες και δες διαφορά στο σώμα σου, στην ψυχολογία σου αλλά και στο δέρμα σου.

Κατανάλωνε μία σαλάτα λαχανικών μεσημέρι & βράδυ. Με αυτό τον τρόπο αυξάνεις την πρόσληψη φυτικών ινών και πλήθος αντιοξειδωτικών, οπότε βοηθάς και τον μεταβολισμό σου να κινητοποιηθεί!

Πίνε 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι (με λεμόνι) 15 λεπτά πριν από κάθε γεύμα. Βοηθάει στον έλεγχο της όρεξης, στην επαρκή ενυδάτωση και φυσικά στον πρόσληψη κατεχινών.

Πίνε πολύ νερό, τουλάχιστον 2,5 λίτρα / μέρα, ακόμη και αν δεν διψάς! Το νερό είναι ο καταλύτης για όλες τις βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού μας, οπότε είναι άκρως απαραίτητο και στην διατροφή για αποτοξίνωση.

Ξεκίνα περπάτημα ή κάποιο είδος άσκησης π.χ. yoga ή χορός – 1 ώρα κάθε μέρα

Κοιμήσου 6-8 ώρες/μέρα μιας και ο ύπνος συμβάλλει στην ρύθμιση της όρεξης

Τα αυγά, το γιαούρτι, τα ωμά αμύγδαλα, το μαύρο πιπέρι, ο κουρκουμάς και το τσίλι βελτιώνουν τον μεταβολικό ρυθμό

Απόφυγε ο,τιδήποτε περιέχει ζάχαρη και αλάτι τουλάχιστον για 2 εβδομάδες

Φτιάξε αφέψημα με πράσινο τσάι, λουίζα, σημύδα και τσουκνίδα, πρόσθεσε τζίντζερ και κανέλα ( 1 λίτρο / μέρα)

Απόφυγε το αλκοόλ όσο μπορείς – εξάλλου οι γιορτινές μέρες θα έχουν πολύ αλκοόλ!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα μόνα πινέλα μακιγιάζ που χρειάζεστε για οποιοδήποτε look

Πώς να επιλέξετε το κατάλληλο σαμπουάν

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να εντάξετε το αμυγδαλέλαιο στην ρουτίνα σας

Αμυγδαλέλαιο: Το λάδι αμυγδάλου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και ευεργετικά φυσικά έλαια, πλούσιο σε βιταμίνες, λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά, που το καθιστούν ιδανικό για την περιποίηση του δέρματος, των μαλλιών και της υγείας γενικότερα.

Φυσικό σαπούνι για το δέρμα σας

DIY σαπούνι σώματος: Η δημιουργία του δικού σας DIY σαπουνιού σώματος μπορεί να είναι μια διασκεδαστική και ικανοποιητική διαδικασία, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε τα συστατικά ώστε να ταιριάζουν στις ανάγκες και τις προτιμήσεις του δέρματός σας

Ποια πούδρα προσώπου να επιλέξω;

Πούδρα προσώπου: Η πούδρα είναι ένα απαραίτητο προϊόν για να ολοκληρώσετε το μακιγιάζ σας και να εξασφαλίσετε ματ και σταθερό φινίρισμα. Ωστόσο, η επιλογή του σωστού τύπου πούδρας εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας

Πώς να εφαρμόσετε σωστά το ρουζ

Ρουζ: Η σωστή εφαρμογή του ρουζ μπορεί να αναδείξει τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας και να προσδώσει μία φρέσκια και υγιή όψη. Εδώ είναι μερικά βήματα

Η τάση για τα χείλη το 2025

Glass lips: Τα «Glass Lips» έχουν κατακτήσει τον κόσμο του μακιγιάζ, αναδεικνύοντας ένα ξεχωριστό και εντυπωσιακό look που συνδυάζει τη φυσικότητα με τη λάμψη. Αυτή η τάση βασίζεται στην ιδέα των γυάλινων χειλιών, δηλαδή χειλιών

Close Icon