Η ενσωμάτωση αυτών των συμβουλών στη ρουτίνα περιποίησης των χεριών σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε και να διατηρήσετε απαλά, υγιή χέρια.
Η επίτευξη και η διατήρηση απαλών, ελαστικών χεριών περιλαμβάνει έναν συνδυασμό καλών πρακτικών περιποίησης του δέρματος, προστατευτικών μέτρων και θρεπτικών θεραπειών. Το δέρμα των χεριών μας εκτίθεται συχνά σε περιβαλλοντικά στοιχεία και καθημερινές δραστηριότητες, με αποτέλεσμα να είναι ευαίσθητα στην ξηρότητα και την τραχύτητα.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να επιτύχετε και να διατηρήσετε απαλά χέρια:
- Τακτική ενυδάτωση:
Το να διατηρείτε τα χέρια σας ενυδατωμένα είναι το κλειδί για τη διατήρηση απαλού δέρματος. Χρησιμοποιείτε τακτικά μια υψηλής ποιότητας κρέμα χεριών ή ενυδατική κρέμα, ειδικά μετά το πλύσιμο των χεριών σας ή όταν έρχονται σε επαφή με το νερό. Αναζητήστε προϊόντα με συστατικά όπως βούτυρο καριτέ, γλυκερίνη ή υαλουρονικό οξύ για βαθιά ενυδάτωση. - Νυχτερινή περιποίηση χεριών:
Εφαρμόστε μια πλούσια κρέμα χεριών ή ένα θρεπτικό λάδι πριν τον ύπνο. Αυτό δίνει στο προϊόν άφθονο χρόνο για να διεισδύσει και να ενυδατώσει βαθιά το δέρμα σας όλη τη νύχτα. Σκεφτείτε να φοράτε μαλακά βαμβακερά γάντια μετά την εφαρμογή της κρέμας για να κλειδώσετε την υγρασία και να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. - Απαλός Καθαρισμός:
Όταν πλένετε τα χέρια σας, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο, ενυδατικό σαπούνι. Αποφύγετε το ζεστό νερό, καθώς μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα από τα φυσικά του έλαια, οδηγώντας σε ξηρότητα. Προτιμήστε χλιαρό νερό και στεγνώστε τα χέρια σας αντί να τα τρίβετε έντονα. - Απολέπιση:
Η τακτική απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, επιτρέποντας στις ενυδατικές κρέμες να διεισδύσουν πιο αποτελεσματικά. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό scrub χεριών ή δημιουργήστε το δικό σας χρησιμοποιώντας συστατικά όπως ζάχαρη και ελαιόλαδο. Προσέξτε να μην κάνετε υπερβολική απολέπιση, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. - Προστατευτικά μέτρα:
Φοράτε γάντια όταν συμμετέχετε σε δραστηριότητες που εκθέτουν τα χέρια σας σε σκληρές χημικές ουσίες, απορρυπαντικά ή ακραίες θερμοκρασίες. Αυτό περιλαμβάνει εργασίες όπως πλύσιμο πιάτων, κηπουρική ή χρήση προϊόντων καθαρισμού. Τα γάντια λειτουργούν ως φράγμα, προστατεύοντας τα χέρια σας από πιθανή ζημιά. - Μείνετε ενυδατωμένοι:
Η εσωτερική ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε επαρκή ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρείτε το δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένων των χεριών σας, καλά ενυδατωμένο από μέσα προς τα έξω. - Εφαρμογή αντηλιακού:
Ακριβώς όπως το πρόσωπο, τα χέρια είναι εκτεθειμένα στον ήλιο και είναι επιρρεπή σε βλάβες από τον ήλιο. Εφαρμόστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF 30 στο πίσω μέρος των χεριών σας, ειδικά αν περνάτε μεγάλες περιόδους σε εξωτερικούς χώρους. - Υγιεινή διατροφή:
Οι τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στη συνολική υγεία του δέρματος. Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α και Ε, καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά υποστηρίζουν την αναγέννηση του δέρματος και τη διατήρηση της υγρασίας. - Φροντίδα επιδερμίδας:
Τα μαλακά χέρια εκτείνονται σε καλά διατηρημένα πετσάκια. Εφαρμόστε τακτικά ένα λάδι ή μια κρέμα για τα πετσάκια για να διατηρήσετε τα πετσάκια ενυδατωμένα και να τα αποτρέψετε από το να γίνουν ξηρά και σκασμένα.
- Περιορισμός χρήσης απολυμαντικού χεριών:
Ενώ τα απολυμαντικά χεριών είναι αποτελεσματικά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να στεγνώνουν με συχνή χρήση. Όποτε είναι δυνατόν, επιλέξτε σαπούνι και νερό και κρατήστε απολυμαντικό χεριών για καταστάσεις όπου το πλύσιμο των χεριών δεν είναι πρακτικό. - Μάσκες χεριών DIY:
Περιποιηθείτε τα χέρια σας με μια DIY μάσκα χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά. Ένα μείγμα μελιού και γιαουρτιού, για παράδειγμα, μπορεί να προσφέρει βαθιά ενυδάτωση. Εφαρμόστε τη μάσκα, αφήστε τη να δράσει για περίπου 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε για πιο απαλά χέρια.
Η ενσωμάτωση αυτών των συμβουλών στη ρουτίνα περιποίησης των χεριών σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε και να διατηρήσετε απαλά, υγιή χέρια. Η συνέπεια είναι το κλειδί, επομένως κάντε αυτές τις πρακτικές τακτικό μέρος του προγράμματος περιποίησης της επιδερμίδας σας για να απολαμβάνετε τα οφέλη των απαλών, ελαστικών χεριών όλο το χρόνο.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
