Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Πώς να έχετε υγιή μαλλιά σε κάθε ηλικία

Πώς να έχετε υγιή μαλλιά σε κάθε ηλικία

Όσο μεγαλώνουμε, τα μαλλιά μας χάνουν την υφή και χρώμα τους. Τι μπορούμε, όμως, να κάνουμε για να τα διατηρήσουμε υγιή;

Προφανώς, τη σωστή διατροφή

Τα μαλλιά είναι κατά 91% πρωτεΐνες και αποτελούνται από μακρές αλυσίδες αμινοξέων. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε πολλά λιπαρά οξέα και σημαντικά αμινοξέα, ώστε τα μαλλιά σας να διατηρούνται υγιή και δυνατά. Είναι τα δύο συστατικά που το σώμα χρησιμοποιεί για να “χτίζει” και να αναδομεί τον εαυτό του. Δυστυχώς, τα νύχια και τα μαλλιά είναι τα τελευταία μέρη του σώματος που δέχονται αυτά τα θρεπτικά συστατικά, συνεπώς δεν είναι σπάνιο να καταλήγουν… παραμελημένα. Είναι σημαντικό, οπότε, να υπάρχουν αρκετά λιπαρά οξέα και αμινοξέα στην διατροφή σας, ώστε να διανέμονται κατάλληλα σε όποιο σημείο του σώματος χρειάζονται.

Μαλλιά και γήρανση

Όσο μεγαλώνετε, θα αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές στα μαλλιά σας. Το χρώμα αρχίζει να γίνεται θαμπό και να γκριζάρει, η πυκνότητα ελαττώνεται και η υφή τους γίνεται πιο εύθραυστη. Σίγουρα, αυτή η διαδικασία δεν είναι ιδιαίτερα ελεγχόμενη, καθώς οφείλεται κατά μεγάλο μέρος στα γονίδια, αλλά η διατροφή και ο τρόπος με τον οποίο φροντίζετε τα μαλλιά σας μπορούν να κάνουν την διαφορά.

Οι γκρίζες τρίχες μπορούν να αρχίσουν να εμφανίζονται από πολύ νωρίς. Αυτό συμβαίνει επειδή το χρώμα των μαλλιών μας προέρχεται από το ίδιο μέρος που προέρχεται και το χρώμα του δέρματος: τα μελανοκύτταρα, που παράγουν την μελανίνη. Τα κύτταρα των μαλλιών παράγουν μικρές ποσότητες από υπεροξείδιο του υδρογόνου (το ίδιο χημικό που χρησιμοποιείται όταν κάποιος βάφει τα μαλλιά του ξανθά), το οποίο μετά διασπάται από το ένζυμο καταλάση. Με το πέρασμα των χρόνων, η παραγωγή της καταλάσης ελαττώνεται, και το υπεροξείδιο του υδρογόνου αρχίζει να εμποδίζει την δράση των μελανοκυττάρων. Συνεπώς, τα μαλλιά αρχίζουν να χάνουν το χρώμα τους.

Και ενώ δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό με την φυσική διαδικασία της γήρανσης, είναι εξίσου φυσιολογικό ένα άτομο να θέλει να διατηρήσει την εμφάνισή του νεανική. Εκτός από την υγιεινή διατροφή, ορίστε μερικές συμβουλές για το πώς θα εξακολουθείτε να έχετε νεανικά και λαμπερά μαλλιά, ακόμα κι όσο μεγαλώνετε.

Αν σκοπεύετε να βάψετε τα μαλλιά σας, προτιμήστε βαφές που δεν περιέχουν τοξικά συστατικά. Οι γυναίκες, συγκεκριμένα, χάνουν χρώμα από τα μαλλιά και το δέρμα τους όσο γερνούν, και αυτό μπορεί να κάνει την εμφάνιση να φαίνεται ακόμα πιο γερασμένη και καταπονημένη. Πολλοί επαγγελματίες κομμωτές συστήνουν να πειραματίζεστε με διαφορετικά χρώματα κάθε λίγα χρόνια, ώστε να τονίζετε με σωστό τρόπο τις αλλαγές στην εμφάνισή σας.

Έπειτα από κάποια ηλικία, πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι τα μαλλιά τους είναι πιο ξηρά, πως η υφή τους γίνεται τραχιά και η τρίχα εύθραυστη. Αυτό συμβαίνει επειδή με το πέρασμα των χρόνων, η παραγωγή σμήγματος, ενός φυσικού λιπαντικού που παράγει το σώμα μας για το δέρμα και τα μαλλιά, μειώνεται. Μπορείτε να ελαφρύνετε τις συνέπειες αυτής της διαδικασίας με μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες A, E και C, καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα πιο συχνά λάθη στην εφαρμογή σκιάς ματιών

5 Λόγοι για να προτιμήσετε τα κρεμώδη προϊόντα μακιγιάζ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα πιο συχνά λάθη που καταστρέφουν το μακιγιάζ φρυδιών

Μακιγιάζ Φρυδιών: Τα φρύδια είναι ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά του προσώπου, καθώς καθορίζουν την έκφραση και τη συνολική εμφάνιση. Το σωστό μακιγιάζ φρυδιών μπορεί να αναδείξει τα μάτια και να δημιουργήσει μια ισχυρή,

Πως να αφαιρέσετε το αδιάβροχο μακιγιάζ

Αδιάβροχο μακιγιάζ: Η αφαίρεση του αδιάβροχου μακιγιάζ μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολη, καθώς τα προϊόντα αυτά έχουν σχεδιαστεί για να παραμένουν σταθερά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να αφαιρείς σωστά το μακιγιάζ

Ποιος είναι ο μυστικός σύμμαχος για την υγεία της επιδερμίδας;

Ηλιόσποροι: Χάρη στις θρεπτικές τους ιδιότητες, την ενυδατική τους δράση και την ικανότητα καταπολέμησης της γήρανσης και της ακμής, είναι χρήσιμο να τους συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή.

Πώς να αποφύγετε την ψαλίδα τους μήνες του χειμώνα

Σπάσιμο μαλλιών: Η ψαλίδα είναι ένα συχνό πρόβλημα για τα μαλλιά, ειδικά το χειμώνα, όταν οι χαμηλές θερμοκρασίες και η ξηρή ατμόσφαιρα μπορούν να ταλαιπωρήσουν την τρίχα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε κατεστραμμένα και άτονα μαλλιά

Πώς να επιλέξετε την κατάλληλη ενυδατική κρέμα

Ενυδατική Κρέμα: Η ενυδάτωση του δέρματος είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στην καθημερινή περιποίηση, καθώς διατηρεί την επιδερμίδα υγιή, ελαστική και προστατευμένη από εξωτερικούς παράγοντες. Ωστόσο, η επιλογή της κατάλληλης ενυδατικής κρέμας

5 σημάδια πως έχεις καταστρέψει τα μαλλιά σου

Μαλλιά Θερμότητα: Η υπερβολική χρήση θερμότητας, όπως το πιστολάκι, το ισιωτικό ή το ψαλίδι, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή φθορά στα μαλλιά. Αν χρησιμοποιείς τα εργαλεία θερμότητας συχνά χωρίς την κατάλληλη προστασία,

Έξυπνοι τρόποι να προσθέσετε όγκο στα μαλλιά σας

Λεπτά Μαλλιά: Τα λεπτά μαλλιά μπορεί να φαίνονται άτονα και χωρίς όγκο, αλλά υπάρχουν απλές και αποτελεσματικές μέθοδοι για να προσθέσετε όγκο και να τα κάνετε να φαίνονται πιο γεμάτα και ζωντανά. Εδώ είναι μερικές εύκολες συμβουλές για να προσθέσετε όγκο

3 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν αγοράσετε κάποιο άρωμα

Άρωμα: Αν σκέφτεστε να αγοράσετε άρωμα, υπάρχουν τρία βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να κάνετε την καλύτερη επιλογή. Η επιλογή του σωστού αρώματος μπορεί να είναι μια απολαυστική, αλλά και προσεκτική διαδικασία.

Close Icon