Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Πώς να έχετε υγιή μαλλιά σε κάθε ηλικία

Πώς να έχετε υγιή μαλλιά σε κάθε ηλικία


Όσο μεγαλώνουμε, τα μαλλιά μας χάνουν την υφή και χρώμα τους. Τι μπορούμε, όμως, να κάνουμε για να τα διατηρήσουμε υγιή;

Προφανώς, τη σωστή διατροφή


Τα μαλλιά είναι κατά 91% πρωτεΐνες και αποτελούνται από μακρές αλυσίδες αμινοξέων. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε πολλά λιπαρά οξέα και σημαντικά αμινοξέα, ώστε τα μαλλιά σας να διατηρούνται υγιή και δυνατά. Είναι τα δύο συστατικά που το σώμα χρησιμοποιεί για να “χτίζει” και να αναδομεί τον εαυτό του. Δυστυχώς, τα νύχια και τα μαλλιά είναι τα τελευταία μέρη του σώματος που δέχονται αυτά τα θρεπτικά συστατικά, συνεπώς δεν είναι σπάνιο να καταλήγουν… παραμελημένα. Είναι σημαντικό, οπότε, να υπάρχουν αρκετά λιπαρά οξέα και αμινοξέα στην διατροφή σας, ώστε να διανέμονται κατάλληλα σε όποιο σημείο του σώματος χρειάζονται.

Μαλλιά και γήρανση

Όσο μεγαλώνετε, θα αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές στα μαλλιά σας. Το χρώμα αρχίζει να γίνεται θαμπό και να γκριζάρει, η πυκνότητα ελαττώνεται και η υφή τους γίνεται πιο εύθραυστη. Σίγουρα, αυτή η διαδικασία δεν είναι ιδιαίτερα ελεγχόμενη, καθώς οφείλεται κατά μεγάλο μέρος στα γονίδια, αλλά η διατροφή και ο τρόπος με τον οποίο φροντίζετε τα μαλλιά σας μπορούν να κάνουν την διαφορά.

Οι γκρίζες τρίχες μπορούν να αρχίσουν να εμφανίζονται από πολύ νωρίς. Αυτό συμβαίνει επειδή το χρώμα των μαλλιών μας προέρχεται από το ίδιο μέρος που προέρχεται και το χρώμα του δέρματος: τα μελανοκύτταρα, που παράγουν την μελανίνη. Τα κύτταρα των μαλλιών παράγουν μικρές ποσότητες από υπεροξείδιο του υδρογόνου (το ίδιο χημικό που χρησιμοποιείται όταν κάποιος βάφει τα μαλλιά του ξανθά), το οποίο μετά διασπάται από το ένζυμο καταλάση. Με το πέρασμα των χρόνων, η παραγωγή της καταλάσης ελαττώνεται, και το υπεροξείδιο του υδρογόνου αρχίζει να εμποδίζει την δράση των μελανοκυττάρων. Συνεπώς, τα μαλλιά αρχίζουν να χάνουν το χρώμα τους.

Και ενώ δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό με την φυσική διαδικασία της γήρανσης, είναι εξίσου φυσιολογικό ένα άτομο να θέλει να διατηρήσει την εμφάνισή του νεανική. Εκτός από την υγιεινή διατροφή, ορίστε μερικές συμβουλές για το πώς θα εξακολουθείτε να έχετε νεανικά και λαμπερά μαλλιά, ακόμα κι όσο μεγαλώνετε.

Αν σκοπεύετε να βάψετε τα μαλλιά σας, προτιμήστε βαφές που δεν περιέχουν τοξικά συστατικά. Οι γυναίκες, συγκεκριμένα, χάνουν χρώμα από τα μαλλιά και το δέρμα τους όσο γερνούν, και αυτό μπορεί να κάνει την εμφάνιση να φαίνεται ακόμα πιο γερασμένη και καταπονημένη. Πολλοί επαγγελματίες κομμωτές συστήνουν να πειραματίζεστε με διαφορετικά χρώματα κάθε λίγα χρόνια, ώστε να τονίζετε με σωστό τρόπο τις αλλαγές στην εμφάνισή σας.

Έπειτα από κάποια ηλικία, πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι τα μαλλιά τους είναι πιο ξηρά, πως η υφή τους γίνεται τραχιά και η τρίχα εύθραυστη. Αυτό συμβαίνει επειδή με το πέρασμα των χρόνων, η παραγωγή σμήγματος, ενός φυσικού λιπαντικού που παράγει το σώμα μας για το δέρμα και τα μαλλιά, μειώνεται. Μπορείτε να ελαφρύνετε τις συνέπειες αυτής της διαδικασίας με μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες A, E και C, καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φροντίδα μαλλιών: Αυτό είναι το πιο υποτιμημένο προϊόν

Τα πιο κολακευτικά χτενίσματα για λεπτά μαλλιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιποιηθείτε σωστά τα μαλλιά σας τους χειμερινούς μήνες

Hair tips: Η φροντίδα των μαλλιών κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες απαιτεί προσοχή, καθώς οι συνθήκες του καιρού μπορεί να τα καταστήσουν πιο ξηρά και εύθραυστα. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές

Ξύρισμα: Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε

Ξύρισμα: Το ξύρισμα είναι μια καθημερινή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο γύρω από αυτή τη διαδικασία κυκλοφορούν αρκετοί μύθοι που δεν έχουν επιστημονική βάση. Παρακάτω εξετάζουμε μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους

Φριζάρισμα: Μπορείτε να το αποτρέψετε;

Φριζάρισμα: Το φριζάρισμα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τα μαλλιά, ειδικά σε υγρά ή ακραία καιρικά φαινόμενα. Προκαλείται κυρίως από την έλλειψη υγρασίας στην τρίχα και μπορεί να καταστρέψει το χτένισμα

Πώς να χρησιμοποιήσεις τα color correctors 

Τα color correctors είναι προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιούνται για να διορθώσουν χρωματικές ατέλειες στην επιδερμίδα. Η σωστή χρήση τους μπορεί να δημιουργήσει μια ομοιόμορφη και λαμπερή όψη.

Απολέπιση Σώματος: Γιατί είναι απαραίτητη;

Απολέπιση Σώματος: Το scrub για το σώμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας και προσφέρει αμέτρητα οφέλη για την υγεία του δέρματος. Ενώ οι περισσότεροι δίνουμε προσοχή στην περιποίηση του προσώπου

Πώς να αναβαθμίσετε την ρουτίνα σας με 3 μόλις βήματα

Ρουτίνα περιποίησης: Η περιποίηση της επιδερμίδας είναι ένας σημαντικός τομέας της καθημερινότητας, καθώς η υγιής και λαμπερή επιδερμίδα ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την ευημερία μας. Αν θέλεις να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα σου

Close Icon