Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Ποιά τα οφέλη της σάουνας;

Ποιά τα οφέλη της σάουνας;


Η πανάρχαια μέθοδος της σάουνας ” Κρύβει ” πολλά οφέλη για τον  οργανισμό μας.

Μερικά από τα οφέλη της είναι τα εξής:


1.  Κατά τη διάρκεια της παραμονής μας στη σάουνα, το αίμα κυκλοφορεί πιο γρήγορα, ελευθερώνει το διοξείδιο του άνθρακα και τα αιμοσφαίρια εμπλουτίζονται με καινούργιο οξυγόνο, έχοντας ως αποτέλεσμα να διεγείρουν την δραστηριότητα του καρδιακού μυ.

2. Η σάουνα είναι γνωστή για την ευεργετική της ιδιότητα να μας χαρίζει γενική χαλάρωση, ευεξία στης αρτηρίες και ελαστικότητα στην επιδερμίδα.

3. Η εφίδρωση εγγυάται την ταχεία μείωση των τοξινών, ανακουφίζοντας την εργασία του συκωτιού και των νεφρών και εξισορροπώντας τον μεταβολισμό.

4. Η σάουνα δεν είναι φάρμακο με δευτερεύουσες βλαβερές επιδράσεις.  Είναι μια μέθοδος χαλάρωσης, εξ’ ολοκλήρου φυσική και ιδιαιτέρως ευχάριστη, που επιτρέπει στον χρήστη να ξανάκερδίσει την φυσική του αρμονία. Είναι ένας τρόπος χαλάρωσης από την ένταση του σύγχρονου τρόπου ζωής, καθώς ο στεγνός αέρας, η πλούσια εφίδρωση, η έντονη ζέστη και ένα χλιαρό προς κρύο ντους μετά την χρήση της, είναι στοιχεία που θα σου δημιουργήσουν ένα ευχάριστο συναίσθημα φυσικής και ψυχικής χαλάρωσης.

5. Είναι γνωστό ότι η σάουνα θρέφει το δέρμα, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά τις πληγές και τραύματα να επουλώνονται πιο γρήγορα, βοηθάει τον οργανισμό να κάψει περισσότερες θερμίδες, καταπραΰνει τους κουρασμένους μυς και μπορεί να βοηθήσει με την ακμή.

9 συμβουλές για την ασφάλεια στη σάουνα

– Δεν φοράμε ποτέ οποιοδήποτε κόσμημα στη σάουνα. Έχει πολύ ζέστη και το μέταλλο μπορεί να ζεσταθεί και να κάψει το δέρμα.

– Πίνετε άφθονο δροσερό νερό μετά την έξοδο από τη σάουνα- 2 με 4 ποτήρια. Λόγω των υψηλών θερμοκρασιών και της υγρασίας, είναι εύκολο να αφυδατωθούμε και να μην το καταλάβουμε καν.

– Αφού τελειώσετε από τη σάουνα, κάντε ένα κρύο ντους για να δροσιστείτε. Αυτή η εναλλαγή μεταξύ του ζεστού και κρύου, απογειώνει την εμπειρία της σάουνας.

– Προστατεύστε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα. Η έντονη θερμότητα μπορεί να στεγνώσει την τρίχα, να τα κάνει εύθραυστα και ενδεχομένως να σπάνε πιο εύκολα.

– Μην ξεχνάς να χρησιμοποιήσεις μία ενυδατική κρέμα μετά την σάουνα. Η επιδερμίδα σου, μόλις έρθει σε επαφή με τον αέρα, μπορεί να γίνει πολύ ξηρή.

– Δεν τρώμε και δεν καταναλώνουμε αλκοόλ, ποτέ κατά την διάρκεια. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί ρίξει την πίεσή μας και να προκαλέσει ζάλη ή ακόμη και λιποθυμία.

– Αποφύγετε τη σάουνα, αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή άλλη καρδιαγγειακή ασθένεια. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα.

–  Τέλος, δεν μένουμε στη σάουνα περισσότερο από 15 – 20 λεπτά. Κατά τα άλλα, καλό λιώσιμο…

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα πιο κολακευτικά χτενίσματα για λεπτά μαλλιά

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να καθαρίζεις το δέρμα σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιποιηθείτε σωστά τα μαλλιά σας τους χειμερινούς μήνες

Hair tips: Η φροντίδα των μαλλιών κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες απαιτεί προσοχή, καθώς οι συνθήκες του καιρού μπορεί να τα καταστήσουν πιο ξηρά και εύθραυστα. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές

Ξύρισμα: Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε

Ξύρισμα: Το ξύρισμα είναι μια καθημερινή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο γύρω από αυτή τη διαδικασία κυκλοφορούν αρκετοί μύθοι που δεν έχουν επιστημονική βάση. Παρακάτω εξετάζουμε μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους

Φριζάρισμα: Μπορείτε να το αποτρέψετε;

Φριζάρισμα: Το φριζάρισμα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τα μαλλιά, ειδικά σε υγρά ή ακραία καιρικά φαινόμενα. Προκαλείται κυρίως από την έλλειψη υγρασίας στην τρίχα και μπορεί να καταστρέψει το χτένισμα

Πώς να χρησιμοποιήσεις τα color correctors 

Τα color correctors είναι προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιούνται για να διορθώσουν χρωματικές ατέλειες στην επιδερμίδα. Η σωστή χρήση τους μπορεί να δημιουργήσει μια ομοιόμορφη και λαμπερή όψη.

Απολέπιση Σώματος: Γιατί είναι απαραίτητη;

Απολέπιση Σώματος: Το scrub για το σώμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας και προσφέρει αμέτρητα οφέλη για την υγεία του δέρματος. Ενώ οι περισσότεροι δίνουμε προσοχή στην περιποίηση του προσώπου

Πώς να αναβαθμίσετε την ρουτίνα σας με 3 μόλις βήματα

Ρουτίνα περιποίησης: Η περιποίηση της επιδερμίδας είναι ένας σημαντικός τομέας της καθημερινότητας, καθώς η υγιής και λαμπερή επιδερμίδα ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την ευημερία μας. Αν θέλεις να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα σου

Ξηρό σαμπουάν: Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε με το dry shampoo

Ξηρό σαμπουάν: Το ξηρό σαμπουάν είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για να φρεσκάρετε τα μαλλιά σας μεταξύ των λουσιμάτων, να προσθέσετε όγκο και να απορροφήσετε την υπερβολική λιπαρότητα. Παρά τα πλεονεκτήματα του, πολλές γυναίκες κάνουν κάποια συνηθισμένα λάθη

Close Icon