Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Ποιά τα οφέλη της σάουνας;

Ποιά τα οφέλη της σάουνας;

Η πανάρχαια μέθοδος της σάουνας ” Κρύβει ” πολλά οφέλη για τον  οργανισμό μας.

Μερικά από τα οφέλη της είναι τα εξής:

1.  Κατά τη διάρκεια της παραμονής μας στη σάουνα, το αίμα κυκλοφορεί πιο γρήγορα, ελευθερώνει το διοξείδιο του άνθρακα και τα αιμοσφαίρια εμπλουτίζονται με καινούργιο οξυγόνο, έχοντας ως αποτέλεσμα να διεγείρουν την δραστηριότητα του καρδιακού μυ.

2. Η σάουνα είναι γνωστή για την ευεργετική της ιδιότητα να μας χαρίζει γενική χαλάρωση, ευεξία στης αρτηρίες και ελαστικότητα στην επιδερμίδα.

3. Η εφίδρωση εγγυάται την ταχεία μείωση των τοξινών, ανακουφίζοντας την εργασία του συκωτιού και των νεφρών και εξισορροπώντας τον μεταβολισμό.

4. Η σάουνα δεν είναι φάρμακο με δευτερεύουσες βλαβερές επιδράσεις.  Είναι μια μέθοδος χαλάρωσης, εξ’ ολοκλήρου φυσική και ιδιαιτέρως ευχάριστη, που επιτρέπει στον χρήστη να ξανάκερδίσει την φυσική του αρμονία. Είναι ένας τρόπος χαλάρωσης από την ένταση του σύγχρονου τρόπου ζωής, καθώς ο στεγνός αέρας, η πλούσια εφίδρωση, η έντονη ζέστη και ένα χλιαρό προς κρύο ντους μετά την χρήση της, είναι στοιχεία που θα σου δημιουργήσουν ένα ευχάριστο συναίσθημα φυσικής και ψυχικής χαλάρωσης.

5. Είναι γνωστό ότι η σάουνα θρέφει το δέρμα, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά τις πληγές και τραύματα να επουλώνονται πιο γρήγορα, βοηθάει τον οργανισμό να κάψει περισσότερες θερμίδες, καταπραΰνει τους κουρασμένους μυς και μπορεί να βοηθήσει με την ακμή.

9 συμβουλές για την ασφάλεια στη σάουνα

– Δεν φοράμε ποτέ οποιοδήποτε κόσμημα στη σάουνα. Έχει πολύ ζέστη και το μέταλλο μπορεί να ζεσταθεί και να κάψει το δέρμα.

– Πίνετε άφθονο δροσερό νερό μετά την έξοδο από τη σάουνα- 2 με 4 ποτήρια. Λόγω των υψηλών θερμοκρασιών και της υγρασίας, είναι εύκολο να αφυδατωθούμε και να μην το καταλάβουμε καν.

– Αφού τελειώσετε από τη σάουνα, κάντε ένα κρύο ντους για να δροσιστείτε. Αυτή η εναλλαγή μεταξύ του ζεστού και κρύου, απογειώνει την εμπειρία της σάουνας.

– Προστατεύστε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα. Η έντονη θερμότητα μπορεί να στεγνώσει την τρίχα, να τα κάνει εύθραυστα και ενδεχομένως να σπάνε πιο εύκολα.

– Μην ξεχνάς να χρησιμοποιήσεις μία ενυδατική κρέμα μετά την σάουνα. Η επιδερμίδα σου, μόλις έρθει σε επαφή με τον αέρα, μπορεί να γίνει πολύ ξηρή.

– Δεν τρώμε και δεν καταναλώνουμε αλκοόλ, ποτέ κατά την διάρκεια. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί ρίξει την πίεσή μας και να προκαλέσει ζάλη ή ακόμη και λιποθυμία.

– Αποφύγετε τη σάουνα, αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή άλλη καρδιαγγειακή ασθένεια. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα.

–  Τέλος, δεν μένουμε στη σάουνα περισσότερο από 15 – 20 λεπτά. Κατά τα άλλα, καλό λιώσιμο…

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να φροντίσετε τα μαλλιά σας όταν φριζάρουν;

10 λόγοι που σπάνε τα μαλλιά σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μάσκαρα: Πώς να αποφύγετε τις μουτζούρες

Μάσκαρα: Για να διατηρήσετε τη μάσκαρα σας χωρίς μουτζούρες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, υπάρχουν μερικές χρήσιμες στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε

7+1 Συμβουλές για να αποφύγετε την υπερμελάγχρωση

Η υπερμελάγχρωση, που χαρακτηρίζεται από σκούρες κηλίδες και ανομοιόμορφο τόνο δέρματος, μπορεί να είναι μια κοινή ανησυχία του δέρματος. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές στρατηγικές

Ρουζ: 3 Tricks για την τέλεια εφαρμογή του

Ρουζ: Το ρουζ μπορεί να προσθέσει χρώμα και ζωντάνια στο πρόσωπό σας, αλλά η εφαρμογή του δεν είναι πάντα εύκολη. Ακολουθούν τρεις πρακτικές συμβουλές για να πετύχετε

Πώς να αποτρέψεις τα σημάδια ακμής;

Σημάδια ακμής: H ακμή μπορεί να αφήσει ουλές στο δέρμα, οι οποίες είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προλάβετε τις ουλές της ακμής, μειώνοντας την ένταση

Πώς βελτιώνει το δέρμα μας ο καφές;

Καφές δέρμα: Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο και έχει γίνει αντικείμενο μελέτης για τις επιδράσεις του στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της επιδερμίδας.

Close Icon