Παχυσαρκία τριχόπτωση: Εάν είστε υπέρβαροι, κινδυνεύετε να αναπτύξετε πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της τριχόπτωσης.
Εάν είστε υπέρβαροι, κινδυνεύετε να αναπτύξετε πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της τριχόπτωσης. Δείτε τη σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και τριχόπτωσης και συμβουλές για να την αντιμετωπίσετε. Το να είσαι υπέρβαρος ή ακόμα και παχύσαρκος έχει μια πληθώρα παρενεργειών στη συνολική υγεία. Η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς (WHF) αναφέρει ότι πάνω από 2,3 δισεκατομμύρια παιδιά και ενήλικες παγκοσμίως πιστεύεται ότι είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Ως αποτέλεσμα, είναι σωστό να αποκαλούμε την παχυσαρκία επιδημία που μπορεί να οδηγήσει σε ολέθριες συνέπειες, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Γνωρίζατε ότι η παχυσαρκία και η τριχόπτωση έχουν επίσης έναν ισχυρό σύνδεσμο;
Είναι γενικά γνωστό ότι η παχυσαρκία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο αρκετών ασθενειών. Τα παχύσαρκα άτομα είναι επιρρεπή σε καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας. Ωστόσο, δεν είναι σαφές πώς ακριβώς η χρόνια παχυσαρκία προκαλεί φθορά των οργάνων του σώματος και απώλεια λειτουργικότητας. Ερευνητές από το Ιατρικό και Οδοντιατρικό Πανεπιστήμιο του Τόκιο (TMDU) ερεύνησαν πρόσφατα τις επιπτώσεις της γενετικά προκαλούμενης παχυσαρκίας και μιας δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στην αραίωση και την απώλεια μαλλιών χρησιμοποιώντας δοκιμές μοντέλων σε ποντίκια. Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει απώλεια τριχοθυλακίων προκαλώντας συγκεκριμένα φλεγμονώδη σήματα που καταστρέφουν τα βλαστοκύτταρα των τριχοθυλακίων (HFSCs), εμποδίζοντας την αναγέννηση των τριχοθυλακίων και τελικά καταλήγοντας στην απώλεια των τριχοθυλακίων.
Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την υγεία των μαλλιών σας και να οδηγήσει σε προβλήματα. Ο Δρ Chahar λέει, «Το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικές ανισορροπίες , ειδικά σε αύξηση της παραγωγής ανδρογόνων, όπως η διυδροτεστοστερόνη (DHT). Τα αυξημένα επίπεδα DHT μπορούν να συρρικνώσουν τους θύλακες των τριχών, οδηγώντας σε αραίωση των μαλλιών και τελικά απώλεια μαλλιών». Εξηγεί περαιτέρω ότι οι παχύσαρκες ή υπέρβαρες γυναίκες αναπτύσσουν αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών, ένα από τα πιο κοινά αναπαραγωγικά προβλήματα μεταξύ των νεαρών γυναικών. Επιπλέον, το PCOS μπορεί να είναι ένας παράγοντας στην τριχόπτωση, επειδή η πάθηση συνδέεται με υψηλότερα από τα συνηθισμένα επίπεδα τεστοστερόνης, τα οποία έχουν αντίκτυπο στην ανάπτυξη των μαλλιών.
1. Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή:
Η υγιεινή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών. Επιλέξτε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως. Ενσωματώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες A, C και E, καθώς και βιοτίνη, πρωτεΐνες, ψευδάργυρο και σίδηρο, που υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μαλλιών και την υγεία των ωοθυλακίων.
2. Διαχειριστείτε το άγχος:
Το χρόνιο στρες μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα τεχνικές ανακούφισης από το άγχος, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή η βαθιά αναπνοή.
3. Χάστε βάρος:
Εάν το πρόβλημα απώλειας μαλλιών σας οφείλεται στο ότι είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, πρέπει να χάσετε βάρος για να το διαχειριστείτε. Η τακτική σωματική δραστηριότητα όχι μόνο βοηθά στη διαχείριση του βάρους, αλλά βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την παροχή θρεπτικών συστατικών στους θύλακες των τριχών. Ασκηθείτε τακτικά για τουλάχιστον 30 λεπτά και θα δείτε τη διαφορά.
4. Αποφύγετε τις σκληρές πρακτικές περιποίησης μαλλιών:
Το υπερβολικό styling με θερμότητα , τα σφιχτά χτενίσματα και οι σκληρές χημικές θεραπείες μπορούν να βλάψουν το στέλεχος της τρίχας και να συμβάλουν στην τριχόπτωση. Αποφύγετε λοιπόν να κάνετε αυτά τα λάθη.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
