Ορμόνες: Το δέρμα εκδηλώνει την έλλειψη ορμονικής ισορροπίας με ακμή, μέλασμα, αλλαγές στην υφή και η λίστα συνεχίζεται!
Είτε βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση, είτε απλώς αντιμετωπίζετε περισσότερες ορμονικές διακυμάνσεις από ό,τι συνήθως, το δέρμα σας μπορεί να αρχίσει να μετατοπίζεται. Αυτό θα μπορούσε να εκδηλωθεί ως ορμονική ακμή, μέλασμα, αλλαγές στην υφή και η λίστα συνεχίζεται. Έχοντας όλα αυτά κατά νου, μπορεί να είναι συντριπτικό να καταλάβετε πώς, ακριβώς, να φροντίζετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Ακολουθούν τρεις τρόποι που υποστηρίζονται από ειδικούς για να το κάνετε αυτό. Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό, αλλά αυτές οι παρακάτω συμβουλές σίγουρα μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε συστατικά που θεραπεύουν την ακμή
Εάν παλεύετε με την ορμονική ακμή ή τους φραγμένους πόρους, τότε θα θελήσετε να προσθέσετε μερικά ενεργά συστατικά στην τοπική ρουτίνα σας, αν δεν τα έχετε ήδη συμπεριλάβει. Αναζητήστε προϊόντα με σαλικυλικό οξύ, ήπια ρετινόλη και νιασιναμίδη. Στη συνέχεια, θα θελήσετε να απαλλαγείτε από αυτές τις δραστικές ουσίες με ενυδατικά που υποστηρίζουν φραγμούς, όπως το υαλουρονικό οξύ, τα κεραμίδια, τα πεπτίδια, καθώς και τα μη φαγεσωρογόνα έλαια, όπως το έλαιο από σπόρους τριανταφυλλιάς και το έλαιο σταφυλιού.
Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα σας έχει χρόνο να ανακάμψει από τα έντονα ενεργά συστατικά. Δεν είστε σίγουροι πώς να τα χρησιμοποιήσετε όλα σε μια ρουτίνα; Για όσους έχουν πρόσβαση σε έναν δερματολόγο, αξίζει μια επίσκεψη για να δείτε πώς μπορούν να σας υποστηρίξουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου των ορμονικών διακυμάνσεων, είτε με τοπικά προϊόντα, θεραπείες στο ιατρείο ή από του στόματος φάρμακα.
Πάρτε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου δεν είναι ποτέ κακή ιδέα για την υποστήριξη της υγείας του δέρματος, αλλά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα κατά την εμμηνόπαυση. Αυτή η συγκεκριμένη ορμονική μετατόπιση συνδέεται με την πτώση του κολλαγόνου: τα επίπεδα κολλαγόνου σας μειώνονται φυσικά περίπου 1% ετησίως1 μόλις μπείτε στα μέσα της δεκαετίας του ’20, αλλά μόλις μπείτε στην εμμηνόπαυση, αντιμετωπίζετε πτώση 30% στο κολλαγόνο τα πρώτα πέντε χρόνια, με πτώση 2% κάθε χρόνο μετά από αυτό. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το κολλαγόνο είναι αυτό που κυριολεκτικά κρατά το δέρμα σας ενωμένο, αυτή η έντονη πτώση μπορεί να συνοδεύεται από ρυτίδες και χαλάρωση.
Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο
Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας, γι’ αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα στην ανάπαυση κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Πώς σχετίζεται αυτό με την υγεία του δέρματός σας, ίσως αναρωτηθείτε; Λοιπόν, εάν χάνετε τον ύπνο σας κάθε βράδυ, αυτή η στέρηση μπορεί να προκαλέσει οξειδωτικό στρες και να μειώσει την αντιοξειδωτική σας άμυνα, καθιστώντας το σώμα (και το δέρμα) ευάλωτο σε οξειδωτική βλάβη.
Για να μην αναφέρουμε, η απώλεια ύπνου αυξάνει την κορτιζόλη (τη διαβόητη ορμόνη του στρες), η οποία μπορεί να διασπάσει το κολλαγόνο με την πάροδο του χρόνου—η έρευνα έχει αποδείξει μια σχέση μεταξύ του κλειστού ματιού και της παραγωγής κολλαγόνου3, γι’ αυτό πολλοί ειδικοί θεωρούν τον ύπνο ζωτικό μέρος οποιουδήποτε «αντι – ρουτίνα της γήρανσης του δέρματος.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
