Ομορφιά: Υπάρχουν μερικοί βασικοί κανόνες σχετικά με το τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε λαμπεροί και ελκυστικοί. Εδώ είναι μερικές από τις συμβουλές.
Υπάρχουν περισσότερα πράγματα για το ποιοι είμαστε παρά αυτά που φαίνονται στο μάτι, αλλά αυτό που συναντά το μάτι μας παρουσιάζει μερικές φορές όταν μπαίνουμε σε ένα δωμάτιο. Πώς ντυνόμαστε, η περιποίηση και το ανάστημα του σώματός μας. Κάνει μια πλήρη δήλωση από μόνη της ακόμη και πριν προλάβετε να μιλήσετε. Η ομορφιά είναι μέρος μας. Μας δίνει περισσότερη αυτοπεποίθηση, αυξάνει την αυτοεκτίμησή μας και μας κάνει να αντιμετωπίσουμε τον κόσμο με τόσο θάρρος. Υπάρχουν μερικοί βασικοί κανόνες σχετικά με το τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε λαμπεροί και ελκυστικοί. Εδώ είναι μερικές από τις συμβουλές.
Φάτε πράσινα λαχανικά
Τα χόρτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής επιβραδύνοντας την παραγωγή σμήγματος. Η βιταμίνη Ε στα φυλλώδη πράσινα προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών. Τα χόρτα περιέχουν φυλλικό οξύ, ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό για την επιδιόρθωση του DNA, το οποίο βοηθά επίσης στην παραγωγή και διατήρηση νέων κυττάρων. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε β-καροτίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που είναι γνωστό ότι ανανεώνει και επανορθώνει το δέρμα. Μπορεί επίσης να προστατεύσει το δέρμα από τις βλάβες από τον ήλιο.
Να φοράτε πάντα αντηλιακό
Το αντηλιακό λειτουργεί εμποδίζοντας τις ακτίνες UV να διεισδύσουν στο δέρμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος και καρκίνου του δέρματος και τη συχνότητα εμφάνισης ηλιακών κηλίδων, αποχρωματισμού και σημαδιών αντιγήρανσης. Το 90% των καρκίνων του δέρματος μπορεί να αποδοθεί σε βλάβες από τον ήλιο, και ως εκ τούτου, είναι ευκολότερο και φθηνότερο να προληφθεί παρά να αντιμετωπιστεί. Συνιστάται να φοράτε αντηλιακό ακόμα και τις ημέρες που μπορεί να φαίνεται ότι οι θερμοκρασίες δεν είναι τόσο υψηλές. Φοράτε πάντα αντηλιακό όταν φεύγετε από το σπίτι.
Πίνετε τα σωστά υγρά
Είναι απαραίτητο να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό κάθε μέρα. Διατηρεί το δέρμα σας υγιές, σας κάνει να νιώθετε υγιείς και ενυδατωμένοι και λειαίνει το δέρμα και τα μαλλιά σας! Υγρά όπως το αλκοόλ, τα καφεϊνούχα ποτά και τα ανθρακούχα ποτά επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα, επομένως η κατανάλωσή τους θα πρέπει να ρυθμίζεται.
Αρκετός ύπνος
Ο καλός ύπνος βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στο ανώτερο στρώμα του δέρματός σας, ιδιαίτερα στο πρόσωπό σας, μειώνοντας το πρήξιμο κάτω από τα μάτια – η κακή ροή αίματος έχει ως αποτέλεσμα τη συγκέντρωση κάτω από τα μάτια, που προκαλεί μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.
Όταν πηγαίνετε για ύπνο, το σώμα σας παράγει αυξητικές ορμόνες που βοηθούν το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της επιδιόρθωσης των κυττάρων που παράγουν κολλαγόνο. Το κολλαγόνο είναι απαραίτητο για την πρόληψη της ανάπτυξης ρυτίδων.
Οι αυξητικές ορμόνες διασφαλίζουν ότι το δέρμα σας παράγει αρκετό κολλαγόνο, το οποίο διατηρεί το δέρμα σας σφιχτό αλλά ελαστικό. Επιτρέπει περαιτέρω στο δέρμα σας να επιδιορθώσει την ακμή και τις ουλές σε όλο το σώμα σας.
Βιασύνη ενδορφίνης
Οι ενδορφίνες είναι ορμόνες της ευτυχίας. Η άσκηση δίνει στο πρόσωπό σας μια υγιή λάμψη αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Χωρίς τακτική άσκηση, μπορεί να παρατηρήσετε αύξηση των κηλίδων ηλικίας. Η άσκηση μπορεί να είναι σχοινάκι για 20 λεπτά καθημερινά ή 3 φορές την εβδομάδα. Δεν χρειάζεται να πηγαίνετε στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Η συνέπεια είναι αυτό που είναι το κλειδί. Δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για έναν ολόκληρο χρόνο πληροί τις προϋποθέσεις για αρκετές ενδορφίνες για να διατηρείται το δέρμα σας υγιές.
Χρησιμοποιήστε σαμπουάν και κοντίσιονερ που έχουν σχεδιαστεί για βαμμένα μαλλιά για να διατηρήσετε το χρώμα των μαλλιών σας ζωντανό και μακρύτερο. Είναι πολύ πιο ήπια από τα τυπικά σαμπουάν χωρίς σκληρά συστατικά και απορρυπαντικά. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι όλο το χρώμα των μαλλιών θα ξεθωριάσει τελικά. Ωστόσο, ένα ασφαλές για το χρώμα σαμπουάν μπορεί να το επιβραδύνει και να το διατηρεί ζωντανό.
Κρατήστε μακριά τα χέρια σας από το πρόσωπό σας
Εάν είστε επιρρεπείς σε λιπαρό δέρμα, το άγγιγμα του προσώπου μπορεί να επιδεινώσει την παρουσία λιπαρότητας στο δέρμα. Κάθε φορά που αγγίζετε το πρόσωπό σας, απλώνετε λάδι από το ένα σημείο του προσώπου σας στο άλλο. Η πράξη του αγγίγματος του προσώπου μπορεί επίσης να φράξει τους πόρους σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ξέσπασμα ακμής. Αυτό βοηθά επίσης στη μείωση της συστολής ασθενειών όπως το COVID-19, καθώς τα χέρια μας είναι συνήθως μολυσμένα με βακτήρια τις περισσότερες φορές.
Να έχετε πάντα ένα βάλσαμο για τα χείλη
Το δέρμα στα χείλη σας είναι πιο λεπτό από το δέρμα του προσώπου σας. Σε περίπτωση λοιπόν που υποφέρετε από σκασμένα και ξηρά χείλη, η χρήση ενός lip balm θα εξασφαλίσει ότι τα χείλη σας είναι καλά ενυδατωμένα και επουλώνονται πιο γρήγορα.
Το βάλσαμο για τα χείλη βοηθά επίσης στην αποφυγή της αμηχανίας των σκασμένων χειλιών. Θα φαίνονται πιο εύπλαστα. Τα περισσότερα από τα lip balms αυτές τις μέρες έχουν SPF μέσα τους. Αυτό θα βοηθήσει αυτόματα τα χείλη σας από το να γίνουν ξηρά και σκασμένα και να προστατεύσουν και από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Η βαζελίνη είναι μια εξοικονόμηση ζωής
Η βαζελίνη είναι μια από τις μεγαλύτερες μάρκες στον κόσμο. Βοηθά: στην επούλωση μικρών γρατζουνιών και εγκαυμάτων δέρματος, στην ενυδάτωση του προσώπου, των χεριών σας και πολλά άλλα, στη βοήθεια των ποδιών των κατοικίδιων ζώων, στην πρόληψη του εξανθήματος της πάνας, στην αφαίρεση του μακιγιάζ των ματιών, στην προστασία των σπασμένων άκρων, στην πρόληψη των λεκέδων του δέρματος από τη βαφή μαλλιών ή στο βερνίκι νυχιών, στη διατήρηση του αρώματος αρώματα. Ωστόσο, συνιστάται μόνο εάν λειτουργεί για το δέρμα σας. Ο καθένας έχει διαφορετική αντίδραση σε διαφορετικά ζελέ και έλαια και επομένως πρέπει πρώτα να κατανοήσετε το δέρμα σας.
Πάντα να αφαιρείτε το μακιγιάζ σας πριν κοιμηθείτε
Ο ύπνος με το μακιγιάζ σας μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα, να έχει σαν αποτέλεσμα μια θαμπή επιδερμίδα το πρωί και να εμποδίσει τις νυχτερινές σας προσπάθειες αντιγήρανσης.
Αυτά είναι μόνο μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε μια ρουτίνα και να ακολουθήσετε θρησκευτικά για τα beauty hacks. Η λίστα μπορεί να γίνει μεγαλύτερη. Δεν σταματά στα δέκα, αλλά θεωρούμε ότι αυτά είναι μερικά από τα απαραίτητα. Ας είμαστε σκόπιμοι με το δέρμα μας και με το πώς παρουσιάζουμε τον εαυτό μας. Αποδίδει στο τέλος.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
