Ομορφιά: Εδώ θα βρείτε 7 τρόπους με τους οποίους το πόσιμο νερό βοηθά στη βελτίωση του δέρματος.
Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τη δύναμη του πόσιμου νερού και τις θετικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει στο δέρμα σας και τη γενική υγεία σας. Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας, σας προστατεύει, αποθηκεύει λιπίδια και νερό, εμποδίζει την απώλεια υγρών και λειτουργεί ως θερμορύθμιση. Η κατανάλωση περισσότερου νερού είναι ο πιο φυσικός τρόπος για να αποκτήσουμε αυτό το λαμπερό, λαμπερό και υγιές δέρμα που όλοι θέλουμε. Ας ρίξουμε μια ματιά σε 7 τρόπους με τους οποίους το πόσιμο νερό βοηθά στη βελτίωση του δέρματος.
Χαλαρωμένο δέρμα
Η γρήγορη απώλεια λίπους ή η υπερβολική απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση του δέρματος. Πολλοί άνθρωποι συσφίγγουν το δέρμα τους με νηστεία στο νερό, αλλά αυτή είναι μια ανθυγιεινή μέθοδος και μπορεί πραγματικά να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο δέρμα σας. Πίνοντας άφθονες ποσότητες νερού μέρα με τη μέρα, μπορείτε να συσφίξετε σιγά σιγά το δέρμα σας και να διατηρήσετε μια υγιή λάμψη.
Ισορροπία pH
Είναι σημαντικό να διατηρείτε μια καλή ισορροπία pH στο δέρμα σας. Το pH οποιασδήποτε ουσίας κυμαίνεται από 0-14 με το 14 να περιέχει το πιο αλκαλικό και το 0 να είναι πολύ όξινο. Μια τιμή pH 7 είναι ουδέτερη και είναι η ακριβής τιμή pH του καθαρού νερού. Ο λόγος που πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό είναι για να διασφαλίσετε ότι η τιμή του pH σας είναι ισορροπημένη, δίνοντάς σας υγιές δέρμα. Ο λόγος που είναι σημαντικό να πλένετε καλά το δέρμα σας με νερό μετά το πλύσιμο προσώπου είναι για να διατηρήσετε τη σωστή ισορροπία του pH.
Ξεπλύνετε τοξίνες
Το πόσιμο νερό θα ξεπλύνει τις τοξίνες από το σώμα σας, ειδικά τις επιβλαβείς τοξίνες που μπορούν να επηρεάσουν τη συνολική υγεία σας. Αυξάνοντας την πρόσληψη νερού, μπορείτε να ξεπλύνετε τις τοξίνες στο σώμα σας για να βελτιώσετε την υγεία του δέρματός σας και του σώματός σας. Πολλοί άνθρωποι κάνουν δίαιτες με χυμούς για να αποβάλουν τις τοξίνες, αλλά η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και η κατανάλωση νερού θα βοηθήσουν στην αποβολή των τοξινών το ίδιο.
Μειώνει τις ρυτίδες
Το νερό διατηρεί το σώμα σας ενυδατωμένο και ανανεωμένο και βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματός σας. Οι άνθρωποι που πίνουν μεγάλες ποσότητες νερού είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από ουλές, ρυτίδες και απαλές γραμμές και δεν θα εμφανίσουν τόσα σημάδια γήρανσης όσο εκείνοι που πίνουν λίγες ποσότητες νερού. Καθώς μεγαλώνετε, είναι πιο δύσκολο για το σώμα σας να συγκρατεί νερό, επομένως εισάγοντας περισσότερο νερό στο σύστημά σας, βοηθάτε το σώμα και το δέρμα σας να παραμείνουν ενυδατωμένοι.
Προλαμβάνει τα σπυράκια και την ακμή
Ορισμένα είδη τοξινών θα φράξουν τους μικρούς σας πόρους στην επιδερμίδα σας και μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα όπως ακμή και σπυράκια. Πίνοντας περισσότερο νερό, διασφαλίζετε ότι δεν θα υποφέρετε από έντονα σπυράκια και ακμή. Όσο πιο ενυδατωμένο το δέρμα σας, τόσο λιγότερο θα φράξουν οι πόροι σας.
Ενυδατώστε
Όχι μόνο πρέπει να πίνετε πολύ νερό, οκτώ ποτήρια την ημέρα για την ακρίβεια, αλλά θα πρέπει επίσης να το χρησιμοποιείτε για να καθαρίσετε καλά το δέρμα σας. Μπορεί να μην φαίνεται ιδανικό να κάνετε μπάνιο ή ντους κάθε μέρα, ειδικά τους πιο κρύους μήνες, αλλά είναι υπέροχο για το δέρμα σας να καθαρίζει το σώμα σας με νερό για να καθαρίσει και να ξεφράξει τους πόρους για να διατηρήσει το δέρμα σας υγρό και υγιές.
Ελαστικότητα
Εάν έχετε έλλειψη ελαστικότητας στο δέρμα σας, μπορεί να είστε αφυδατωμένοι. Για να ελέγξετε την ελαστικότητα του δέρματός σας, πιέστε απαλά το δέρμα σας και δείτε αν αναπηδά. Εάν δεν αναπηδήσει, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό για να ενυδατωθείτε και να γεμίσετε τα κύτταρα σας. Περιοχές όπως το δέρμα κάτω από τα μάτια σας μπορεί να γίνουν σκούρες εάν χάσετε την ελαστικότητα και δεν ενυδατωθείτε.
Πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα;
Η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε την ημέρα εξαρτάται από το μεταβολισμό, το βάρος, το ύψος και την καθημερινότητά σας. Γενικά, οι ενήλικες πρέπει να πίνουν μεταξύ 5 και 8 ποτηριών νερό καθημερινά, και ακόμη περισσότερο εάν χρειάζεται. Φροντίστε πάντα να πίνετε τουλάχιστον έξι ποτήρια την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και υγιείς. Από το να βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει την ελαστικότητά του, μέχρι τη μείωση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών, το νερό μπορεί να κάνει εκπληκτικά πράγματα για το δέρμα σας και για τη γενική υγεία σας.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
