Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Ομορφιά νύχια: Πώς να ενισχύσετε τα εύθραυστα νύχια σας και να δείχνουν υγιή;

Ομορφιά νύχια: Πώς να ενισχύσετε τα εύθραυστα νύχια σας και να δείχνουν υγιή;

Ομορφιά νύχια: Ο πόνος του να σπάει το νύχι σου κάθε δεύτερη μέρα λόγω της ευθραυστότητας είναι ανεξιχνίαστος. 



Ο πόνος του να σπάει το νύχι σου κάθε δεύτερη μέρα λόγω της ευθραυστότητας είναι ανεξιχνίαστος. Φροντίζεις τα νύχια σου τόσο θρησκευτικά για να δεις ότι στο τέλος σπάνε. Όσο και αν είναι σημαντική η υγεία του δέρματός σας, το να έχετε καθαρά και ενισχυμένα νύχια είναι εξίσου απαραίτητο για να μας βοηθήσετε να δείχνουμε πιο έξυπνοι και τακτοποιημένοι. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι η ανησυχία σας για τα εύθραυστα νύχια σας έχει διάφορα θεραπευτικά μέτρα για την πρόληψη. Η διατήρηση της ενυδάτωσης, η ενσωμάτωση υγιεινών αλλαγών στον τρόπο ζωής και της διατροφής και η συσσώρευση συμπληρωμάτων διατροφής όπως η βιοτίνη είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε. Έτσι, εάν υποφέρετε από σπασμένα νύχια και ψάχνετε τρόπους για να τα κάνετε πιο υγιή, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να αποτρέψετε τα εύθραυστα νύχια.


Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να βελτιώσετε την υγεία των νυχιών σας

Τα στρώματα μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται κερατίνη φτιάχνουν τα νύχια μας και προστατεύουν τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών μας από οποιαδήποτε βλάβη προκαλείται από το εξωτερικό περιβάλλον. Η κερατίνη, που βρίσκεται επίσης στα μαλλιά και το δέρμα, προστατεύει τα νύχια μας από τη φθορά. Τα εύθραυστα νύχια μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας ή ορισμένων εξωτερικών άγνωστων παραγόντων. Όμως, υπάρχει πάντα μια λύση για να κάνετε τα νύχια σας υγιή και δυνατά. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να τα διατηρήσετε υγιή.

1. Περιορίστε την έκθεση στο νερό

Μετά την πανδημία του Covid-19, όλοι έχουμε παραδοθεί σε αυτή τη συνήθεια να πλένουμε τα χέρια μας για να κρατάμε μακριά τα μικρόβια και τις λοιμώξεις. Ωστόσο, το πολύ μούλιασμα σε νερό μπορεί να κάνει τα νύχια σας εύθραυστα και αδύναμα. Μπορείτε να φοράτε γάντια ενώ πλένετε τα πιάτα και προσπαθήστε να αποφύγετε να βυθίσετε τα χέρια σας στο νερό ενώ κάνετε μπάνιο, αν είναι δυνατόν.

2. Αυξήστε την πρόσληψη νερού

Το να πίνετε άφθονο νερό είναι αδιαπραγμάτευτο όσον αφορά τη συνολική ευεξία και η υγεία των νυχιών σας δεν αποτελεί εξαίρεση σε αυτό. Το να πίνετε αρκετό νερό παρέχει την απαραίτητη υγρασία και βοηθά στην αποτροπή του εύθραυστου των νυχιών σας. Το να διατηρείτε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο βοηθά τα νύχια σας να συγκρατούν την υγρασία και τα κρατά δυνατά.

3. Να προσέχετε τι τρώτε

Η διατροφή σας πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ποικίλη. Μπορείτε επίσης να πάρετε επιπλέον πολυβιταμίνες για αυτήν την επιπλέον δόση υγιεινής διατροφής. Μια δίαιτα που στερείται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά έχει αντίκτυπο σε ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των νυχιών σας.

4. Δώστε λίγο χρόνο στα νύχια σας να αναπνεύσουν

Γνωρίζουμε ότι σας αρέσει να πειραματίζεστε με διαφορετικές αποχρώσεις όταν πρόκειται για την εφαρμογή βερνικιού νυχιών. Ωστόσο, όσο και να φαίνεται ωραίο το βερνίκι νυχιών σας, τα νύχια σας χρειάζονται λίγο χρόνο για να αναπνεύσουν. Η συνεχής εφαρμογή βερνικιού νυχιών αποδυναμώνει το δέρμα των νυχιών σας. Μπορείτε να εφαρμόσετε βαφή νυχιών για μια εβδομάδα και στη συνέχεια να το αφαιρέσετε χρησιμοποιώντας ένα αφαιρετικό χρώματος χωρίς ασετόν και να αφήσετε τα νύχια σας να παραμείνουν χωρίς βερνίκι για μια εβδομάδα για να τα βοηθήσετε να ανακάμψουν.

5. Δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης

Η βιοτίνη είναι συμπλήρωμα βιταμίνης Η και βιταμίνης Β7 και αποτελεί μέρος των βιταμινών Β. Δεδομένου ότι είναι υδατοδιαλυτό, δεν παραμένει αποθηκευμένο στο σώμα, επομένως πρέπει να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνεται καθημερινά. Είναι μια βιταμίνη που διατηρεί υπό έλεγχο την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών (HSN). Παράλληλα, βοηθά και στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Τρόφιμα όπως οι σαρδέλες, τα μαγειρεμένα αυγά και τα όσπρια είναι πλούσια σε βιοτίνη, ωστόσο, μπορείτε πάντα να πάρετε ένα ξεχωριστό συμπλήρωμα βιοτίνης για υγιή νύχια. Απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγείας για να καταλάβετε εάν η λήψη ενός συμπληρώματος βιοτίνης είναι υγιής για εσάς.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα 6 hot χρώματα του καλοκαιριού για τα νύχια

Tips για να πετύχετε ένα όμορφο μανικιούρ

Βερνίκι gel: 4 λάθη που κάνετε στο μανικιούρ σας

Συμβουλές για να είστε όμορφη ακόμη και την άνοιξη!

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιποιηθείτε σωστά τα μαλλιά σας τους χειμερινούς μήνες

Hair tips: Η φροντίδα των μαλλιών κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες απαιτεί προσοχή, καθώς οι συνθήκες του καιρού μπορεί να τα καταστήσουν πιο ξηρά και εύθραυστα. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές

Ξύρισμα: Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε

Ξύρισμα: Το ξύρισμα είναι μια καθημερινή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο γύρω από αυτή τη διαδικασία κυκλοφορούν αρκετοί μύθοι που δεν έχουν επιστημονική βάση. Παρακάτω εξετάζουμε μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους

Φριζάρισμα: Μπορείτε να το αποτρέψετε;

Φριζάρισμα: Το φριζάρισμα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τα μαλλιά, ειδικά σε υγρά ή ακραία καιρικά φαινόμενα. Προκαλείται κυρίως από την έλλειψη υγρασίας στην τρίχα και μπορεί να καταστρέψει το χτένισμα

Πώς να χρησιμοποιήσεις τα color correctors 

Τα color correctors είναι προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιούνται για να διορθώσουν χρωματικές ατέλειες στην επιδερμίδα. Η σωστή χρήση τους μπορεί να δημιουργήσει μια ομοιόμορφη και λαμπερή όψη.

Απολέπιση Σώματος: Γιατί είναι απαραίτητη;

Απολέπιση Σώματος: Το scrub για το σώμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας και προσφέρει αμέτρητα οφέλη για την υγεία του δέρματος. Ενώ οι περισσότεροι δίνουμε προσοχή στην περιποίηση του προσώπου

Πώς να αναβαθμίσετε την ρουτίνα σας με 3 μόλις βήματα

Ρουτίνα περιποίησης: Η περιποίηση της επιδερμίδας είναι ένας σημαντικός τομέας της καθημερινότητας, καθώς η υγιής και λαμπερή επιδερμίδα ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την ευημερία μας. Αν θέλεις να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα σου

Close Icon