Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Ομορφιά: 5 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψετε για να μη φαίνεστε μεγαλύτεροι

Ομορφιά: 5 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψετε για να μη φαίνεστε μεγαλύτεροι

Ομορφιά: Ορισμένες από τις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να κάνουν το δέρμα μας να γερνάει πιο γρήγορα, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν το συνειδητοποιούμε καν. 



Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας γίνεται φυσικά πιο τραχύ και εύθραυστο, και αυτές οι ρυτίδες αρχίζουν να εμφανίζονται.  Μπορεί να παρατηρήσετε λεπτές γραμμές στην αρχή, αλλά αν δεν προσέξετε, μπορεί να μετατραπούν σε βαθιές ρυτίδες. Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι, εκτός από παράγοντες όπως το περιβάλλον, ορισμένες από τις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να κάνουν το δέρμα μας να γερνάει πιο γρήγορα, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν το συνειδητοποιούμε καν. Αν θέλετε να διατηρήσετε αυτή τη νεανική και υγιή εμφάνιση, ας μιλήσουμε για μερικές απλές συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε:


Υπερβολική έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία

Σε μια χώρα όπως η Ελλάδα, όπου έχει υγρασία τις περισσότερες φορές, το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε βλάβες από τον ήλιο και πρόωρη γήρανση από τον ήλιο όλο το χρόνο. Η ακτινοβολία UVA του ήλιου αποτελεί απειλή επειδή μπορεί να διεισδύσει βαθιά στα στρώματα του δέρματος και να επηρεάσει την ελαστικότητά του. Έτσι, θυμηθείτε να βάζετε αντηλιακό, ειδικά αν πρόκειται να περάσετε χρόνο έξω.

Δεν κοιμάστε αρκετά

Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Τραβήξατε ποτέ ολονυχτία και παρατηρήσατε πώς υποφέρει το δέρμα σας; Λοιπόν, δεν είναι μόνο πόσες ώρες κοιμάσαι. έχει να κάνει και με την ποιότητα του ύπνου σας. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε πρησμένα μάτια και μαύρους κύκλους και οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του στο δέρμα είναι ακόμη πιο ανησυχητικές.

Αυτό συμβαίνει επειδή ενώ κοιμάστε, το δέρμα υφίσταται μια διαδικασία αποκατάστασης και η ανεπαρκής ανάπαυση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά αυτό. Μελέτες δείχνουν ότι οι κακής ποιότητας άτομα που κοιμούνται εμφανίζουν αυξημένα σημάδια γήρανσης του δέρματος, με 30% μείωση στην ικανότητα του δέρματος να ανακάμπτει σε σύγκριση με όσους κοιμούνται καλής ποιότητας.

Δεν πίνετε αρκετό νερό

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού έχει πολλά οφέλη – σας δίνει ενέργεια και βοηθά στην απώλεια βάρους. Όταν το δέρμα σας αφυδατώνεται, δεν είναι μόνο επειδή δεν πίνετε αρκετά. Μπορεί να συμβεί λόγω κακής διατροφής ή του τρόπου ζωής σας. Ενώ μπορείτε να βάλετε λοσιόν στο δέρμα σας για να το διατηρήσετε υγρό, ο καλύτερος τρόπος είναι να ενυδατωθείτε από μέσα. Θα διατηρήσει το δέρμα σας νεανικό και φρέσκο.

Ανθυγιεινή διατροφή

Οι ανθυγιεινές επιλογές τροφίμων μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα σας. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ανθυγιεινά λιπαρά και ζαχαρούχα ποτά όπως η σόδα μπορεί να εμφανιστούν στο δέρμα σας. Εάν θέλετε το δέρμα σας να φαίνεται υπέροχο και να παραμείνει νέο, δοκιμάστε να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Είναι γεμάτα με καλά πράγματα που λατρεύει το δέρμα σας.

Δεν γυμνάζεστε τακτικά

Εάν κάθεστε όλη μέρα χωρίς πολλή άσκηση, δεν είναι μόνο η υγεία σας που χτυπά – αλλά και το δέρμα σας. Πρόσφατη έρευνα σε γυναίκες διαπίστωσε ότι όσες δεν κυκλοφορούν πολύ φαίνονται βιολογικά μεγαλύτερες κατά περίπου οκτώ χρόνια! Αυτή είναι μια τεράστια μεγάλη διαφορά. Όταν είστε ανενεργοί, τα κύτταρα του δέρματός σας γερνούν πιο γρήγορα. Έτσι, κινηθείτε για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεότερο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Βιώσιμες πρακτικές κλινικής ομορφιάς για ένα καλύτερο μέλλον

Πώς θα διατηρήσετε τα δόντια σας όμορφα και καθαρά;

Τι πρέπει να περιέχει η ρουτίνα ομορφιάς σας;

3 τρόποι για να αγκαλιάσετε τη θεραπευτική εμπειρία της ενυδάτωσης

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Τα πιο κολακευτικά χτενίσματα για λεπτά μαλλιά

Λεπτά μαλλιά: Τα λεπτά μαλλιά μπορεί να φαίνονται λιγότερο πυκνά, αλλά με τα κατάλληλα χτενίσματα μπορείς να προσθέσεις όγκο και να δώσεις ζωή στην τρίχα σου. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα χτενίσματα για λεπτά μαλλιά

Πώς να περιποιηθείτε σωστά τα μαλλιά σας τους χειμερινούς μήνες

Hair tips: Η φροντίδα των μαλλιών κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες απαιτεί προσοχή, καθώς οι συνθήκες του καιρού μπορεί να τα καταστήσουν πιο ξηρά και εύθραυστα. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές

Ξύρισμα: Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε

Ξύρισμα: Το ξύρισμα είναι μια καθημερινή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο γύρω από αυτή τη διαδικασία κυκλοφορούν αρκετοί μύθοι που δεν έχουν επιστημονική βάση. Παρακάτω εξετάζουμε μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους

Φριζάρισμα: Μπορείτε να το αποτρέψετε;

Φριζάρισμα: Το φριζάρισμα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τα μαλλιά, ειδικά σε υγρά ή ακραία καιρικά φαινόμενα. Προκαλείται κυρίως από την έλλειψη υγρασίας στην τρίχα και μπορεί να καταστρέψει το χτένισμα

Πώς να χρησιμοποιήσεις τα color correctors 

Τα color correctors είναι προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιούνται για να διορθώσουν χρωματικές ατέλειες στην επιδερμίδα. Η σωστή χρήση τους μπορεί να δημιουργήσει μια ομοιόμορφη και λαμπερή όψη.

Απολέπιση Σώματος: Γιατί είναι απαραίτητη;

Απολέπιση Σώματος: Το scrub για το σώμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας και προσφέρει αμέτρητα οφέλη για την υγεία του δέρματος. Ενώ οι περισσότεροι δίνουμε προσοχή στην περιποίηση του προσώπου

Close Icon