Εκτός από τους κλασικούς κανόνες που απαιτούνται για ένα στόμα υγιές και δόντια, υπάρχουν και ορισμένα άλλα μυστικά τα οποία θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την τερηδόνα και την ουλίτιδα. Διαβάστε τι ακριβώς πρέπει αν κάνετε:
1. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον πρωί και βράδυ με φθοριούχο οδοντόκρεμα. Χρησιμοποιήστε μαλακιά ή μέτρια οδοντόβουρτσα με μικρό κεφάλι. Εκείνο που πρέπει να επισημανθεί όμως είναι ο σωστός τρόπος βουρτσίσματος
2. Διαιτητικές συνήθειες. Προσέξετε τι τρώτε και τί πίνετε και πόσο συχνά. Προσέξτε τη ζάχαρη που είναι κρυμμένη σε πολλά τρόφιμα. Αποφύγετε να τρώτε κάθε λίγο και λιγάκι ώστε να μπορεί το στόμα με το σάλιο να ‘’συνέλθει ‘’μεταξύ των γευμάτων. Το τυρί κάνει καλό
3. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα. Η βούρτσα αφήνει τις ενδιάμεσες επιφάνειες των δοντιών ακαθάριστες. Αν με το νήμα δυσκολεύεστε χρησιμοποιήστε βουρτσάκια ή ειδικές οδοντογλυφίδες μεσοδοντίων διαστημάτων.
4. Στοματικό διάλυμα. Χρησιμοποιήστε το εάν και εφόσον ο οδοντίατρος σας το έχει συνταγογραφήσει και για το διάστημα που σας το έχει συστήσει. Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά τη βούρτσα και το νήμα.
5. Φθόριο. Είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες εφ’ όσον υπάρχει αυξημένη τάση στην τερηδόνα. Γίνετε με τοπική εφαρμογή από τον οδοντίατρο, με στοματικό διάλυμα και με φθοριούχο οδοντόκρεμα.
6. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Ειδικά μετά το γεύμα καθαρίζει το στόμα, προκαλεί έκκριση σάλιου και αν περιέχει ξυλιτόλη έχει και αντιμικροβιακή δράση.
7. Κάνετε τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο. Μόνο εκείνος μπορεί να εντοπίσει πιθανά προβλήματα πριν προκαλέσουν μεγαλύτερη ζημιά. Μη θεωρήσετε ότι όλα πάνε καλά αν δεν αισθάνεστε κανένα πόνο. Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα των δοντιών και των ούλων θα δώσουν σημάδια όταν θα έχει γίνει σοβαρή ζημιά.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
