Νύχια: Ενσωματώνοντας αυτές τις συμβουλές στη ρουτίνα σας, μπορείτε να προωθήσετε την υγεία και την ομορφιά των νυχιών σας.
Η φροντίδα των νυχιών σας δεν αφορά μόνο την αισθητική αλλά και τη διατήρηση της συνολικής υγιεινής και υγείας. Τα υγιή νύχια όχι μόνο φαίνονται όμορφα αλλά μπορούν επίσης να είναι ένας δείκτης της γενικής σας ευεξίας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε τα νύχια σας σε άριστη κατάσταση:
Νύχια
Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή:
Ακριβώς όπως το δέρμα και τα μαλλιά σας, έτσι και τα νύχια σας επωφελούνται από μια ισορροπημένη διατροφή. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα, ιδιαίτερα βιοτίνη, βιταμίνη Ε και σίδηρο. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, φυλλώδη λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες.
Ενυδάτωση, Ενυδάτωση, Ενυδάτωση:
Το να παραμένετε ενυδατωμένοι είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των νυχιών σας. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε εύθραυστα και ξηρά νύχια. Στόχος να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα για να διατηρείτε ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των νυχιών σας, καλά ενυδατωμένο.
Προστατέψτε τα νύχια σας:
Όταν εκτελείτε δουλειές του σπιτιού ή όταν εργάζεστε με τα χέρια σας, προστατεύστε τα νύχια σας φορώντας γάντια. Οι σκληρές χημικές ουσίες στα προϊόντα καθαρισμού μπορούν να βλάψουν τα νύχια σας, καθιστώντας τα αδύναμα και εύθραυστα.
Τακτικό κούρεμα:
Κρατήστε τα νύχια σας σε διαχειρίσιμο μήκος, κόβοντάς τα τακτικά. Χρησιμοποιήστε ένα καλής ποιότητας νυχοκόπτη και κόψτε ευθεία για να αποτρέψετε τα νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα. Λιμάρετε στο σχήμα που επιθυμείτε, αλλά αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε μια κίνηση πριονίσματος, καθώς μπορεί να εξασθενήσει τα νύχια.
Ενυδάτωση των επιδερμίδων:
Εφαρμόζετε τακτικά μια ενυδατική κρέμα ή λάδι επιδερμίδας για να διατηρείτε τα πετσάκια σας ενυδατωμένα. Τα υγιή πετσάκια είναι απαραίτητα για δυνατά και όμορφα νύχια. Κάντε μασάζ με την ενυδατική κρέμα στα πετσάκια σας για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.
Περιορίστε τη χρήση σκληρών προϊόντων:
Τα προϊόντα αφαίρεσης βερνικιών νυχιών και άλλα προϊόντα νυχιών συχνά περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες που μπορούν να βλάψουν τα νύχια σας. Επιλέξτε προϊόντα αφαίρεσης βερνικιού νυχιών χωρίς ασετόν και προσπαθήστε να δίνετε στα νύχια σας ένα διάλειμμα από το βερνίκι περιστασιακά για να τα αφήνετε να αναπνέουν.
Αποφύγετε το δάγκωμα των νυχιών:
Το δάγκωμα των νυχιών σας όχι μόνο φαίνεται αντιαισθητικό, αλλά μπορεί επίσης να εισάγει βακτήρια στο στόμα σας και να οδηγήσει σε μολύνσεις. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα βερνίκι νυχιών με πικρή γεύση ή βρείτε εναλλακτικούς τρόπους για να κόψετε τη συνήθεια.
Να είστε ευγενικοί όταν καθαρίζετε κάτω από τα νύχια:
Όταν καθαρίζετε κάτω από τα νύχια σας, χρησιμοποιήστε μια μαλακή βούρτσα νυχιών και να είστε απαλοί. Ο επιθετικός καθαρισμός μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο κρεβάτι των νυχιών και στο περιβάλλον δέρμα.
Κανονικό μανικιούρ:
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα κανονικό μανικιούρ για να διατηρήσετε τα νύχια σας σε άριστη κατάσταση. Ένα επαγγελματικό μανικιούρ μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα με τα νύχια και τα πετσάκια σας και να τα κρατήσει λαμπερά.
Ελέγξτε για σημεία μόλυνσης ή ασθένειας:
Παρακολουθήστε τα νύχια σας για τυχόν αλλαγές στο χρώμα, την υφή ή το σχήμα. Οι αλλαγές στα νύχια σας μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενου προβλήματος υγείας. Εάν παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.
Ενσωματώνοντας αυτές τις συμβουλές στη ρουτίνα σας, μπορείτε να προωθήσετε την υγεία και την ομορφιά των νυχιών σας. Να θυμάστε ότι η συνέπεια είναι το κλειδί, επομένως κάντε αυτές τις συνήθειες τακτικό μέρος της ρουτίνας περιποίησης των νυχιών σας για καλύτερα αποτελέσματα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
