Νεανικό δέρμα για πάντα: Τα 30 είναι συχνά η ηλικία που αρχίζετε να βλέπετε το δέρμα και το σώμα σας να αλλάζουν, και σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή η αλλαγή δεν είναι προς το καλύτερο, εκτός εάν είστε πολύ προσεκτικοί.
Οι πρώτες βαθιές ρυτίδες αρχίζουν να εμφανίζονται, δημιουργόντας αμυδρές γραμμές γύρω από τα μάτια (επίσης γνωστές ως γραμμές γέλιου). Σε ορισμένες ατυχείς περιπτώσεις, η ακμή αποφασίζει να επιστρέψει μετά από χρόνια ή μπορεί επίσης να εμφανιστεί για πρώτη φορά. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «ακμή ενηλίκων» και είναι συνήθως ορμονικό στις γυναίκες. Οι ζημιές από τα προηγούμενα ηλιακά εγκαύματα και τις διακοπές στην παραλία αρχίζουν να εμφανίζονται ως κηλίδες και φαίνεται ξαφνικά να έχετε θαμπό και χαλασμένο δέρμα. Και γενικά ο καθρέφτης σας επιστρέφει πίσω μια εικόνα με μερικά αλλά εμφανή χαρακτηριστικά γήρανσης που μπορεί να είναι πολύ αποθαρρυντικά.
Για να παραμείνετε υπέροχη από τα 30 και μετά ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα:
1. Καθαρισμός – Καθαρίστε το δέρμα σας κάθε πρωί και φροντίστε να αφαιρέσετε όλο το μακιγιάζ και να το καθαρίσετε ξανά πριν τον ύπνο. Αυτό επιτρέπει στο δέρμα να εκτελεί τις απαραίτητες προστατευτικές και ανανεωτικές λειτουργίες του. Χρησιμοποιείτε πάντα προϊόντα που προτείνει ο δερματολόγος σας, καθώς υπάρχουν πολλά διαθέσιμα προϊόντα στην αγορά και η επιλογή του σωστού μπορεί να προκαλεί σύγχυση.
2. Απολέπιση – Απολέπιση τη νύχτα και όχι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το δέρμα κατά τη διάρκεια της νύχτας βρίσκεται σε λειτουργία ανανέωσης και η αφαίρεση του νεκρού δέρματος πριν από τον ύπνο ενισχύει την αναπλαστική λειτουργία του. Απολεπίστε απαλά, απλώς για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα και εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό ή έχετε ακμή, τότε η απολέπιση δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετή.
3. Προστατέψτε – Προστατέψτε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας συνδυάζοντας αντιοξειδωτικό ορό ή ορό βιταμίνης C με αντηλιακό καθώς ενισχύουν το ένα το άλλο. Φροντίστε πρώτα να εφαρμόσετε το αντηλιακό.
4. Μείνετε ενυδατωμένη – Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα δεν είναι αφυδατωμένο. Μην περνάτε περισσότερο από 5 λεπτά στο ντους και μην χρησιμοποιείτε χλιαρό νερό. Χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό σαπούνι σώματος που δρα ως προστατευτικό φράγμα υγρασίας για το δέρμα.
5. Πιείτε νερό – Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι εσωτερικά. Προσθέστε χυμό λεμονιού ή λάιμ για επιπλέον τόνωση. Φάτε μια υγιεινή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ασκηθείτε για τουλάχιστον 15-20 καθημερινά.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
