Πώς μπορείτε να προλάβετε το ενοχλητικό (και αντιαισθητικό) ξεφλούδισμα; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε:
- Κράτα τα χέρια σου μακριά
Μπορεί να ακούγεται πραγματικά πολύ απλό, αλλά το να μην ξύνεις ή πειράζεις συνεχώς την επιδερμίδα σου, είναι η καλύτερη συμβουλή, προκειμένου να αποφύγεις το ξεφλούδισμα. Όσο κι αν αισθάνεσαι κνησμό (φαγούρα) ή πως η επιδερμίδα σου σε «τραβάει», προσπάθησε να κρατήσεις τα χέρια (ή για την ακρίβεια τα νύχια) σου μακριά. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγεις παράλληλα τυχόν μολύνσεις ή ουλές που μπορεί να δημιουργήσεις εν αγνοία σου.
- Keep it cool
Αφού βεβαιωθείς πως η επιδερμίδα σου δεν είναι πολύ ερεθισμένη ή δεν έχει φλεγμονή (οπότε χρειάζεσαι πιο εξειδικευμένη, ιατρική φροντίδα), φρόντισε να την ανακουφίσεις προσφέροντάς της ένα μπάνιο με δροσερό, κρύο νερό. Με αυτόν τον τρόπο, η επιδερμίδα ανακουφίζεται και το ξεφλούδισμα επιβραδύνεται. Αν σ’ ένα σημείο νιώθεις πολύ έντονη φαγούρα, τότε μη διστάσεις να χρησιμοποιήσεις μερικά παγάκια για να καταπραΰνεις την περιοχή.
- Ενυδατώσου σωστά
Εκτός από το αντηλιακό, την ενυδατική και το after sun, φρόντισε να έχεις μαζί σου μία κρέμα για την ερεθισμένη από τον ήλιο επιδερμίδα και τα ηλιακά εγκαύματα. Οι περισσότερες περιέχουν aloe vera και συστατικά που αφήνουν μία αίσθηση δροσιάς στην επιδερμίδα και εμποδίζουν τόσο τον κνησμό όσο και το ξεφλούδισμα.
- Αντιοξειδωτική προστασία
Ένας άλλος τρόπος για να αποφευχθεί το ξεφλούδισμα της ηλιοκαμένης επιδερμίδας είναι να βάλεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Φρόντισε η διατροφή σου να περιλαμβάνει άφθονα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και βιταμίνη Ε ιδιαίτερα όταν σχεδιάζεις να κάνεις ηλιοθεραπεία. Με αυτόν τον τρόπο θωρακίζεις εκ των έσω τον οργανισμό σου. Εξάλλου, μην ξεχνάς πως είμαστε ό,τι τρώμε. Επίσης, η βιταμίνη Ε ακόμη κι όταν περιέχεται σε αλοιφές λειτουργεί κατά του ξεφλουδίσματος.
- Νερό
Και αν κάτι δεν πρέπει να ξεχνάς, Χειμώνα-Καλοκαίρι, εκτός από το αντηλιακό είναι να πίνεις πολύ νερό, ιδιαίτερα αυτές τις καλοκαιρινές μέρες, που η επιδερμίδα μας είναι πιο επιρρεπής στην αφυδάτωση. Εκτός, βέβαια, από το νερό φρόντισε να καταναλώνεις φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το καρπούζι και απόφυγε τα καφεϊνούχα, ανθρακούχα και ζαχαρούχα ποτά.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
